Mutlu İnsanların 10 Alışkanlığı

İçerik

• Minnettar ol
• Hikayelerinizi Paylaşın
• Affetmek
• Daha İyi Bir Dinleyici Olun
• Kıskançlığı ve Kıskançlığı Enerjiye Dönüştürün
• Daha Çok Gülümse, Daha Az Kaşlarını
• Egzersiz Yapın ve Sağlıklı Bir Diyet Yapın
• Olumlu-İleri Düşünce Uygulayın
• Sorunlarınız İçin Başkalarını Suçlamayı Bırakın
• Geçmişi Hatırla Geleceğin Planı Değildir
• Şunun için inceleyin:

Güneşli bir eğilime sahip olmak öder. İyimser insanların, bardağın yarısını boş gören meslektaşlarına kıyasla daha sağlıklı kalplere, daha iyi stres yönetimi eğilimlerine ve daha düşük felç riskine sahip oldukları gösterilmiştir.

İyi tarafından bakmak elbette yapmaktan daha kolaydır. Neyse ki, olumlu viteslerinizi döndürmenin bazı yolları var. Aşağıdaki slayt gösterisinde, yazarı David Mezzapelle bulaşıcı iyimserlik, daha iyimser yaşamak için 10 ipucu paylaşıyor. Onlara bir göz atın, sonra bize söyleyin: Daha fazla gümüş astar görmek için hangi felsefeleri benimseyeceksiniz?

Minnettar ol

"Her şey nimetlerimizi saymakla başlar. Hayatınızdaki iyi şeyler için şükretmezseniz, asla tatmin olmazsınız. Etrafınızdaki iyiliklerin envanterini yapın. Ama harika olmayanı da ihmal etmeyin: Ayrıca ihtiyacınız var. zorluklara, engellere, başarısızlıklara şükretmek için.Neden?Çünkü bunlar hayatındaki bilgelik noktalarıdır.Sana güç verirler,nasıl sebat etmen gerektiğini öğretirler ve direncini oluştururlar.Her adım için şükretmek insanı olgunlaştırır. hayatın zorlukları aşılabilir. Bütün bunlar iyimserliğin temelidir; iyi ve kötü hakkında heyecanlanmak ve hepsinin parlak bir geleceğe işaret ettiğini bilmek."

Hikayelerinizi Paylaşın

"Sadece hayatımızın maceralarını, başarılarımızı ve hatta başarısızlıklarımızı paylaşarak hepimizin iyimser bir şekilde yaşama kapasitesine sahip olduğumuza inanıyorum. Başkalarının aynı gemide olduğunu ve azimle çalıştığını bilmek bile rahatlatıcı. Bir umut mesajı yayar ve umut, İyimserliğin ana bileşenidir. Hikayelerimizi paylaştığımızda, başkalarına inşa etmeleri, geliştirmeleri ve sebat etmeleri için ihtiyaç duydukları araçları vermiş oluyoruz. Özünde, insanlık her zaman 'ödeniyor'."

Affetmek

Bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır, ancak gümüş astarları bulma yeteneğinizi etkileyenleri affetmeniz gerekir. Affetmenin ve devam etmenin en kolay yolunun geçmişin geçmişte kaldığı gerçeğini düşünmek olduğuna inanıyorum. Sadece şu şekilde bakın: Affetmekte zorlandığınız kişi muhtemelen geçmişi de silmeyi diler. Özetle geçmişinizle barışın ki bugünü mahvetmesin. Bunu başardığınızda o sayfaları kapatacak, daha pozitif ve mutlu bir hayat yaşayacaksınız.”

Daha İyi Bir Dinleyici Olun

"Dinlediğinizde, sözleriniz veya dikkat dağıtıcı düşüncelerinizle dünyayı engellemek yerine daha fazla bilgi alma yeteneğinizi açarsınız. Ayrıca başkalarına güven ve saygı gösterirsiniz. Bilgi ve özgüven, kendinize karşı güvende ve pozitif olduğunuzun kanıtıdır. böylece pozitif enerji yayar."

