Wild Yam Root'un Faydaları Var mı?

İçerik

• Herhangi bir faydası var mı?
• Hormon üretimi ve dengesizlik
• Menopoz
• Artrit
• Cilt sağlığı
• Diğer sağlık iddiaları
• Olası yan etkiler ve etkileşimler
• Yabani yam kökü kremi nasıl kullanılır
• Alt çizgi

Yabani yam (Dioscorea villosa L.), Kuzey Amerika'ya özgü bir asmadır. Aynı zamanda kolik kök, Amerikan yam, dört yapraklı yam ve şeytanın kemikleri (, 2) dahil olmak üzere birkaç başka adla da bilinir.

Bu çiçekli bitki, boyut ve şekil bakımından değişen koyu yeşil asmalara ve yapraklara sahiptir - ancak en iyi 18. yüzyıldan beri halk tıbbında adet kramplarını, öksürükleri ve mide rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılan yumrulu kökleriyle bilinir (, 2) .

Bugün, en sık olarak, menopoz ve adet öncesi sendrom (PMS) ile ilişkili semptomları hafiflettiği söylenen topikal bir krem ​​haline getiriliyor.

Yine de, yabani yam kökünün bu koşullar için etkili olup olmadığını merak edebilirsiniz.

Bu makale yabani yam kökünün sağlık iddialarını ve güvenliğini gözden geçirmektedir.

Herhangi bir faydası var mı?

Yabani yam kökünün çeşitli koşulların tedavisine yardımcı olduğu söylenir, ancak bu kullanımlarla ilgili bilimsel araştırmalar ya sınırlıdır ya da büyük ölçüde onları çürütür.

Hormon üretimi ve dengesizlik

Yabani yam kökü diosgenin içerir. Bilim adamlarının progesteron, östrojen, kortizon ve dehidroepiandrosteron (DHEA) gibi daha sonra tıbbi amaçlarla kullanılan steroidleri üretmek için manipüle edebilecekleri bir bitki steroididir (,).

Bu nedenle, bazı savunucular, yabani yam kökünün vücudunuzdaki bu steroidler tarafından sunulanlara benzer faydalara sahip olduğunu ve östrojen tedavisine veya progesteron kremlerine doğal bir alternatif sağladığını iddia ediyor.

Yine de araştırmalar, vücudunuzun diosgenin'i bu steroidlere dönüştüremeyeceğini göstererek bunu çürütmektedir ().

Bunun yerine, diosgenin, progesteron, östrojen ve DHEA gibi steroidlere dönüştürmek için yalnızca bir laboratuvar ortamında gerçekleşebilecek kimyasal reaksiyonlar gerektirir ().

Sonuç olarak, bilimsel kanıtlar şu anda yabani patates kökünün PMS, düşük cinsel dürtü, kısırlık ve zayıflamış kemikler gibi hormonal dengesizliklerle ilişkili durumları tedavi etme etkinliğini desteklememektedir.

Menopoz

Yabani yam kökü kremi en çok alternatif tıpta, gece terlemeleri ve sıcak basmaları gibi menopoz semptomlarını hafifletmek için östrojen replasman tedavisine alternatif olarak kullanılır ().

Ancak, etkinliğini (,) kanıtlamak için çok az kanıt vardır.

Aslında, mevcut tek çalışmalardan biri, 3 ay boyunca her gün yabani yam kökü kremi uygulayan 23 kadının menopoz semptomlarında hiçbir değişiklik bildirmediğini bulmuştur ().

Artrit

Yabani yam kökü, anti-enflamatuar etkilere sahip olabilir.

Geleneksel olarak eklemlerinizde ağrı, şişme ve sertliğe neden olan artriti tedavi etmek için kullanılmıştır (,,).

Özellikle, test tüpü çalışmaları, yabani ot kökünden ekstrakte edilen diosgenin, osteoartrit ve romatoid artritin ilerlemesine karşı korumaya yardımcı olduğunu ortaya koymaktadır (,).

Ayrıca, farelerde yapılan 30 günlük bir çalışmada, her gün vücut ağırlığının kilogramı (200 mg / kg) başına 91 mg yabani yam özütünün ağızdan uygulanması, iltihap belirteçlerini önemli ölçüde azalttı - ve pound başına 182 mg (400 mg / kg kg) azaltılmış sinir ağrısı ().

Bu sonuçlar ümit verici olsa da, insan araştırmalarına ihtiyaç vardır.

Cilt sağlığı

Yabani yam kökü, yaşlanma karşıtı cilt kremlerinde yaygın bir bileşendir ().

Bir test tüpü çalışması, diosgenin'in yaşlanma karşıtı etkileri olabilecek yeni cilt hücrelerinin büyümesini teşvik edebileceğini belirtti. Bununla birlikte, yabani yam kökü ile ilgili genel araştırma sınırlıdır ().

Diosgenin, potansiyel depigmentasyon etkisi nedeniyle de incelenmiştir. Aşırı güneşe maruz kalma, cildinizde küçük, düz, kahverengi veya ten rengi lekelere neden olabilir, bu da hiperpigmentasyon olarak da bilinir - bu zararsızdır ancak bazen istenmeyen olarak görülür (,).

Yine de yabani yam kökü kremlerinin bu uygulama için etkili olduğu kanıtlanmamıştır ().

Diğer sağlık iddiaları

İnsan araştırması eksik olsa da, yabani yam kökü, aşağıdakiler gibi bir dizi başka fayda sağlayabilir:

• Kan şekeri seviyelerini düşürdü. Farelerde yapılan bir çalışmada, diosgenin özütü kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde düşürdü ve diyabete bağlı böbrek hasarını önlemeye yardımcı oldu (,).
• Azaltılmış kolesterol seviyeleri. Sıçanlarda yapılan 4 haftalık bir çalışmada, diosgenin özütü toplam ve LDL (kötü) kolesterol seviyelerini önemli ölçüde düşürdü ().
• Potansiyel antikanser etkileri. Ön test tüpü çalışmaları, yabani ot kökü özütünün meme kanserine karşı koruma sağlayabileceğini veya ilerlemesini yavaşlatabileceğini düşündürmektedir (,).

Genel olarak, daha ileri çalışmalar gereklidir.

Çok sayıda sağlık iddiasına rağmen, şu anda çok az kanıt yabani ot kökü takviyelerinin veya kremlerinin kullanımını desteklemektedir - özellikle PMS ve menopoz tedavisi gibi yaygın uygulamalar için.

Olası yan etkiler ve etkileşimler

Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), yabani ot kökünü güvenlik veya etkinlik açısından değerlendirmemiştir.

Topikal kullanımı genellikle güvenli kabul edilirken, potansiyel uzun vadeli etkileri konusunda araştırma yoktur. Dahası, yabani yamlara () alerjiniz veya duyarlıysanız, kremler ve merhemler cildinizi tahriş edebilir.

Küçük miktarlarda yabani ot kökü takviyesinin yutulması güvenli görünmektedir, ancak daha büyük dozlar kusmaya neden olabilir (22).

Potansiyel hormon etkileşimleri nedeniyle, endometriozis, rahim fibroidleri veya belirli kanser türleri gibi rahatsızlıkları olan kişiler yabani yam kökü ürünlerinden kaçınmalıdır.

Çocuklar, hamile veya emziren kadınlar ve protein S eksikliği olan - kan pıhtılaşma riskinizi artıran genetik bir bozukluk olan insanlar da yetersiz güvenlik bilgisi nedeniyle yabani patates kökünden uzak durmaya teşvik edilir (22,).

Son olarak, yabani patates kökü, bazı doğum kontrol ve hormon replasman tedavileri formlarında bulunan bir hormon olan estradiol ile etkileşime girebilir. Bu nedenle, sağlık uzmanınız tarafından aksi belirtilmedikçe, bu ilaçları alıyorsanız yam kökünden kaçınmalısınız (22).

Bu kökün diğer ilaçlar ve takviyelerle etkileşimleri hakkında daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır (22).

Düşük dozlar ve yabani yam kökünün topikal kullanımı birçok kişi için muhtemelen güvenli olsa da, takviye ile ilgili araştırmalar yetersizdir. Bazı bireyler, hormona duyarlı koşullara sahip olanlar dahil, yabani yam kökünden kaçınmalıdır.

Yabani yam kökü kremi nasıl kullanılır

Yetersiz kanıt nedeniyle, yabani ot kökü kremi veya takviyeleri için dozaj yönergesi yoktur. Bu nedenle, rutininize yabani yam ürünü eklemeden önce bir sağlık uzmanına danışmanız en iyisidir.

Bununla birlikte, eklem ağrısını hafifletmek, koyu lekeleri azaltmak veya kırışmayı önlemek için krem ​​kullanmakla ilgileniyorsanız, ürün etiketleri genellikle kremi günde bir veya iki kez uygulamanızı önerir.

Bununla birlikte, bu ürünler FDA tarafından düzenlenmemektedir ve üreticilerin, ürünlerinin içerdiği yabani yam kökü ekstresi miktarını açıklamaları gerekmemektedir.

Bu iddialar için kanıt olmamasına rağmen, menopoz veya PMS semptomlarını tedavi etmek için yabani yam kökü kremi kullanan kişiler genellikle midelerine sürerler. Sadece intravajinal kullanım için tasarlanmadığını unutmayın.

Ek formu için her zaman ambalaj üzerindeki talimatları izlemelisiniz. Takviyeler de FDA tarafından düzenlenmez, bu nedenle üçüncü taraf bir test hizmeti tarafından değerlendirilmiş ve doğrulanmış bir ürün arayın.

Yabani yam kökü ürünleri için dozaj yönergeleri mevcut olmasa da, birçok şirket kremin günde bir veya iki kez uygulanmasını önermektedir. Ne topikal kremler ne de oral takviyeler FDA tarafından düzenlenmez.

Alt çizgi

Yabani yam kökü, yaygın olarak cilt kremi olarak satılır, ancak ek olarak da bulunabilir. Geleneksel olarak menopoz ve adet öncesi sendromu gibi hormonal durumları tedavi etmek ve ayrıca artrit semptomlarını hafifletmek için kullanılmıştır.

Ancak, mevcut çalışmalar menopoz ve adet öncesi sendromu ile ilgili iddiaları desteklemiyor.

Artrit için kullanımlar en umut verici görünürken, yabani patates kökünün etkinliğini belirlemek için daha fazla insan araştırmasına ihtiyaç vardır.