bilek ağrısı

Bilek ağrısı, bilekte herhangi bir ağrı veya rahatsızlıktır.

Karpal tünel Sendromu: Bilek ağrısının yaygın bir nedeni karpal tünel sendromudur. Avucunuzda, bileğinizde, başparmağınızda veya parmaklarınızda ağrı, yanma, uyuşma veya karıncalanma hissedebilirsiniz. Başparmak kası zayıflayabilir ve bir şeyleri kavramayı zorlaştırabilir. Ağrı dirseğinize kadar çıkabilir.

Karpal tünel sendromu, median sinirin şişme nedeniyle bilekte sıkışması sonucu oluşur. Bu, bilekte elin bölümlerine his ve hareket sağlayan sinirdir. Aşağıdaki durumlarda şişme meydana gelebilir:

• Bilgisayar klavyesinde yazı yazmak, bilgisayar faresi kullanmak, raketbol veya hentbol oynamak, dikiş dikmek, resim yapmak, yazı yazmak veya titreşimli bir alet kullanmak gibi bileğinizle tekrarlayan hareketler yapın.
• Hamile, menopoz veya aşırı kilolu
• Şeker hastalığınız, adet öncesi sendromunuz, az aktif tiroidiniz veya romatoid artritiniz varsa

Yaralanma: Morarma ve şişme ile birlikte bilek ağrısı genellikle bir yaralanma belirtisidir. Olası bir kırık kemiğin belirtileri arasında deforme olmuş eklemler ve bileği, eli veya parmağı hareket ettirememe yer alır. Bilekte kıkırdak yaralanmaları da olabilir. Diğer yaygın yaralanmalar arasında burkulma, zorlanma, tendinit ve bursit bulunur.

Artrit:Artrit, bilek ağrısı, şişme ve sertliğin bir başka yaygın nedenidir. Birçok artrit türü vardır:

• Osteoartrit yaş ve aşırı kullanım ile ortaya çıkar.
• Romatoid artrit genellikle her iki bileği de etkiler.
• Psoriatik artrit, sedef hastalığına eşlik eder.
• Enfeksiyöz artrit tıbbi bir acil durumdur. Enfeksiyon belirtileri, bilekte kızarıklık ve sıcaklık, 37.7°C'nin üzerinde ateş ve yakın zamanda geçirilen hastalığı içerir.

Diğer Nedenler

• Gut: Bu, vücudunuz bir atık ürün olan çok fazla ürik asit ürettiğinde ortaya çıkar. Ürik asit, idrarla atılmak yerine eklemlerde kristaller oluşturur.
• Pseudogout: Bu, eklemlerde kalsiyum biriktiğinde ağrı, kızarıklık ve şişmeye neden olduğunda ortaya çıkar. Bilekler ve dizler en sık etkilenir.

Karpal tünel sendromu için çalışma alışkanlıklarınıza ve ortamınıza göre ayarlamalar yapmanız gerekebilir:

• Klavyenizin, yazarken bileklerinizin yukarı kıvrılmayacağı kadar alçak olduğundan emin olun.
• Ağrıyı şiddetlendiren aktivitelere bolca ara verin. Yazarken, bir an için de olsa ellerinizi dinlendirmek için sık sık durun. Ellerinizi bileklerinize değil yanlarınıza yaslayın.
• Bir ergoterapist size ağrı ve şişliği hafifletmenin ve sendromun geri gelmesini engellemenin yollarını gösterebilir.
• İbuprofen veya naproksen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler ağrı ve şişliği giderebilir.
• Çeşitli yazma pedleri, ayrı klavyeler ve bilek atelleri (parantezler) bilek ağrısını hafifletmek için tasarlanmıştır. Bunlar semptomlara yardımcı olabilir. Herhangi bir yardım olup olmadığını görmek için birkaç farklı tür deneyin.
• Sadece geceleri uyurken bilek ateli takmanız gerekebilir. Bu şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. Bu işe yaramazsa, ateli gün içinde de takmanız gerekebilir.
• Gün içinde birkaç kez ılık veya soğuk kompres uygulayın.

Yakın tarihli bir yaralanma için:

• Bileğinizi dinlendirin. Kalp seviyesinden yüksekte tutun.
• Hassas ve şişmiş bölgeye bir buz paketi uygulayın. Buzu beze sarın. Buzu doğrudan cilt üzerine koymayın. Buzu ilk gün her saat başı 10 ila 15 dakika ve sonrasında her 3 ila 4 saatte bir uygulayın.
• İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları alın. Ne kadar alacağınızla ilgili paket talimatlarını izleyin. Önerilen miktardan fazlasını ALMAYIN.
• Birkaç gün boyunca atel takmanın uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza sorun. Bilek atelleri birçok eczaneden ve tıbbi malzeme mağazasından satın alınabilir.

Enfeksiyöz olmayan artrit için:

• Her gün esneklik ve güçlendirme egzersizleri yapın. Bileğiniz için en iyi ve en güvenli egzersizleri öğrenmek için bir fizyoterapistle birlikte çalışın.
• Bileğinizin ısınması ve daha az sertleşmesi için egzersizleri sıcak bir banyo veya duştan sonra deneyin.
• Bileğiniz iltihaplıyken egzersiz YAPMAYIN.
• Eklemi de dinlendirdiğinizden emin olun. Artritiniz olduğunda hem dinlenme hem de egzersiz önemlidir.

Aşağıdaki durumlarda acil bakım alın:

• Bileğinizi, elinizi veya parmağınızı hareket ettiremezsiniz.
• Bileğiniz, eliniz veya parmaklarınız şekilsiz.
• Önemli ölçüde kanamanız var.

Aşağıdakilerden herhangi birine sahipseniz hemen sağlık uzmanınızı arayın:

• 100°F (37.7°C) üzerinde ateş
• Döküntü
• Bileğinizin şişmesi ve kızarması ve yakın zamanda geçirdiğiniz bir hastalık (bir virüs veya başka bir enfeksiyon gibi)

Aşağıdakilerden herhangi birine sahipseniz, randevu için sağlayıcınızı arayın:

• Bir veya iki bilekte şişme, kızarıklık veya sertlik
• Ağrılı bilek, el veya parmaklarda uyuşma, karıncalanma veya güçsüzlük
• Bilekte, elde veya parmaklarda herhangi bir kas kütlesi kaybı
• 2 hafta boyunca kendi kendine bakım tedavilerini uyguladıktan sonra bile hala ağrım var

Sağlayıcınız fiziksel bir muayene yapacaktır. Belirtileriniz hakkında soru sorulacak. Sorular, bilek ağrısının ne zaman başladığını, ağrıya neyin neden olabileceğini, başka bir yerde ağrınız olup olmadığını ve yakın zamanda bir yaralanma veya hastalığınız olup olmadığını içerebilir. Ayrıca, sahip olduğunuz işin türü ve faaliyetleriniz hakkında da sorular sorulabilir.

Röntgen çekilebilir. Sağlayıcınız bir enfeksiyon, gut veya psödogutunuz olduğunu düşünürse, mikroskop altında incelemek için eklemden sıvı alınabilir.

Anti-inflamatuar ilaçlar reçete edilebilir. Steroid ilacı ile enjeksiyon yapılabilir. Bazı durumları tedavi etmek için ameliyat gerekebilir.

Ağrı - bilek; Ağrı - karpal tünel; Yaralanma - bilek; Artrit - bilek; Gut - bilek; Sahte çıkış - bilek

• Karpal tünel Sendromu
• bilek ateli

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. El ve bilek teşhisi ve karar verme. İçinde: Miller MD, Thompson SR. ed. DeLee ve Drez'in Ortopedik Spor Hekimliği. 5. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bölüm 67.

Swigart CR, Balık Adam FG. El ve bilek ağrısı. İçinde: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, ed. Kelly ve Firestein'ın Romatoloji Ders Kitabı. 10. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 50.

Zhao M, Burke DT. Medyan nöropati (karpal tünel sendromu). İçinde: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyonun Temelleri: Kas-İskelet Hastalıkları, Ağrı ve Rehabilitasyon. 4. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 36.