Kanserle başa çıkmak - elinizden gelenin en iyisini yapmak ve hissetmek

Kanser tedavisi, görünüşünüzü etkileyebilir. Saçınızı, cildinizi, tırnaklarınızı ve kilonuzu değiştirebilir. Bu değişiklikler genellikle tedavi bittikten sonra sürmez. Ancak tedavi sırasında kendiniz hakkında kötü hissetmenize neden olabilir.

İster erkek ister kadın olun, en iyi şekilde görünmek ve hissetmek için zaman ayırmak ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olabilir. İşte kanser tedavisi sırasında kendinizi en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olabilecek bazı bakım ve yaşam tarzı ipuçları.

Düzenli günlük bakım alışkanlıklarınıza bağlı kalın. Saçınızı tarayın ve düzeltin, tıraş olun, yüzünüzü yıkayın, makyaj yapın ve yeni bir pijama bile olsa uyumadığınız bir şeye geçin. Bunu yapmak, kendinizi daha kontrollü ve güne hazır hissetmenize yardımcı olacaktır.

Saç dökülmesi kanser tedavisinin en görünür yan etkilerinden biridir.Kemoterapi veya radyasyon sırasında herkes saçını kaybetmez. Saçlarınız daha ince ve daha hassas hale gelebilir. Her iki durumda da, burada yapabileceğiniz bazı şeyler var.

• Saçınıza nazikçe davranın. Çekmekten veya kırmaktan kaçının.
• Çok fazla şekillendirme gerektirmeyen bir saç kesimi almayı düşünün.
• Saçınızı haftada en fazla iki kez hafif şampuanla yıkayın.
• Peruk takmayı planlıyorsanız, hala saçlarınız varken bir peruk stilisti ile görüşmeyi düşünün.
• Kendinizi iyi hissettiğiniz şapka ve eşarplarla şımartın.
• Saç derinizi kaşınan şapkalardan veya eşarplardan korumak için yumuşak bir şapka takın.
• Sağlayıcınıza soğuk kapak tedavisinin sizin için uygun olup olmadığını sorun. Soğuk kep tedavisi ile saç derisi soğutulur. Bu da saç köklerinin dinlenme durumuna geçmesine neden olur. Sonuç olarak, saç dökülmesi sınırlı olabilir.

Tedavi sırasında cildiniz hassas ve hassas hale gelebilir. Cildiniz çok kaşınıyorsa veya döküntüye dönüşüyorsa, sağlık uzmanınızı arayın. Aksi takdirde, cildinize bakmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var.

• Cildinizin kurumasını önlemek için kısa, ılık duşlar alın.
• Günde bir defadan fazla duş almayın.
• Banyo yapmayı seviyorsanız, haftada ikiden fazla banyo yapmayın. Sağlayıcınıza özel bir yulaf ezmesi banyosunun kuru cilde yardımcı olup olmayacağını sorun.
• Hafif sabun ve losyon kullanın. Parfüm veya alkollü sabun veya losyonlardan kaçının. Nemi hapsetmek için banyodan hemen sonra losyonu uygulayın.
• Cildinizi kurulayın. Cildinizi havluyla ovmaktan kaçının.
• Elektrikli tıraş makinesiyle tıraş olun, böylece çentik ve kesik alma olasılığınız azalır.
• Cildinize zarar veriyorsa tıraştan zaman ayırın.
• Güneş güçlü olduğunda gölgede kalmaya çalışın.
• Cildinizi güneşten korumak için SPF 30 veya daha yüksek güneş kremi ve giysiler kullanın.
• Hem erkekler hem de kadınlar cilt lekelerini gizlemek için az miktarda kapatıcı (makyaj) uygulayabilir.

Ağzınızdaki küçük kesikler kemoterapi veya radyasyon sırasında ağrılı hale gelebilir. Ağız yaraları enfeksiyon kaparsa, acıtabilir ve yemek yemeyi veya içmeyi zorlaştırabilir. Ancak, ağzınızı sağlıklı tutmanın yolları var.

• Her gün ağzınızın içini kontrol edin. Kesikler veya yaralar fark ederseniz, sağlayıcınıza söyleyin.
• Her yemekten sonra ve yatmadan önce dişlerinizi, diş etlerinizi ve dilinizi nazikçe fırçalayın.
• Yumuşak, temiz bir diş fırçası kullanın. Bunun yerine kullanmak için yumuşak köpük ağız temizleme bezleri de satın alabilirsiniz.
• Günlük diş ipi.
• Yatağa takma diş takmayın. Ayrıca öğün aralarında çıkarmak isteyebilirsiniz.
• Su içerek veya buz parçaları emerek ağzınızın kurumasını önleyin.
• Ağzınızı yakacak kuru veya gevrek yiyeceklerden veya yiyeceklerden kaçının.
• Sigara içme.
• Alkol içme.
• Ağzınızı 1 çay kaşığı (5 gram) kabartma tozu ile 2 bardak (475 mililitre) su ile çalkalayın. Bunu yemeklerden sonra ve yatmadan önce yapın.
• Ağız ağrısı yemek yemeyi zorlaştırıyorsa, sağlayıcınıza söyleyin.

Tırnaklarınız tedavi sırasında genellikle kuru ve kırılgan hale gelir. Yataktan uzaklaşabilir, renkleri koyulaşabilir ve sırtlar geliştirebilirler. Bu değişiklikler uzun sürmeyecek ancak ortadan kalkması biraz zaman alabilir. Tırnaklarınızın daha iyi görünmesini sağlamak için bu ipuçlarını deneyin.

• Tırnaklarınızı kısa ve temiz tutun.
• Enfeksiyonu önlemek için tırnak makasınızı ve eğelerinizi temiz tutun.
• Bulaşık yıkarken veya bahçede çalışırken eldiven giyin.

Ayrıca tırnaklarınıza ne sürdüğünüze de dikkat edin.

• Tırnak etlerinizi nemlendirici, tırnak eti kremi veya zeytinyağı ile sağlıklı tutun.
• Tedavi sırasında tırnak etlerinizi kesmeyin.
• Lehçe tamamdır, formaldehit ile ciladan kaçının.
• Yağlı bir temizleyici ile cilayı çıkarın.
• Yapay tırnak kullanmayın. Yapıştırıcı çok sert.
• Manikür veya pedikür yaptıracaksanız kendi sterilize edilmiş aletlerinizi getirin.

Kilonuz kanser tedavisi sırasında değişebilir. Kimisi kilo verir kimisi kilo alır. Göstermek istemediğiniz bir ameliyat iziniz olabilir. En iyi kıyafetler rahat olacak, bol olacak ve kendinizi iyi hissettirecek. Yeni bir çift eğlenceli pijama bile gününüzü aydınlatabilir.

• Cildinizin yanında iyi hissettiren yumuşak kumaşları tercih edin.
• Farklı bel ölçülerine sahip pantolonları deneyin. Karnınızı kesen dar pantolonlar giymeyin. Bu midenizi rahatsız edebilir.
• Cilt tonunuz değişebilir, bu nedenle favori renkler artık o kadar güzel görünmeyebilir. Zümrüt yeşili, turkuaz mavisi ve yakut kırmızısı gibi mücevher tonları hemen hemen herkese yakışır. Parlak bir atkı veya şapka kıyafetinize renk katabilir.
• Kilo verdiyseniz, kendinize daha fazla hacim vermek için büyük örgüler ve ekstra katmanlar arayın.
• Kilo aldıysanız, yapılandırılmış gömlekler ve ceketler sizi sıkıştırmadan veya sıkmadan şeklinizi düzleştirebilir.

Look Good Feel Better (LGFB) -- lookgoodfeelbetter.org, kanser tedavisi sırasında görünümünüz hakkında kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olmak için hem erkekler hem de kadınlar için ek ipuçları sunan bir web sitesidir.

Amerikan Kanser Derneği web sitesi. İyi görün daha iyi hisset. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. 10 Ekim 2020'de erişildi.

Ulusal Kanser Enstitüsü web sitesi. Kanser tedavisinin yan etkileri. www.cancer.gov/about-cancer/treat/side-effects. 9 Ağustos 2018'de güncellendi. Erişim tarihi: 10 Ekim 2020.

Matthews NH, Moustafa F, Kaskas N, Robinson-Bostom L, Pappas-Taffer L. Antikanser tedavisinin dermatolojik toksisiteleri. İçinde: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, eds. Abeloff'un Klinik Onkolojisi. 6. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:bölüm 41.

• Kanser -- Kanserle Yaşamak