prediyabet

Prediyabet, kanınızdaki şeker (glikoz) seviyesi çok yüksek olduğunda, ancak diyabet olarak adlandırılacak kadar yüksek olmadığında ortaya çıkar.

Prediyabetiniz varsa, 10 yıl içinde tip 2 diyabet geliştirme riskiniz çok daha yüksektir. Ayrıca kalp hastalığı ve inme riskinizi artırır.

Fazla kilo vermek ve düzenli egzersiz yapmak genellikle prediyabetin tip 2 diyabet olmasını durdurabilir.

Vücudunuz kanınızdaki glikozdan enerji alır. İnsülin adı verilen bir hormon, vücudunuzdaki hücrelerin glikoz kullanmasına yardımcı olur. Prediyabetiniz varsa, bu süreç de işe yaramaz. Glikoz kan dolaşımınızda birikir. Seviyeler yeterince yükselirse, tip 2 diyabet geliştirmişsiniz demektir.

Diyabet için risk altındaysanız, sağlık uzmanınız aşağıdaki testlerden bir veya daha fazlasını kullanarak kan şekerinizi test edecektir. Aşağıdaki test sonuçlarından herhangi biri prediyabet gösterir:

• 100 ila 125 mg/dL açlık kan şekeri (bozuk açlık glikozu olarak adlandırılır)
• 75 gram glikoz aldıktan 2 saat sonra 140 ila 199 mg/dL kan şekeri (bozuk glikoz toleransı olarak adlandırılır)
• A1C seviyesi %5,7 ila %6,4

Şeker hastalığına sahip olmak bazı sağlık sorunları riskini artırır. Bunun nedeni, kandaki yüksek glikoz seviyelerinin kan damarlarına ve sinirlere zarar vermesidir. Bu, kalp hastalığına ve felce yol açabilir. Prediyabetiniz varsa, kan damarlarınızda hasar meydana gelmiş olabilir.

Prediyabete sahip olmak, sağlığınızı iyileştirmek için harekete geçmek için bir uyandırma çağrısıdır.

Sağlayıcınız, durumunuz ve prediyabetten kaynaklanan riskleriniz hakkında sizinle konuşacaktır. Diyabeti önlemenize yardımcı olmak için, sağlayıcınız muhtemelen bazı yaşam tarzı değişiklikleri önerecektir:

• Sağlıklı yiyecekler ye. Buna tam tahıllar, yağsız proteinler, az yağlı süt ürünleri ve bol miktarda meyve ve sebze dahildir. Porsiyon boyutlarına dikkat edin ve tatlılardan ve kızarmış yiyeceklerden kaçının.
• Kilo vermek. Sadece küçük bir kilo kaybı sağlığınızda büyük bir fark yaratabilir. Örneğin, sağlayıcınız vücut ağırlığınızın yaklaşık %5 ila %7'sini kaybetmenizi önerebilir. Yani, 200 pound (90 kilogram) ağırlığındaysanız, %7 kaybetmek için hedefiniz yaklaşık 14 pound (6,3 kilogram) kaybetmek olacaktır. Sağlayıcınız bir diyet önerebilir veya kilo vermenize yardımcı olacak bir programa katılabilirsiniz.
• Daha fazla egzersiz yap. Haftada en az 5 gün en az 30 ila 60 dakika orta derecede egzersiz yapmayı hedefleyin. Bu, tempolu yürüyüş, bisiklete binme veya yüzmeyi içerebilir. Ayrıca egzersizi gün boyunca daha küçük seanslara bölebilirsiniz. Asansör yerine merdivenleri kullan. Küçük miktarlardaki aktivite bile haftalık hedefinize sayılır.
• İlaçları belirtildiği şekilde alın. Sağlayıcınız, prediyabetinizin diyabete ilerleme olasılığını azaltmak için metformin reçete edebilir. Kalp hastalığı için diğer risk faktörlerine bağlı olarak, sağlayıcınız kan kolesterol seviyenizi veya kan basıncınızı düşürmek için ilaçlar da reçete edebilir.

Herhangi bir semptomu olmadığı için prediyabetiniz olduğunu söyleyemezsiniz. Bunu öğrenmenin tek yolu kan testidir. Sağlayıcınız, diyabet riski altındaysanız kan şekerinizi test edecektir. Prediyabet için risk faktörleri, tip 2 diyabet için olanlarla aynıdır.

45 yaşında veya daha büyükseniz, prediyabet için test yaptırmalısınız. 45 yaşından küçükseniz, aşırı kilolu veya obezseniz ve aşağıdaki risk faktörlerinden bir veya daha fazlasına sahipseniz test yaptırmalısınız:

• Diyabet riskini gösteren önceki bir diyabet testi
• Diyabet öyküsü olan bir ebeveyn, kardeş veya çocuk
• Hareketsiz yaşam tarzı ve düzenli egzersiz eksikliği
• Afrikalı Amerikalı, Hispanik/Latin Amerikalı, Amerikan Yerlisi ve Alaska Yerlisi, Asyalı Amerikalı veya Pasifik Adalı etnik köken
• Yüksek tansiyon (140/90 mm Hg veya daha yüksek)
• Düşük HDL (iyi) kolesterol veya yüksek trigliseritler
• Kalp hastalığı öyküsü
• Hamilelik sırasında diyabet öyküsü (gebelik diyabeti)
• İnsülin direnci ile ilişkili sağlık durumları (polikistik over sendromu, akantozis nigrikans, şiddetli obezite)

Kan testi sonuçlarınız prediyabet olduğunuzu gösteriyorsa, sağlayıcınız her yıl bir kez yeniden test edilmenizi önerebilir. Sonuçlarınız normalse, sağlayıcınız her 3 yılda bir yeniden test yaptırmanızı önerebilir.

Bozulmuş açlık glikozu - prediyabet; Bozulmuş glukoz toleransı - prediyabet

• Diyabet risk faktörleri

Amerikan Diyabet Derneği. Diyabette tıbbi bakım standartları - 2020. Diyabet bakımı. 2020;43(Ek 1):S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77.

Kahn CR, Ferris HA, O'Neill BT. Tip 2 diabetes mellitusun patofizyolojisi. İçinde: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, ed. Williams Endokrinoloji Ders Kitabı. 14. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bölüm 34.

Siu AL; ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü. Anormal kan şekeri ve tip 2 diabetes mellitus taraması: ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü tavsiye beyanı. Ann Stajyer Med. 2015;163(11):861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• prediyabet