Yaz aylarında üşütebilir misiniz?

İçerik

• Yaz mevsimi nedir?
• Alerji olmadığını nasıl anlarsınız?
• Başka belirtileriniz olacak
• Alerjiler daha uzun sürer
• Semptomlar dalgalanacak
• Belirtilerin başlangıcı farklıdır
• Seyahat ederken belirtiler değişir
• Burun akıntısı farklı olacak
• En iyi çözümler nelerdir?
• Ne kadar sürecek?
• Yaz soğuklarını nasıl önleyebilirsiniz?

Yaz mevsimi nedir?

Yaz soğukları, yaz aylarında yakaladığınız soğuk algınlığıdır. Bazı insanlar kışın sadece soğuk algınlığı yakalayabileceğinizi düşünebilir. Diğerleri ayrıca alerjiler gibi diğer konular için bir yaz soğukluğunu da yanıltabilir. Popüler inanışın aksine, soğuk algınlığı yakalamak için dışarıda soğuk olması gerekmez.

Yaz aylarında üşütürseniz, kışın üşütmek gibi bir şey olacaktır. Dışarısı sıcak olsa bile, soğuk algınlığına neden olan rinovirüs insanları kolayca bulaştırabilir ve enfekte edebilir.

Alerji olmadığını nasıl anlarsınız?

Soğuk algınlığına veya yaz alerjisine sahip olup olmadığınızı söylemek zor olabilir. Ancak, ikisi arasındaki en büyük farkları biliyorsanız, birini diğerinden anlatmak kolay olabilir:

Başka belirtileriniz olacak

Soğuk algınlığı ve alerjiler, hapşırma, burun akıntısı, tıkanıklık ve kaşıntılı veya boğaz ağrısının özelliklerini paylaşır. Ancak soğuk algınlığı ayrıca öksürük, terleme ve ateş gibi diğer semptomları da içerir.

Alerjiler daha uzun sürer

Bir ila iki hafta sonra belirtileriniz kayboldu mu? Eğer öyleyse, muhtemelen rotasını yöneten bir yaz soğukluğunuz vardı. Semptomlar iki haftadan uzun sürerse ve gitmezse, muhtemelen alerjilerle uğraşıyorsunuz demektir.

Semptomlar dalgalanacak

Benzer şekilde, belirtileriniz şiddette değişiyorsa - hafif başlayın, daha da kötüleşin ve sonra hafif bir şekilde geri dönün (veya tamamen yok olun) - soğuk algınlığı ile uğraşıyorsunuz. Alerjiler tutarlı ve kalıcı olma eğilimindedir.

Belirtilerin başlangıcı farklıdır

Soğuk algınlığı ile, genellikle her bir semptomun başlangıcını ayrı zamanlarda deneyimlersiniz. Alerjilerle hepsi bir anda yanacaktır.

Seyahat ederken belirtiler değişir

Bir bölgeden diğerine seyahat ederseniz ve belirtiler düzelirse (veya daha da kötüleşirseniz), alerjiniz olması daha olasıdır. Bu, özellikle farklı tozlaşan bitkiler ve potansiyel alerjenlerle bir yerden başka bir yere seyahat ediyorsanız geçerlidir.

Burun akıntısı farklı olacak

Soğuk algınlığı enfeksiyonlar olduğundan, burnunuzu üfledikten sonra mukus kalın ve yeşilimsi veya sarımsı olacaktır. Alerjilerle, mukus yarı saydam olacak ve genellikle kıvamda daha ince olacaktır.

En iyi çözümler nelerdir?

Tabii ki, birçok klasik kış soğuk tedavisi yaz soğuk algınlığı için de geçerlidir. Yaz soğuklarını tedavi etmek için:

• Dinlen. Bol bol dinlenip uyuduğunuzdan emin olun. Bağışıklık sistemine meydan okuyabilecek aşırı aktivite ve stresden kaçının. Yaz cazip açık hava etkinlikleri ile dolu olsa da, uzun süre içeride kalmanız ve dinlenmeniz gerekebilir.
• Beslenmiş ve nemlenmiş kalın. Bol miktarda sıvı, özellikle su için. Alkol, kahve veya enerji içecekleri gibi dehidrate olabilecek içeceklerden kaçının. Çay gibi sıcak içecekler yatıştırıcı ve semptomlara yardımcı olabilir. Vitamin ve mineral alımınızın, özellikle demir, C vitamini ve çinko gibi bağışıklığı artıran besin maddelerinin güçlü olduğundan emin olun.
• Bitkisel ilaçlar. Otlar üşütemez veya üşütemez. Yine de, çalışmalar bazılarının bağışıklık sistemini destekleyebileceğini ve soğuk algınlığı ile daha iyi savaşmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor. Rinovirüsle savaşmak için popüler otlar ekinezya, meyan kökü, mürver ve sarımsaktır.
• Nemlendiriciler ve buharlar. Nemlendiriciler doğrudan soğuk algınlığından kurtulamaz. Ancak, özellikle burun akıntısı, tıkanıklık, boğaz ağrısı ve öksürük gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilirler.

Ne kadar sürecek?

Yaz aylarında soğuk, kışın soğuk olduğu sürece devam eder. Ortalama olarak, soğuk algınlığı toplamda yaklaşık 10 gün sürer, semptomlar yedinci gün civarında önemli ölçüde iyileşir.

Çocuklar soğuk algınlığını yetişkinlerden çok daha hızlı çözme eğilimindedir, genellikle bir haftadan az bir sürede. Bazı yetişkinler ise, yaklaşık iki haftaya kadar soğuk algınlığı ile başa çıkabilir. Bu yaş, sağlık, genetik ve diğer faktörlere bağlıdır.

Kendinize ne kadar çok özen gösterirseniz ve soğuk bakım ilaçları kullanırsanız, soğuk algınlığınız o kadar hızlı temizlenir. Soğuk algınlığınız iki haftadan uzun sürerse doktorunuza gidin.

Yaz soğuklarını nasıl önleyebilirsiniz?

Yaz veya kış aylarında soğuk algınlığını tamamen önlemenin bir yolu yoktur. Ama bir tane alma şansınızı azaltmanın yolları var.

• Bağışıklık sisteminize iyi bakın. Bunu yapmanın birçok yolu vardır: besleyici yiyecekler yemek, çok fazla stresden kaçınmak ve hatta bağışıklığı artıran doğal ilaçlar içeren takviyeler almak.
• Bol bol uyu. Yeterli uyku almak, bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için her gün sıfırlanması için gereklidir.
• Ellerinizi yıkayın. Ellerinizi, özellikle kamusal alanların tuvaletlerinde ve patojenlerin yaygın olabileceği alanlarda yıkadığınızdan emin olun.
• Soğuk algınlığından kaçının. Birinin üşüttüğünü biliyorsanız, onlarla etkileşime girmekten kaçının. Yaklaşırsanız veya onlara dokunursanız, daha sonra hızlı bir şekilde yıkadığınızdan emin olun.