Yaz aylarında cilt bakımı için 8 ipucu

İçerik

• 1. Cildinizi temiz, nemli ve kuru tutun
• 2. Günlük güneş kremi kullanın
• 3. Güneşlenme günü tıraş etmeyin
• 4. Beta-karotene yatırım yapın
• 5. Yaz aylarında cilt bakımı yapmayın
• 6. Plajdan çıkarken tatlı suda banyo yapmak
• 7. Doğrudan güneş ışığından kaçının
• 8. Bol sıvı tüketin

Yaz aylarında cilt bakımı iki katına çıkarılmalıdır çünkü güneş yanıklara, cildin erken yaşlanmasına ve hatta kanser riskini artırabilir.

Bu nedenle, cildinizi yazın sağlıklı tutmak için cildinizi kuru tutmak, terden uzak tutmak, ancak uygun şekilde nemlendirmek, gün içinde bol sıvı içmek, güneş kremi kullanmak ve en sıcak saatlerden kaçınmak gibi bazı önlemler almak önemlidir. gün.

1. Cildinizi temiz, nemli ve kuru tutun

Cildinizi yaz aylarında sağlıklı tutmak için temiz ve nemli tutmanız önemlidir, günde en az 2 banyo yapmanız önerilir çünkü bu şekilde ter atabilirsiniz. Çok sıcaksa daha fazla banyo yapabilirsiniz ancak cildi daha kuru hale getirmemek için sabundan kaçınarak sadece su kullanmanız önerilir.

Antiseptik sabun, bakteri ve diğer mikroorganizmaları koltuk altlarından, yakın bölgelerden ve örneğin chilblaine neden olabilecek ayaklardan uzaklaştırmak için yararlı olabilir. Bununla birlikte, mikroorganizmaların çoğalmasını önlemek için cildin kuru tutulması önemlidir, çünkü vücudun daha nemli ve sıcak bölgeleri, başta mantar olmak üzere mikroorganizmaların gelişmesine yardımcı olur.

Banyodan sonra, en azından ayaklar, dizler, eller ve dirsekler gibi cildin daha kuru olma eğiliminde olduğu bölgelerde cildi yumuşak tutmaya yardımcı olacak sıvı bir nemlendirici krem ​​sürmek önemlidir. Bazı cilt nemlendirici seçeneklerine göz atın.

2. Günlük güneş kremi kullanın

Günlük güneş kremi kullanmak, erken cilt yaşlanmasını ve kuruluğunu önlemek için, örneğin cilt kanseri gibi hastalıkların gelişimini önlemenin yanı sıra önemlidir. Bu nedenle, kişi doğrudan güneşe maruz kalmasa bile güneşe maruz kalan tüm cilt bölgesine güneş koruyucu sürmek önemlidir.

Plaja ya da havuza gitme durumunda güneş koruyucunun güneşe çıkmadan 20-30 dakika önce kullanılması ve 3 saatte bir tekrar uygulanması tavsiye edilir. Cildine zarar vermeden bronzlaşmak isteyenler, güneşin zararlı ışınlarını filtreleyip altın tonuyla cildi daha güzel hale getirebildiği için örneğin SPF 4 veya 8 ile daha zayıf bir güneş kremi kullanmayı tercih edebilirler. .

3. Güneşlenme günü tıraş etmeyin

Yazın bir diğer önemli önlem ise hem gün hem de güneşe çıkmadan önceki gün yüzünüzü ve vücudunuzu tıraş etmemek, çünkü bu ciltte özellikle ağda lekelerine neden olabilir. Bu nedenle epilasyonun güneşe çıkmadan en az 48 saat önce yapılması tavsiye edilir.

Epilasyonun daha uzun süreli etkilerine sahip olmak için, tüy kökünden alındığı için ağda veya lazer epilasyon yapmayı seçebilirsiniz, ancak her iki formda da epilasyondan sonra cilt daha fazla olduğu için güneşe maruz kalmaktan kaçınmak önemlidir. hassas ve daha fazla leke olasılığı var.

Jilet tıraşının mükemmel olması için 7 adıma bakın.

4. Beta-karotene yatırım yapın

Cildi kahverengileştirmek ve daha uzun süre bronzlaşmak için havuç, kabak, papaya, elma ve pancar gibi karotenoid içeren gıdaların da tüketilmesi tavsiye edilir, çünkü bu gıdalar doğal olarak bulunan bir pigment olan melanin üretimini destekler ciltte ve bu da cilde renk verir, daha çok bronzlaşır.

Ayrıca beta-karoten bakımından zengin besinler antioksidanlara sahiptir, cildi koruyucu etkiye sahiptir ve güneş ışınlarının neden olduğu zararları önler.

Beta karoten açısından zengin besinler hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki videoyu izleyin:

5. Yaz aylarında cilt bakımı yapmayın

Yaz aylarında lazer ve kimyasal tedavilerden kaçınmak önemlidir çünkü bu tedaviler tabaklanmış cilde zarar verebilir ve çıkarılması zor lekelere neden olabilir. Bu tedavileri yapmak için en iyi zaman, sıcaklığın daha soğuk olduğu ve güneşin daha az güçlü olduğu sonbahar ve kış aylarıdır, ancak bu tedavileri yaparken güneş kremi kullanmak her zaman önemlidir.

Bir diğer önemli bakım ise haftada bir cildi özellikle yüz ve ayaklarda pul pul dökerek ölü hücreleri yok etmek ve cildi yenilemektir. Harika bir ev yapımı ayak fırçalama tarifine göz atın.

6. Plajdan çıkarken tatlı suda banyo yapmak

Plajda geçen bir günün ardından, cildi kurutmaya meyilli olan tuz ve kumu çıkarmak ve mikroorganizmaların girişine izin verebilecek çatlakların oluşumunu kolaylaştırmak için tercihen soğuk tatlı su banyosu yapmalısınız.

Tatlı suyla yıkandıktan sonra cildi nemlendirmeniz önerilir ve bunun için tekrar güneş kremi veya güneş sonrası losyonu uygulayabilirsiniz.

7. Doğrudan güneş ışığından kaçının

Günün en sıcak saatlerinde, sabah 10 ile akşam 4 arasında, doğrudan güneşe maruz kalmaktan kaçınılmalıdır çünkü bu saatlerde daha fazla sağlık riski vardır. Dolayısıyla bu saatlerde güneş yanığı ve cildi korumak, cildi korumak için şapka veya kep ve hafif giysiler giymenin yanı sıra gölgeli yerlerde kalmak tercih edilmelidir.

Güneşten korunmak, sıcak çarpması ve cilt yanıklarından kaçınmak için kendinizi şemsiyenin üzerine veya plajın veya havuz barın içine yerleştirmeniz de önemlidir.

8. Bol sıvı tüketin

Vücudun ve cildin kurumasını önlemek için günde en az 2 ila 3 litre su veya doğal meyve suyu veya buzlu çay gibi diğer sıvıların içilmesi önemlidir, bu şekilde dehidrasyonu önlemenin yanı sıra, vücut. Alkollü içeceklerin tüketimi vücut tarafından su kaybına neden olduğundan ve özellikle çok sıcak günlerde yutulursa hızlı bir şekilde dehidrasyona neden olabileceğinden tavsiye edilmez.

Bazı meyve ve sebzelerin bileşiminde çok miktarda su bulunduğundan sıvılar da yiyecek olarak alınabilir ve ayrıca sıcak günler için ve yazın cilt sağlığını geliştirmek için harika bir seçenek olabilir.

Videoda sudaki en zengin yiyeceklerin neler olduğunu görün: