Bize Söylediniz: Hollaback Health'den Rachel

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Sağlığım ve akıl sağlığım için yaptığım 1 numaralı şey hayatıma ve seçimlerime sahip olmak. Hem Hollaback Health hem de kişisel blogum, Rachel Wilkerson'ın Yaşamı ve Dersleri tamamen ona sahip olmakla ilgili - izin istememek, onay istememek ve her zaman çok suçlu hissetmemek. Kim olduğun, ne yaptığın ve ne istediğin için "Üzgünüm, üzgün değilim" demek üzereyim. Büyük ya da küçük önemsediğim şeylerden taviz vermeyeceğim ve hayatımı bunları yaptığım için özür dileyerek geçirmeyeceğim. Bu yüzden kendimi iyi hissetmek ve hayatımın her alanında sağlıklı ve dengeli hissetmek için onlara sahip olmalıyım.

Bence birçok insan - özellikle de kadınlar - düşüncelerini, hislerini, duygularını ve hayallerini bir kenara koyuyorlar. Bir şeyleri içeride tutmak çok sağlıksız; sizi yorar, strese sokar ve başka şekillerde davranmanıza neden olur. Kadınlar, "Ah, bu aptalca" veya "Kimse ne düşündüğümü umursamıyor" veya "Böyle hissettiğim için yanılıyorum" diye düşünür (ve genellikle yüksek sesle, ne yazık ki söyler). Ne düşündüğün umurumda! Nasıl umursamıyorsun? Nasıl hissettiğinizin veya yaşadıklarınızın önemli olduğunu nasıl düşünmüyorsunuz? Benim için bir bloga sahip olmak doğrudan güvenle bağlantılıdır, çünkü kendinize (ve dünyaya) şunu söylüyorsunuz: "Hey! Ne düşündüğüm önemli." Öte yandan, kendinizi daha güvenle ifade etmek için bir blogunuz olması gerekmez; bunu arkadaşlarınız, aileniz ve iş arkadaşlarınızla her gün yapabilirsiniz.

Stresli olduğumda (ki bu çok nadirdir, çünkü ona sahip olmayı böyle bir öncelik haline getirdim!), harekete geçmeyi severim. Eldeki sorunu proaktif bir şekilde çözmeye çalışırım ve bir kez bittiğinde (ya da harekete geçemezsem, çünkü ne yazık ki bazen böyledir), bana hissettireceğini bildiğim şeylere geri dönerim. iyi: yazmak, iyi bir kitap okumak, arkadaşlar ve aile ile bağlantı kurmak, dışarı çıkmak (biraz temiz hava ve güneş harikalar yaratır!) ve egzersiz yapmak. Yoga dersleri almaya başladım ve onları denge ve mutluluk için seviyorum.

Bu yüzden sağlıklı kalmamın sırrı basit: Kalçanız üzerinde çalışmadan önce kafanız üzerinde çalışmalısınız. Sağlıklı olmak için fiziksel (ne kadar kalori yediğim veya kaç mil koştuğum gibi) daha az ve zihinsel hakkında daha fazla endişeleniyorum. Sahip olduğum ve kendimi ifade ettiğim için kendimi güçlü ve kendinden emin hissettiğimde, sağlıklı olmanın diğer kısımları (iyi beslenmek, egzersiz yapmak, yeterince uyumak vb.) çok daha doğal geliyor.

Şunun için inceleyin: