Günlük bağırsak bakım programı

Sinir hasarına neden olan sağlık koşulları, bağırsaklarınızın işleyişiyle ilgili sorunlara neden olabilir. Günlük bir bağırsak bakım programı, bu sorunu yönetmeye ve utançtan kaçınmaya yardımcı olabilir.

Bağırsaklarınızın sorunsuz çalışmasına yardımcı olan sinirler, beyin veya omurilik yaralanmasından sonra zarar görebilir. Multipl sklerozu olan kişilerin bağırsaklarında da sorunlar vardır. Kötü kontrollü diyabeti olanlar da etkilenebilir. Belirtiler şunları içerebilir:

• Kabızlık (sert bağırsak hareketleri)
• İshal (gevşek bağırsak hareketleri)
• Bağırsak kontrolünün kaybı

Günlük bir bağırsak bakım programı, utançtan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Sağlık hizmeti sağlayıcınızla birlikte çalışın.

Aktif kalmak kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Mümkünse yürümeyi deneyin. Tekerlekli sandalyedeyseniz, sağlayıcınızdan egzersizler hakkında bilgi alın.

Lif oranı yüksek yiyecekleri bolca tüketin. Yiyeceklerin ne kadar lif içerdiğini görmek için paketlerdeki ve şişelerdeki etiketleri okuyun.

• Günde 30 grama kadar lif tüketin.
• Çocuklar için, ihtiyaç duydukları lif gramını elde etmek için çocuğun yaşına 5 ekleyin.

İşe yarayan bir bağırsak rutini bulduğunuzda, buna bağlı kalın.

• Yemekten veya ılık banyodan sonra olduğu gibi, tuvalette oturmak için düzenli bir zaman seçin. Günde 2 veya 3 kez oturmanız gerekebilir.
• Sabırlı ol. Bağırsak hareketinin olması 15 ila 45 dakika sürebilir.
• Dışkının kolonunuzdan geçmesine yardımcı olmak için midenizi hafifçe ovmayı deneyin.
• Bağırsak hareketi yapma dürtüsü hissettiğinizde, hemen tuvaleti kullanın. Beklemeyin.
• Gerekirse, her gün kuru erik suyu içmeyi düşünün.

Rektal açıklığınızı yağlamak için K-Y jöle, petrol jölesi veya mineral yağ kullanın.

Parmağınızı rektuma sokmanız gerekebilir. Sağlayıcınız, bağırsak hareketlerine yardımcı olmak için bölgeyi nasıl nazikçe uyaracağınızı gösterebilir. Ayrıca dışkının bir kısmını çıkarmanız gerekebilir.

Dışkı küçülene ve bağırsak hareketi daha kolay hale gelene kadar lavman, dışkı yumuşatıcı veya müshil kullanabilirsiniz.

• Bağırsak hareketleriniz yaklaşık bir ay boyunca stabil olduğunda, bu ilaçların kullanımını yavaş yavaş azaltın.
• Her gün müshil kullanmadan önce sağlayıcınıza danışın. Lavmanları ve müshilleri çok sık kullanmak bazen sorunu daha da kötüleştirebilir.

Düzenli bir bağırsak programını takip etmek kazaları önlemeye yardımcı olabilir. Aşağıdakiler gibi bağırsak hareketine ihtiyacınız olduğuna dair işaretlerin farkına varmayı öğrenin:

• Huzursuz veya huysuz hissetmek
• Daha fazla gaz geçirmek
• Mide bulantısı
• Omurilik yaralanmanız varsa, göbek deliğinizin üzerinde terleme

Bağırsaklarınızın kontrolünü kaybederseniz, kendinize şu soruları sorun:

• Ne yedim ne içtim?
• Bağırsak programımı takip ediyor muyum?

Diğer ipuçları şunları içerir:

• Daima bir karyola veya tuvalete yakın olmaya çalışın. Banyoya erişiminiz olduğundan emin olun.
• Her zaman yemekten yaklaşık 20 veya 30 dakika sonra klozet veya yatak örtüsü üzerine oturun.
• Banyoya yakın olduğunuzda planlanan zamanlarda bir gliserin fitili veya Dulcolax kullanın.

Hangi yiyeceklerin bağırsağınızı uyardığını veya ishale neden olduğunu bilin. Yaygın örnekler süt, meyve suyu, çiğ meyveler ve fasulye veya baklagillerdir.

Kabız olmadığınızdan emin olun. Kabızlığı çok kötü olan bazı kişiler dışkı sızdırır veya dışkı çevresinde sıvı sızdırır.

Aşağıdakileri fark ederseniz sağlayıcınızı arayın:

• Karnınızda geçmeyen ağrı
• Dışkınızda kan
• Bağırsak bakımı için daha uzun zaman harcıyorsunuz
• Karnınız çok şişmiş veya şişmiş

İnkontinans - bakım; Disfonksiyonel bağırsak - bakım; Nörojenik bağırsak - bakım

Iturrino JC, Lembo AJ. Kabızlık. İçinde: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, ed. Sleisenger ve Fordtran'ın Gastrointestinal ve Karaciğer Hastalığı. 11. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021:bölüm 19.

Rodriguez GM, Stiens SA. Nörojenik bağırsak: disfonksiyon ve rehabilitasyon. İçinde: Cifu DX, ed. Braddom Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon. 5. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bölüm 21.

Zainea GG. Fekal impaksiyonun yönetimi. İçinde: Fowler GC, ed. Birinci Basamak İçin Pfenninger ve Fowler Prosedürleri. 4. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:bölüm 208.

• Çoklu skleroz
• İnme sonrası iyileşme

• Kabızlık - kişisel bakım
• Kabızlık - doktorunuza ne sormalısınız
• İshal - doktorunuza ne sormalısınız - çocuk
• İshal - sağlık uzmanınıza ne sormalısınız - yetişkin
• Gıda etiketleri nasıl okunur
• Multipl skleroz - deşarj
• İnme - deşarj
• ishal olduğunda
• Mide bulantınız ve kusmanız olduğunda

• Bağırsak hareketi
• Çoklu skleroz
• Omurilik Yaralanmaları