Uyku felci

Uyku felci, uykuya dalarken veya uyanırken hareket edemediğiniz veya konuşamadığınız bir durumdur. Bir uyku felci epizodu sırasında, neler olduğunun tamamen farkındasınız.

Uyku felci oldukça yaygındır. Birçok insan yaşamları boyunca en az bir dönem geçirir.

Uyku felcinin kesin nedeni tam olarak bilinmemektedir. Araştırmalar, aşağıdakilerin uyku felci ile bağlantılı olduğunu gösteriyor:

• Yeterince uyku alamamak
• Vardiyalı çalışanlar gibi düzensiz bir uyku programına sahip olmak
• Zihinsel stres
• sırt üstü uyumak

Bazı tıbbi problemler uyku felci ile ilişkilendirilebilir:

• Narkolepsi gibi uyku bozuklukları
• Bipolar bozukluk, TSSB, panik bozukluk gibi bazı zihinsel durumlar
• DEHB gibi bazı ilaçların kullanımı
• Madde kullanımı

Tıbbi bir sorunla ilgili olmayan uyku felci, izole uyku felci olarak bilinir.

Normal uyku döngüsünün hafif uyuşukluktan derin uykuya kadar aşamaları vardır. Hızlı göz hareketi (REM) uykusu adı verilen aşamada, gözler hızlı hareket eder ve canlı rüya görme en yaygın olanıdır. Her gece, insanlar birkaç REM dışı ve REM uykusu döngüsünden geçerler. REM uykusu sırasında vücudunuz gevşer ve kaslarınız hareket etmez. Uyku felci, uyku döngüsü aşamalar arasında değiştiğinde ortaya çıkar. REM'den aniden uyandığınızda beyniniz uyanıktır, ancak vücudunuz hala REM modundadır ve hareket edemez, bu da kendinizi felçli gibi hissetmenize neden olur.

Uyku felci atakları birkaç saniyeden 1 veya 2 dakikaya kadar sürer. Bu büyüler kendi başlarına veya dokunduğunuzda veya hareket ettiğinizde sona erer. Nadir durumlarda, korkutucu olabilecek rüya benzeri duyumlar veya halüsinasyonlar yaşayabilirsiniz.

Sağlık hizmeti sağlayıcısı, uyku alışkanlıklarınıza ve uykunuzu etkileyebilecek şeylere odaklanarak belirtilerinizi soracaktır. Sağlayıcınızın bir teşhise ulaşmasına yardımcı olmak için uykunuzla ilgili bir anket doldurmanız istenebilir.

Uyku felci narkolepsi belirtisi olabilir. Ancak başka narkolepsi semptomlarınız yoksa genellikle uyku çalışmaları yaptırmanıza gerek yoktur.

Çoğu durumda, uyku felci o kadar nadir görülür ki tedaviye gerek yoktur. Nedeni biliniyorsa, örneğin uyku eksikliği nedeniyle, yeterince uyuyarak nedeni düzeltmek genellikle durumu çözer.

Bazen uyku sırasında REM'i önleyen ilaçlar reçete edilir.

Anksiyete, ilaç ve davranış terapisi (konuşma terapisi) gibi ruh sağlığı sorunları olan kişilerde, ruh sağlığı durumunun tedavisine yardımcı olmak için uyku felcini çözebilir.

Tekrarlayan uyku felci ataklarınız varsa, durumunuzu sağlayıcınızla görüşün. Daha fazla test gerektiren tıbbi bir sorundan kaynaklanıyor olabilirler.

Parasomnia - uyku felci; İzole uyku felci

• Gençlerde ve yaşlılarda uyku düzeni

Keskin olmayan BA. Tekrarlayan izole uyku felci için bir klinisyen kılavuzu. Nöropsikiyatri Dis Treat. 2016;12:1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Silber MH, St. Louis EK, Boeve BF. Hızlı göz hareketi uyku parasomnileri. İçinde: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Uyku Tıbbı İlkeleri ve Uygulaması. 6. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 103.