Yabani Marul: Doğal Ağrı Giderme Sağlar mı?

İçerik

• Yabani Marul Nedir?
• Ağrı Giderme Sağlayabilir mi?
• Diğer Olası Faydalar
• Yan Etkiler, Potansiyel Tehlikeler ve Alternatifler
• Yabani Marul'a Daha Güvenli Alternatifler
• Alt çizgi

Tıbbi bitkiler gibi doğal ilaçlar, eski zamanlardan beri ağrı da dahil olmak üzere çeşitli semptomları tedavi etmek için kullanılmaktadır.

Yabani marul, ağrı kesici özellikleri ile bilinen bir bitkidir. Geleneksel ilaçlara alternatiflerle ilgilenen insanlar tarafından kullanılır.

Yabani marulun çeşitli sağlık yararları olabilir, ancak birçok insan bu bitkinin yutulmasından kaynaklanabilecek olumsuz yan etkilerin farkında değildir.

Bu makalede, yabani marulun sağlık yararları ve potansiyel tehlikeleri tartışılmaktadır.

Yabani Marul Nedir?

Yabani marul (Lactuca virosa) Kuzey Amerika, Avrupa ve Orta Doğu dahil olmak üzere dünyanın birçok bölgesine özgüdür.

Bu bitki, nehir kıyıları ve yol kenarları gibi güneşli yerlerde büyür ve yüksekliği 1,8 metreye kadar büyüyebilir.

Yabani marul, bazen mor benekli yeşil bir saptan filizlenen parlak yeşil yapraklara sahiptir.

Çizildiğinde, bitki lactucarium olarak bilinen sütlü, beyaz bir madde salgılar.

Kurutulduğunda bu bileşik, afyon haşhaşının olgunlaşmamış tohum tohumlarından ekstrakte edilen ağrı giderici bir ajan olan afyonu andırır. Afyon yaygın olarak ağrı kesici ve antik çağlardan 19. yüzyıla kadar yatıştırıcı olarak kullanılmıştır (1).

Lactucarium, afyon ile benzer etkiler sağlayabilir - ancak daha az yan etkisi vardır.

Aslında, yabani marul, ağrıyı giderici özellikleri nedeniyle sıklıkla “afyon marul” olarak adlandırılmaktadır (2).

Tarihsel olarak, doktorlar yaban marulunu ağrı kesici ve boğmaca gibi durumlar için bir tedavi olarak kullanmışlardı ve 1815'e kadar uzanan araştırma çalışmaları ile (3).

Bugün, bitkinin tohumlarının, yapraklarının ve sütlü özütünün özlerini içeren birçok farklı yabani marul ürünü bulunmaktadır.

Bu tentürler, tozlar, yağlar ve haplar, anksiyete, nefes alma sorunları, zayıf uyku ve eklem ağrısı gibi çeşitli durumları tedavi etmek için pazarlanmaktadır.

Dahası, çiğ yabani marul bazen yabani bitkileri toplayan ve yiyen yemler tarafından tüketilir.

Ek olarak, yabani marul psikoaktif özelliklere sahiptir ve bazen doğal bir vızıltı arayan insanlar tarafından eğlence amaçlı kullanılır.

özet Yabani marul tohumlarının, yapraklarının ve özütünün özü, ağrı ve anksiyete gibi çeşitli sağlık sorunlarını hafiflettiğini iddia eden bir dizi doğal ürüne eklenir.

Ağrı Giderme Sağlayabilir mi?

Yabani marul özü veya lactucarium, ağrıyı hafifletmek için uzun süredir kullanılmaktadır.

Lactucarium, ağrı giderici ve yatıştırıcı etkiler üretmek için merkezi sinir sistemi üzerinde etkili olan laktüksin ve laktukopin içerir (4).

Bu bileşikler, marul, nergis ve hindiba gibi Asteraceae familyasına ait bitkilerde en yoğun olan bir grup yararlı madde olan seskiterpen laktonlar olarak kabul edilir (5).

Aslında, seskiterpen laktonlar, yabani marul tarafından salgılanan sütlü madde lactucarium'un büyük bir bölümünü oluşturur.

Birçok doğal sağlık şirketi ve homeopatik web sitesi bir acı tedavisi olarak yabani marulları teşvik ederken, bilimsel kanıtlar eksiktir.

Birkaç insan çalışması yabani marul ve ağrıyı azaltmayı incelemiştir.

Bununla birlikte, bazı hayvan çalışmaları, vahşi marul ekstraktındaki bileşiklerin etkileyici ağrı giderici özelliklere sahip olabileceğini düşündürmektedir.

Örneğin, farelerde yapılan bir çalışma, vücut ağırlığı, laküksin ve laktukoprin için kilo başına 7 ve 13.5 mg (kg başına 15 ve 30 mg) dozlarında, 30 mg ibuprofen (6) ile karşılaştırılabilir ağrı kesici etkilere sahip olduğunu göstermiştir. .

Bununla birlikte, yabani marulun ağrı kesici özellikleri ile ilgili hayvan çalışmaları sınırlıdır.

özet Her ne kadar vahşi marul eski zamanlardan beri ağrıyı tedavi etmek için kullanılmış olsa da, insanlarda kullanımını çok az kanıt desteklemektedir.

Diğer Olası Faydalar

Ağrı dışında, yabani marul, aşağıdaki gibi çeşitli durumlar için doğal bir tedavi olarak teşvik edilir:

• kaygı
• Solunum hastalıkları
• Menstrüel krampları
• Artrit
• Kanser
• Uykusuzluk hastalığı
• Zayıf dolaşım
• Huzursuzluk
• İdrar yolu enfeksiyonları

Ayrıca cilde uygulandığında antibakteriyel özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir.

Birçok alternatif tıp web sitesinde yabani marulun iddia edilen iyileştirici nitelikleri hakkında bilgi bulabilmenize rağmen, şu anda yukarıdaki koşullardan herhangi birini tedavi etmek için kullanımını destekleyen hiçbir bilimsel araştırma bulunmamaktadır.

Çalışmalar, Asteraceae familyasından gelen diğer seskiterpen lakton türlerinin, astım ve artrit gibi belirli durumlara yardımcı olabilecek inflamasyonu azaltmada etkili olduğunu göstermektedir (7).

Ek olarak, bazı seskiterpenler antioksidan, antibakteriyel ve anti-tümör özellikleri sunar.

Örneğin, Asteraceae ailesinin bir üyesi olan papatya, güçlü antioksidan nitelikler gösteren bir seskiterpen olan chamazulene içerir (8).

Asteraceae grubunda da olan Feverfew, bir test tüpü çalışmasında lösemi hücrelerinin büyümesini engelleyen partenolid bakımından zengindir (9).

Bununla birlikte, yabani marulda bulunan spesifik bileşikler üzerinde çok az çalışma vardır.

Yabani marulun sağlık üzerindeki etkileri konusunda daha fazla araştırma tamamlanıncaya kadar, bazı web siteleri ve ek şirketler tarafından yayınlanan iddialar doğrulanamaz.

özet Asteraceae bitki ailesinden diğer seskiterpen lakton tipleri antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olsa da, yabani marulun aynı faydaları sağlayıp sağlamadığı bilinmemektedir.

Yan Etkiler, Potansiyel Tehlikeler ve Alternatifler

Yabani marulun faydaları henüz araştırılmamış olsa da, yan etkileri daha iyi araştırılmıştır.

Çalışmalar yabani marulun sağlığınıza zarar verebileceğini göstermektedir (10).

Bir çalışmada, çiğ yabani marul alan sekiz kişi aşağıdakiler dahil semptomlar yaşadı (11):

• Baş dönmesi
• Işığa karşı aşırı hassasiyet
• Terlemek
• İşitsel halüsinasyonlar
• kaygı
• İdrar retansiyonu
• Kalp komplikasyonları
• Nefes alma sorunları
• Mide bulantısı
• Kusma

Yabani marul takviyeleri üzerine araştırma yapılmadığından, bu takviyelerin potansiyel yan etkileri bilinmemektedir.

Yabani marul özütünün bazı ilaçlarla nasıl etkileşime girebileceğini bilmenin bir yolu yoktur.

Hayvan çalışmaları yabani marul ekstraktının yatıştırıcı özelliklere sahip olabileceğini gösterdiğinden, sakinleştirici alan herkes yabani marul takviyelerinden kaçınmalıdır.

Ek olarak, yabani marulun yutulması tehlikeli olabilecek halüsinasyonlara neden olabilir.

Yabani Marul'a Daha Güvenli Alternatifler

Ağrı ve iltihabı tedavi etmek için daha doğal yollar isteyen insanlar için, daha fazla araştırılmış alternatifleri denemek daha güvenli bir bahis olabilir.

Örneğin, kannabidiol olarak da bilinen CBD yağı, kenevir bitkisinde bulunan ve sağlık üzerinde birçok yararlı etki gösteren psikoaktif olmayan bir bileşiktir.

Çok sayıda çalışma, CBD yağının iltihaplanmayı azaltmaya, kronik ağrıyı hafifletmeye, kaygıyı azaltmaya, kalp sağlığına fayda sağlamaya ve uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir (12).

Zerdeçal ve omega-3 balık yağı takviyeleri de birkaç yan etki ile ağrıyı ve iltihabı azaltır (13, 14).

Ağrıyı hafifletmenin diğer kanıta dayalı, doğal yolları yoga, egzersiz, meditasyon, akupunktur ve ısı terapisidir (15, 16, 17).

özet Çiğ yabani marulun veya ilgili takviyelerin potansiyel olarak tehlikeli yan etkileri hakkında çok az şey bilinmektedir. Ağrı kesici için daha güvenli, kanıta dayalı alternatifler denemek en iyisi olabilir.

Alt çizgi

Yabani marul, acı için doğal bir tedavi arayan insanlar tarafından kullanılır.

Ancak, bu ve diğer iddia edilen faydaları doğrulamak için araştırmalar eksiktir. Dahası, bazı kanıtlar çarenin tehlikeli yan etkilere neden olabileceğini düşündürmektedir.

Şu anda yabani marulun güvenli veya etkili olup olmadığı belirsizdir.

Bunun yerine yoga, meditasyon veya egzersiz gibi sağlıklı, tüm vücut uygulamalarını düşünün.