Adale kasılması, kramp

İçerik

• Charley atı nedir?
• Charley atın sebebi nedir?
• Charley atları için risk faktörleri
• Sık görülen charley atlarının nedenini teşhis etme
• Charley atı tedavisi
• Alternatif tedaviler
• Charley atları önleme
• Paket servisi

Charley atı nedir?

Charley atı, kas spazmı için başka bir isimdir. Charley atları herhangi bir kasta ortaya çıkabilir, ancak bacaklarda en yaygın olanlarıdır. Bu spazmlar rahatsız kas kasılmaları ile işaretlenir.

Büzülen kaslar birkaç saniye veya daha uzun süre rahatlamazsa, ağrı şiddetli olabilir. Şiddetli charley atları, birkaç saatten bir güne kadar süren kas ağrılarına neden olabilir. Acı uzun sürmediği veya tekrarlanmadığı sürece bu normaldir.

Charley atları genellikle evde tedavi edilebilir, özellikle de seyrek görülürse. Bununla birlikte, sık kas spazmları genellikle tıbbi tedaviye ihtiyaç duyan altta yatan sağlık durumlarıyla bağlantılıdır.

Doktorunuz sık sık charley atlarının nedenini belirlemenize yardımcı olabilir. Ve rahatınızı artırmak için tedaviler ve önleyici tedbirler uygulayabilirsiniz.

Charley atın sebebi nedir?

Bir dizi faktör bir kasın kramp veya spazmına neden olabilir. En yaygın nedenler şunlardır:

• kaslara yetersiz kan akışı
• kas yaralanmaları
• aşırı sıcak veya soğukta egzersiz yapmak
• egzersiz sırasında belirli bir kasın aşırı kullanımı
• stres, çoğunlukla boyun kaslarında
• egzersiz öncesi esnememek
• omurgada sinir sıkışması
• düşük potasyum seviyelerine yol açabilecek diüretikler almak
• mineral tükenmesi veya kanda çok az kalsiyum, potasyum ve sodyum bulunması
• kurutma

Birçok insan uyku saatlerinde charley atları yaşar ve onlar yüzünden uyanır.

Uyurken charley atlarına neden olan kas spazmları yaygındır. Ancak, bu gece spam'lerinin neden oluştuğu tam olarak anlaşılamamıştır. Uzun süre garip bir pozisyonda yatakta yatmanın bir rol oynadığına inanılıyor.

Charley atları için risk faktörleri

Kas spazmları herhangi bir yaşta herkesin başına gelebilir. Ve gece veya gecenin herhangi bir saatinde bir charley atı oluşabilir.

Charley atları aşağıdaki gruplardaki insanlar arasında daha sık görülür:

• sporcular
• bebekler
• daha yaşlı yetişkinler
• obez insanlar
• diüretikler, raloksifen (Evista) veya statin ilaçları gibi bazı ilaçlar alan insanlar
• sigara içen insanlar

Obez olan insanların bacaklarındaki zayıf dolaşım nedeniyle charley atları yaşama olasılığı daha yüksektir. Sporcular genellikle kas yorgunluğu veya aşırı kullanım nedeniyle charley atları yaşarlar.

Sık görülen charley atlarının nedenini teşhis etme

Ara sıra charley atı resmi bir tıbbi tanı gerektirmez. Bununla birlikte, doktorunuz sık tekrarlayan kas spazmlarını araştırmalıdır. Bu, bir charley atı yeterli bir açıklama yapılmaksızın haftada bir kereden fazla meydana gelirse geçerlidir.

Doktorunuz genellikle tıbbi geçmişinize ve fizik muayenenize dayanarak tanı koyabilir.

MRI taramaları, sinir kompresyonunun sık görülen charley atlarının nedeni olup olmadığını belirlemede yardımcı olabilir. Bir MRI makinesi, vücudunuzun iç yapılarının ayrıntılı bir görüntüsünü oluşturmak için manyetik bir alan ve radyo dalgaları kullanır.

Düşük potasyum, kalsiyum veya magnezyum seviyelerini ekarte etmek için laboratuvar çalışmaları da gerekebilir.

Doktorunuz sinir hasarı veya diğer karmaşık nedenlerden şüphelenirse, bir fizyoterapiste veya başka bir uzmana yönlendirilebilirsiniz.

Charley atı tedavisi

Charley atlarının tedavisi altta yatan nedene bağlıdır. Bir charley atı egzersize bağlıysa, basit esnemeler ve masajlar kasın gevşemesine ve kasılmasının durmasına yardımcı olabilir.

Isıtma yastıkları gevşeme sürecini hızlandırabilirken, bir buz torbası ağrıyı uyuşturmaya yardımcı olabilir. Kas spazmından sonra kasınız hala ağrıyorsa, doktorunuz ibuprofen gibi steroid olmayan bir antienflamatuar ilaç önerebilir.

Tekrarlayan charley atları daha agresif tedavi gerektirir. İbuprofen yardımcı olmazsa doktorunuz ağrı kesici ilaçlar reçete edebilir.

Şiddetli vakalarda, doktorunuz antispazmodik ilaç reçete edebilir. Ayrıca, fizik tedavi kas spazmları ile başa çıkmanıza ve diğer komplikasyonları önlemenize yardımcı olabilir.

Aşırı durumlarda, doktorunuz ameliyat önerebilir. Diğer tedaviler başarısız olursa, cerrahi basıncı azaltmak için sinir etrafındaki boşluğu genişletebilir. Sinir sıkışması spazmlarınıza neden oluyorsa bu yardımcı olabilir.

Alternatif tedaviler

Bir charley atıyla karşılaştığınızda anında rahatlama sağlayabilecek ve potansiyel ağrıyı önleyebilecek bazı masajlar ve esnemeler vardır.

Charley atı sırasında, ağrıyı hafifletmek için kramp bölgesine baskı uygulamak için ellerinizi kullanabilirsiniz. Ağrı gidene kadar kramp bölgesine yavaş yavaş basınç uygulamak için her iki başparmaklarınızı da kullanmayı deneyebilirsiniz.

Charley atın bacağındaysa, aşağıdaki uzanmaları yaparak ağrıyı hafifletmeye çalışabilirsin:

• dikilmek
• kas tıkanıklığı yaşamayan bacağına adım atmak
• kramp yaşayan bacağın sırtını düzleştirmek ve ön bacakta ileriye doğru akciğer çekmek

Buzağı kaslarınızı germek için birkaç saniye boyunca ayak parmaklarınızın uçlarında durabilirsiniz.

Charley atları önleme

Ara sıra charley atın nedenini belirledikten sonra, semptomların önlenmesi genellikle kolaydır. Gelecekteki kas spazmlarından kaçınmak için şu adımları uygulayın:

• Egzersiz öncesi ve sonrası esneme.
• Birbirini izleyen günlerde aynı kasları kullanmaktan kaçının.
• Şiddetli havalarda egzersiz yapmayın.
• Gün boyunca su için.
• Gatorade gibi elektrolit içeren içecekler için.
• Yatmadan önce gerin.

Paket servisi

Charley atları yaygındır ve herhangi bir kasta herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Genellikle tedavi edilebilirler ve bazen önlenebilirler.

Spazmın neden olduğu herhangi bir ağrı tipik olarak bir günden fazla sürmez. Ancak, sık sık charley atları yaşıyorsanız, tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun.