Diyetisyene Gitmeden Önce

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Gitmeden önce

• Kimlik bilgilerini kontrol edin.

Daha sağlıklı olmanıza yardımcı olmaktan çok hızlı para kazanmakla ilgilenen birçok sözde "beslenme uzmanı" veya "beslenme uzmanı" var. Bir diyetisyen ararken, adaylarınızın kayıtlı diyetisyenler (RD'ler) olduğundan emin olun; bu, onların en az üniversite düzeyinde bir dereceyi tamamladıkları ve akredite bir stajı tamamladıkları, bir beslenme sınavını geçtikleri ve sürekli eğitim gereksinimlerini karşıladıkları anlamına gelir - hepsi onaylanmıştır. Amerikan Diyetisyenler Derneği (ADA) tarafından. Bölgenizde iyi birini bulmanın en kolay yolu? ADA'nın web sitesine, eatright.org'a bakın.

• Hedeflerinizi belirleyin.

Bir diyetisyen, kendiniz ve aileniz için nasıl daha sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklar hazırlayacağınızı öğrenmek için bir sağlık durumunu (diyabet veya yüksek kolesterol gibi) yönetmekten diyet önlemlerine kadar her şeyi yapmanıza yardımcı olabilir. Ortaklıktan ne elde etmek istediğinizi yazın, böylece ilk randevuda bunu bulmak için zaman kaybetmeyin.

• Beslenmeyle ilgili zayıf bağlantılarınızı öğrenin.

Randevunuzdan bir hafta önce yeme alışkanlıklarınızı bir yemek günlüğünde takip edin; bu, diyetinizdeki boşlukların ve gafların neler olduğunu anlamanıza yardımcı olur, böylece ilk randevu sırasında bunları doğrudan ele alabilirsiniz, diyor Dawn Jackson Blatner, RD ADA'nın Chicago merkezli sözcüsü. Örneğin, stres altındayken kurabiye veya cips atıştırırsınız ya da yemek yemeye gittiğinizde beslenme konusundaki bilginiz uçup gider.

Ziyaret sırasında

• Sorun işaretleri arayın.

Kayıtlı diyetisyenlerin çoğu itibarlıdır, ancak kalitesiz bir uygulayıcının şu belirtilerine dikkat edin: Gerçekçi olmayan vaatlerde bulunur veya hızlı düzeltmelere odaklanır ("gelecek haftaya kadar 10 kilo vereceksiniz!"); kendi ürünlerini satıyor (almanız gereken takviyeler gibi); belirli yiyecekleri yemenizi yasaklıyor; ya da sevmediğiniz yiyecekleri yemeniz konusunda ısrar ediyor. •

• Gerçekçi ol.

Diyetisyeniniz son derece makul görünen ancak yaşam tarzınızla dalga geçmeyen önerilerde bulunuyorsa (örneğin, seyahat-ağır işiniz evde çok fazla yemek hazırlamanızı engelliyorsa), konuşun ki alternatifler sunabilsin.

Şunun için inceleyin: