Kan Pompalamanızı Sağlamak İçin En İyi Egzersiz Adımları

İçerik

• Tone Fitness Aerobik Adım Platformu
• Yes4All Ayarlanabilir Aerobik Basamak Platformu
• KLB Sport 31" Ayarlanabilir Egzersiz Aerobik Step
• Step Orijinal Aerobik Platformu
• Şunun için inceleyin:

Egzersiz adımlarını 70'ler ve 80'ler (sadece Google it, Gen Zers) Jane Fonda VHS kasetlerindeki aerobik egzersizlerle ilişkilendirebilirken, bunu dinleyin. Aerobik adım platformları, evdeki ter seanslarınıza dahil etmek için aslında basit ve uygun fiyatlı araçlardır. Niye ya? Çünkü kardiyodan kuvvet antrenmanına ve denge egzersizlerine kadar çeşitli antrenmanlarda kullanılabilirler ve kanınızın akmasına ve kalp atış hızınızın artmasına yardımcı olurlar.

Diğer spor salonu ekipmanlarının aksine, tamamen karmaşık değildirler (çeviri: Anlamak için bir roket bilimcisi gerekmez kesinlikle nasıl kullanılır). Onları önünüze koyun ve kendi hızınızda yukarı ve aşağı adım atın. Çok kolay, değil mi? Sabit bisikletler ve koşu bantları gibi hacimli ev jimnastiği ürünleriyle karşılaştırıldığında, aerobik adım platformlarının süper hafif ve taşınabilir olduğundan bahsetmiyorum bile, böylece onları odadan odaya kolaylıkla taşıyabilirsiniz. (İlgili: Evde Antrenmanlar İçin En İyi 11 Direnç Grubu)

Egzersiz adımları kanınızın akmasına yardımcı olur (özellikle birçok insan, COVID-19 pandemisi sırasında içeride daha fazla zaman geçirdikleri için normalden daha hareketsiz olduğundan iyidir) ve dayanıklılık oluşturur ve tüm vücut egzersizlerine yardımcı olarak bacağınızı güçlendirir. kasları ve çekirdeğinizi meşgul ediyor. Ayrıca, genellikle daha fazla denge için kaymaz bir üste sahiptirler ve hatta bazıları, antrenmanınızın yoğunluğunu artırmak veya azaltmak için yüksekliği ayarlayabilmeniz için yükselticilerle birlikte gelir.

İhtiyacınız olduğuna ikna oldunuz mu? Müşteri incelemelerine göre Amazon'daki en iyi egzersiz adımlarını ve aerobik adım platformlarını satın alın. (İlgili: Ev Spor Salonunuza Eklemek İçin En İyi Egzersiz Tezgahı)

Tone Fitness Aerobik Adım Platformu

Tüm fitness seviyeleri için mükemmel olan bu hafif egzersiz adımı, kavrayıcı bir yüzeye sahiptir ve yerden dört veya altı inç olmak üzere iki yükseklik seviyesine ayarlanabilir. Ayrıca ekstra stabilite sağlayan ve evdeki zeminlerinizi korumaya yardımcı olan kaymaz ayaklara sahiptir. Sadece 700'den fazla beş yıldızlı incelemeyle övünmekle kalmıyor, aynı zamanda Amazon'un en çok arzu edilen adım platformu ve Amazon'un en çok satan egzersiz adımı olarak sıralanıyor.

Bir yorumcu şunları yazdı: "Yeni stepperımı SEVİYORUM. 3 haftadır T20 Beachbody egzersizlerini yapıyorum ve bu adımı seviyorum. Üzerine oturduğunuzda veya şınav/tahta için ellerinizi üzerine koyduğunuzda düzdür. Aynı zamanda sağlamdır. ve taşıması kolay. Bu stepper'ı kesinlikle seviyorum ve egzersiz yapanlara şiddetle tavsiye ediyorum."

Satın al: Tone Fitness Aerobik Adım Platformu, 30 dolardan başlayan fiyatlarla, amazon.com

Yes4All Ayarlanabilir Aerobik Basamak Platformu

Amazon'da en çok satan bir diğer aerobik adım olan bu, kaymaz bir üst kısma sahiptir ve 300 pound'a kadar destekleyebilen şok emici bir polietilen malzemeden yapılmıştır. Antrenmanınızı biraz daha zorlu hale getirmek için (yükselticiler kullanılarak) dört inç, altı inç ve sekiz inçlik bir yüksekliğe ayarlanabilir. Ayrıca güzel: Bin yıllık pembe gölge, depolama alanınız kısıtlıysa, onu saklamak zorunda kalmamak için yeterince sevimli olduğu anlamına gelir.

Bir alışverişçi, "Bu adım, daha yoğun egzersizler için yükseklikleri kolayca ayarlıyor, kaymıyor ve sert bir zeminde kaymıyor ve sizi silinmekten koruyor ve bir kullanımdan bile son derece sağlam olduğunu ve çatlamayacağını söyleyebilirim" dedi. .

Satın al: Yes4All Ayarlanabilir Aerobik Adım Platformu, 53 $'dan başlayan fiyatlarla, amazon.com

KLB Sport 31" Ayarlanabilir Egzersiz Aerobik Step

Dayanıklı, çatlamaya dayanıklı plastikten yapılmış bu stepper, kaymaz bir yüzeye ve dört, altı veya sekiz inç arasında ayarlanabilen bir yüksekliğe sahiptir. Şınav ve tahtalardan akciğerlere ve ağız kavgasına kadar her şey için kullanın. Ayrıca, süper hafiftir, bu nedenle antrenmanınız çok ısınıyor ve terliyorsa dış mekanlardan içeriye kolayca geçebilirsiniz.

"Bir koşu bandına param yetmediğinde, ancak kışın içeride daireler çizmeden adımımı saymak için bir yol istediğimde, bunu seçtim - harika. Her zaman kullanırım ve farklı bir boyuta sahip olmak için harika bir boyut. Kullanışlı ve taşınabilir - aksi takdirde yürümek için bir koşu bandı satın alacak olanlar için harika bir ucuz alternatif", bir müşteri paylaştı.

Satın al: KLB Sport 31 "Ayarlanabilir Egzersiz Aerobik Stepper, 53 $, amazon.com

Step Orijinal Aerobik Platformu

Bir savurganlık olabilir, ancak bu aerobik adım platformu, şok emilimi sağlayan (eklemlerinizdeki gerilimi uzak tutmaya yardımcı olmak için) dayanıklı, yüksek yoğunluklu bir malzemeden yapılmıştır ve altından çatlayan daha ucuz seçeneklerin aksine size dayanır. zorlu bir antrenmanın baskısı. Kavramalı bir üst kısmı vardır ve birlikte verilen yükselticiler kullanılarak dört inçten sekiz inç'e kadar ayarlanabilir.

Bir alıcı, "Almak için atılacak ADIM bu" dedi. "Yüksek kalite, Amerika'da üretilmiş ve birçok step sınıfında kullanılanla aynı. Uzun ve sağlam. Ahşap zeminime yapışıyor. Fiyatı 75 dolara düştüğünde aldım. Gitmek karmaşıklaştığı için Bebeğim doğduğundan beri evde spor yapmaya karar verdim.YouTube'da Jenny Ford'unki gibi eğlenceli ve kolay birçok ücretsiz adım videosu var. Onu dambıl kaldırmak için bir bench olarak kullanıyorum. Sonunda bir tanesine sahip olduğum için çok mutluyum bunlar!"

Satın al: Step Orijinal Aerobik Platformu, 103 $, $135, amazon.com

Şunun için inceleyin: