Folat eksikliği

Folat eksikliği, kanınızda bir tür B vitamini olan folik asit miktarının normalden düşük olduğu anlamına gelir.

Folik asit (B9 vitamini), vücudun parçalanmasına, kullanılmasına ve yeni proteinler yapmasına yardımcı olmak için B12 vitamini ve C vitamini ile birlikte çalışır. Vitamin kırmızı ve beyaz kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur. Aynı zamanda, genetik bilgiyi taşıyan insan vücudunun yapı taşı olan DNA'nın üretilmesine de yardımcı olur.

Folik asit suda çözünen bir B vitamini türüdür. Bu, vücudun yağ dokularında depolanmadığı anlamına gelir. Vitaminin kalan miktarları vücudu idrar yoluyla terk eder.

Folat vücutta büyük miktarlarda depolanmadığından, folat açısından düşük bir diyet yedikten sadece birkaç hafta sonra kan seviyeleriniz düşecektir. Folat öncelikle baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, pancar, muz, turunçgiller ve karaciğerde bulunur.

Folat eksikliğine katkıda bulunanlar şunları içerir:

• Folik asidin sindirim sisteminde iyi emilmediği hastalıklar (Çölyak hastalığı veya Crohn hastalığı gibi)
• Çok fazla alkol içmek
• Aşırı pişmiş meyve ve sebzeler yemek. Folat ısı ile kolayca yok edilebilir.
• hemolitik anemi
• Bazı ilaçlar (fenitoin, sülfasalazin veya trimetoprim-sülfametoksazol gibi)
• Yeterli meyve ve sebze içermeyen sağlıksız bir diyet yemek
• böbrek diyalizi

Folik asit eksikliği şunlara neden olabilir:

• Yorgunluk, sinirlilik veya ishal
• Zayıf büyüme
• Pürüzsüz ve hassas dil

Folat eksikliği bir kan testi ile teşhis edilebilir. Hamile kadınlar genellikle bu kan testini doğum öncesi kontrollerde yaptırırlar.

Komplikasyonlar şunları içerir:

• Anemi (düşük kırmızı kan hücresi sayısı)
• Düşük seviyelerde beyaz kan hücreleri ve trombositler (ağır vakalarda)

Folat eksikliği anemisinde kırmızı kan hücreleri anormal derecede büyüktür (megaloblastik).

Hamile kadınların yeterli miktarda folik asit alması gerekir. Vitamin, fetüsün omuriliğinin ve beyninin büyümesi için önemlidir. Folik asit eksikliği, nöral tüp kusurları olarak bilinen ciddi doğum kusurlarına neden olabilir. Hamilelik sırasında folat için Önerilen Diyet Ödeneği (RDA) 600 mikrogram (µg)/gün'dür.

Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri almanın en iyi yolu dengeli bir diyet yemektir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çoğu insan, gıda arzında bol olduğu için yeterince folik asit tüketir.

Folat, aşağıdaki gıdalarda doğal olarak bulunur:

• Fasulye ve baklagiller
• Narenciye ve meyve suları
• Ispanak, kuşkonmaz ve brokoli gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler
• Karaciğer
• Mantarlar
• Kümes hayvanları, domuz eti ve kabuklu deniz ürünleri
• Buğday kepeği ve diğer tam tahıllar

Tıp Enstitüsü Gıda ve Beslenme Kurulu, yetişkinlerin günde 400 µg folat almasını önermektedir. Hamile kalabilecek kadınlar, her gün yeterince aldıklarından emin olmak için folik asit takviyesi almalıdır.

Spesifik öneriler kişinin yaşına, cinsiyetine ve diğer faktörlere (hamilelik ve emzirme gibi) bağlıdır.Güçlendirilmiş kahvaltılık gevrekler gibi pek çok gıdaya, doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olmak için artık ekstra folik asit eklenmiştir.

Eksiklik - folik asit; Folik asit eksikliği

• Hamileliğin ilk üç aylık dönemi
• Folik asit
• Hamileliğin ilk haftaları

Antony AC. Megaloblastik anemiler. İçinde: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE, ve diğerleri, eds. Hematoloji: Temel İlkeler ve Uygulama. 7. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bölüm 39.

Koppel BS. Beslenme ve alkole bağlı nörolojik bozukluklar. İçinde: Goldman L, Schafer AI, ed. Goldman-Cecil Tıp. 26. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:bölüm 388.

Samuels P. Gebeliğin hematolojik komplikasyonları. İçinde: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, ve diğerleri, eds. Obstetrik: Normal ve Problemli Gebelikler. 7. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 44.