Kıskançlığı ve Kıskançlığı Enerjiye Dönüştürün

"Başkalarını kıskandığımızda sadece kendimize zarar veririz. Başkası sizden daha iyi durumda olduğu için evren size borçlu değildir. Bu enerjiyi kişisel ve profesyonel markanızı oluşturmaya yönlendirin. Başkalarının başarısını, başarmanıza yardımcı olacak katalizör olarak düşünün."

Daha Çok Gülümse, Daha Az Kaşlarını

"Gülümsediğimiz zaman, etrafımızda başkalarını çeken mutlu, uyarıcı bir ortam yaratıyoruz. Öte yandan, kaş çatmak insanları dışlıyor ve tam tersi bir etki yapıyor. Mutluluk, kısa dozlarda bile serotonin (mutluluk hormonu) salgılıyor. En zor günleri aşılabilir kılıyor."

Egzersiz Yapın ve Sağlıklı Bir Diyet Yapın

"Bu yaygın bir tavsiye olabilir, ancak hepimizin her gün bir tür egzersize ve güneş ışığına ihtiyacı var - sadece 15 dakika bile olsa. Doğal güneş ışığı alamıyorsanız, D vitamini takviyeleri veya ışık tedavisi hakkında doktorunuza danışın. Yoğun programınız sırasında egzersiz yapamıyorsanız, asansör yerine merdivenleri kullanın veya en uzak park yerine park edin.Ne pahasına olursa olsun, kendinizi olabildiğince sık sağlıklı hareket ettirin.Dengeli öğünler düşünün ve kendinizi itmeyin. Bu meyve ve sebzeler Gün boyunca açlık hissediyorsanız badem ve cevizleri düşünün (alerjiniz yoksa) Alerjiye yatkınsanız gün boyunca üç büyük öğün yerine daha küçük öğünleri tercih edin. egzersiz, sağlıklı beslenme ve ışığa maruz kalma bize odaklanma, netlik ve doğal olarak olumlu bir tavır verir."

Olumlu-İleri Düşünce Uygulayın

Olumlu-ileriye dönük düşünme, her bulutta gümüş bir çizgi bulma, onu bugüne ya da düne uygulama ve yarının daha iyi olacağına dair umutlu olma yeteneğidir. Ameliyatı hayal edin: Daha kötüsünü düşünüyorsunuz ve bitmesini bekleyemiyorsunuz. Tüm bunları alın ve ameliyatın amacının ne olduğunu ve prosedürün sonuçlarının ne getireceğini görselleştirmeye başlayın. Hedef iyi - sadece bugün zor görünebilir. Ya da yorucu bir sınava hazırlanan bir öğrenciyi hayal edin. Tüm bu bilgileri hazırlamaya ve ezberlemeye çalışmak dünyanın sonu gibi görünebilir. Ancak bu enerjiyi alın ve derecenizin geleceğiniz için neler yapabileceğini hayal edin. Her şey gibi, çok çalışmak da her zaman sonuç verir. Hayat bir piyango değildir. Sen bundan ne çıkarsan odur."

Sorunlarınız İçin Başkalarını Suçlamayı Bırakın

"Hayattaki konumumuz için başkalarını suçlamak çok kolay. İnsanlar sorunları için ekonomiyi, politikacıları, patronları ve her türden üçüncü şahısları suçlarlar. Kim olduğunuzu gerçekten kontrol ettiğinizi kabul ettiğinizde, iyimserliği ve başarı kendiliğinden gelir. Unutma, fırsatlar zirvelerde değil vadilerde bulunur."

Geçmişi Hatırla Geleceğin Planı Değildir

"Hayatınızda zorluklar yaşamış olmanız, kötü başlayanların kötü biteceği anlamına gelmez. Kötü deneyimleri, ileride olacakların kendi kendini gerçekleştiren bir kehaneti haline getirmeyin. Tam tersine, o kilometre taşlarının arkanızda olduğunu ve geride kaldığını bilin. geleceğe giden yol açıktır."

Huffington Post Sağlıklı Yaşam hakkında daha fazlası:

Koşu Bandını Daha İyi Kullanmanın 8 Yolu

Yaz Meyvelerinin Keyfini Çıkarmanın Yaratıcı Yolları

Splenda'yı Atlamak İçin Bir Neden?

Şunun için inceleyin: