Neden Yeni Yıl Kararlarını Sonbaharda Almalısınız?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Yaz bitiyor, çocuklar okula dönüyor ve şimdiden mağazalarda boy gösteren tatil ürünlerine inanamıyorsunuz. Evet, yılın yarısından fazlasına geldik ve bu da çözüm sezonuna yaklaştığımız anlamına geliyor. Bu yıl acele edin!

Herkes yeni kalem stoklarken, siz yaşam tarzınızı yenilemeye odaklanabilirsiniz. DietsInReview.com'da ruh sağlığına katkıda bulunan bir uzman olan Brooke Randolph, "Yeni bir başlangıç ​​ve işleri yeni bir şekilde yapma fikri sonbaharda bize tanıdık geliyor" diyor. "Birçok yönden, takvim yılının ilk gününden ziyade okul yılının başında yeni alışkanlıklar ve hatta yeni bir kimlik denemek daha doğal geliyor."

Ocak ayından ziyade bugün başlayarak, o yeni yıl zamanını, neyin işe yaradığını ve neyin yeni dikkat gerektirdiğini yeniden değerlendirmek için kullanabileceğinizi açıklıyor. "Tatillerde bazı alışkanlıkların biraz kaymasına izin verme ihtimaliniz yüksek olsa da, sonbahar ayları boyunca alışkanlığı zaten kurduysanız, Ocak ayında işleri yoluna koymak çok daha kolay olacaktır."

Okula dönüş kalabalığının liderliğini takip edin ve kendi yeni malzemelerinizi, alışkanlıklarınızı ve hedeflerinizi stoklayın.

1. Hedefinizi yazın. Öğrenciler genellikle yıl için hedeflerini okulun ilk gününde mürekkebe yazarlar ve sizin de farklı olmamanız gerekir. Tweetle, blog yaz, aynaya yapıştır, hedefini hesap verebilir bir yere koy ve sonra gerçekleştir!

2. Erken yatarak başlayın. Günle yüzleşmeye hazır olabilmek için zamanında yatın. Soğuk havalarda ve ekran başında kalma süresi olmadan uykuya elverişli bir ortam yaratın. Alarmı normalden 15 dakika önceye kurun ve sabahları aceleye gelmemek için kendinize zaman tanıyın. Daha iyi uykunun enerjinizi, odaklanmanızı ve ruh halinizi iyileştirdiğini fark edeceksiniz.

3. Beslenme çantanızı paketleyin. Havalı çocukların yağlı bir restoran öğle yemeğine 20 dolar nereye düşüreceklerini unutun; İşe, aslında sizin için iyi olan bir gün ortası yemeği ile hazırlanın. R.D., kitabının yazarı Elisa Zied, "Öğle yemeği, özellikle ayak işleri yapıyorsak ve hareket halindeysek, kahvaltıdan bile daha önemli olabilir" diyor. Beslenme Parmaklarınızın Ucunda.

4. Yeni spor malzemeleri satın alın. İçinde harika hissettiğiniz yeni bir kıyafetle başlayın, ardından çantanızı sağlıklı bir yaşam tarzına (yeniden) bağlılığı destekleyen ekipmanlarla toplayın. Koşu ayakkabıları her 300 ila 500 mil arasında değiştirilmelidir. En az iki kaliteli spor sutyeni satın alın. Yıpranmış bir yoga matını değiştirin. Bir spor salonu üyeliğini yenileyin. Birkaç yeni çalma listesi şarkısı veya egzersiz DVD'si ile kendinizi şımartın.

5. Bir ara verin. Masanızdan en az saatte bir kez kalkın; Bir su şişesini doldurmak için beş dakikalık bir yürüyüş bile kanınızın pompalanmasını sağlayabilir ve kafanızı temizleyebilir. Öğle yemeğinizin yarısını yemek yiyerek, diğer yarısını ise hareket ederek geçirin, ister park yerinde yürüyüş yapın, ister merdivenleri koşarak çıkın, ister canlandırıcı bir yoga için sessiz bir konferans odasına girin. Vücudunuzun molaya ihtiyacı var!

6. Ders dışı dersler için kaydolun. Her zamanki rutininizden ayrılın ve yeni bir şeyler deneyin (ve belki yeni arkadaşlar edinin). Yeni trambolin parkını deneyin, bir yakartop veya softbol takımına katılın, yeni bir renk veya çamur koşusu için arkadaşlar toplayın ya da şehir merkezinde dans dersleri alın. Bu tür bir aktivite sadece iyi bir egzersiz değil, aynı zamanda eğlencelidir.

DietsInReview.com için Brandi Koskie tarafından

Şunun için inceleyin: