Seyahat ederken Egzersiz Yapmanız Gereken Fitness Dışı Sebep

İçerik

• Seyahat Planını Planlama
• Aşağıya Dokun
• Hayır, Sadece CrossFit Kutuları Değil
• Tesis Dışı Antrenmanlarınızdan En İyi Şekilde Nasıl Yararlanabilirsiniz?
• Şunun için inceleyin:

Geçen hafta girdiğim CrossFit kutusunda günün antrenmanını bitirmeme 400 metre koşu ve 15 barfiks uzağım. Sonra aklıma geldi: Burayı seviyorum. "Burası", yaşadığım ve umutsuzca kaçmaya ihtiyacım olan New York Şehri olmadığı için değil, birdenbire bir Rhode Island'ın canı cehenneme haline dönüştüğüm için de değil.

Aksine, ilk kez bir yere seyahat ettim ve orayı yerel olarak deneyimledim ve bu nedenle kendimi ait hissettim. Ve tahmin et ne oldu? Hepsi çalışmaya gitmeye karar verdiğim için oldu.

Seyahat Planını Planlama

Serbest yazar olarak, günlerimin çoğunu, sağlam bir Wi-Fi bağlantısı varsa kolayca plaj manzarasıyla takas edebileceğim çok kalabalık kafelerde yazarak geçiriyorum. Bu yüzden, terk edildikten bir hafta sonra annem beni erkek arkadaşıyla birlikte kiraladıkları bir sahil evine davet ettiğinde kabul ettim. (Bununla ilgili daha fazla bilgi: SO'nuz Egzersiz Arkadaşınız Olduğunda ve Ayrıldığınızda Ne Olur)

Yolculuğun beni tam yedi gün boyunca yetişkin, yetişkin bir üçüncü tekerlek gibi hissettireceğinden endişelendim. Bu yüzden, kalacağım zamanı önceden planladım. Sahilde tonlarca aşk romanı okur, cankurtaranların karın kaslarını araştırır (ve sonra onları Tinder'da bulmaya çalışırdım) ve makul bir saatte uyur ve gün doğumuyla uyanırdım - ki bu açıkça "gram" olurdu. asla ayrılmamakla ilgili sevimsiz bir başlıkla. (İlgili: Seyahat ederken Vakit Geçirmenin 6 Sağlıklı Yolu)

Annemle buluşmak için trene binmeden önceki sabah, evdeki spor salonunda CrossFit dersi aldım. "Oradayken hangi kutuya düşeceksin?" koçum seyahat planlarımdan ve seyahatimden bahsettiğimde sordu. Bir CrossFit kutusunda yarı zamanlı olarak çalışmama ve neredeyse iki yıldır düzenli olarak spor yapmama rağmen, ev jimnastik salonumdan başka hiçbir yerde ders almamıştım. Tatil programıma mükemmel bir katkı gibi görünüyordu-artı, uzaktayken zindeliğimi sürdürmenin kolay bir yolu.

Aşağıya Dokun

Rhode Island'a geldikten sonra CrossFit spor salonları için Google haritalarını aradım. Bu konuda daha bilimsel olabilirdim - incelemeleri okudum, koçların Instagram'larına baktım veya programlarına baktım - ama ortaya çıkan ilk spor salonuna karar verdim. Ertesi sabah için sabah 7 sınıfına yer ayırttım.

O sabah uyandığımda endişem alevlendi. Ya sınıftaki herkes birbirini tanıyorsa? Ya da daha kötüsü, ya sınıfa gelen tek kişi ben olsaydım? Güneşin doğuşunu izledim, sinirlerimi bozdum, arabama daldım ve kutuya doğru sürdüm.

Sabah 6:50'de, yaklaşık 20 hafif güneş yanığı sporcuyla köpük yuvarlanıyordum. Çoğu birbirini tanıyordu ve düzenli üyelerdi, ama benim gibi üç tane açılan vardı. Antrenör bizi ısınma boyunca yönlendirdi ve hepimiz geçen hafta yaptığımız antrenmanlar ve ne kadar ağrılı olduğumuz konusunda birbirimize bağlandıkça, gerginliğim azaldı ve yavaş yavaş spor salonumda olduğu bilinen kız oldum: güçlü, kıkırdayan ve neşe dolu. Ders bittiğinde 19 yeni tanıdığım oldu - hayır, arkadaşlar. (Araştırma, bir grup içinde egzersiz yapmanın yalnız gitmekten daha iyi olduğu gerçeğini desteklemektedir.)

Sınıfın güçlü olduğu zamanlarda arkadan çömeldiğim kadın yerel Thai Restaurant'ın sahibi ve beni o akşam bir akşam yemeğine davet etti ve antrenman sırasında yanımdaki çocuk tesadüfen planladığım cankurtaranlardan biriydi. daha sonra uçar. Çocuğu daha sonra Tinder'da bulamadım, flört etmedik ama bir arkadaş edindim. Ve kıçına bahse girersin ki şimdiye kadar tattığım en iyi yeşil köriyi yedim - ve bu daha ilk gündü.

Sonraki hafta boyunca her sabah aynı kutuya düştüm. Bir gün, daha önce gitmediğim yerel bir kafeye sahip olan ve dersten hemen sonra onunla kahve içen daha yaşlı bir adamla partner antrenmanı yaptım. Başka bir gün, spor salonu sahiplerinden biriyle, o günün ilerleyen saatlerinde solo bir "tarihte" keşfettiğim gizli bir sörf girintisi öneren bir antrenman yaptım.

Yolculuğumun son gününde, hem arkadaşım hem de tur rehberim olan sporculara kutunun etrafına baktım. Bu yolculuğa çıkarken, New York'tan ayrılma bahanesine minnettardım ama biraz yersiz ve acınası hissetmeyi ummuştum. Bunun yerine, hissettiğim şey bir aidiyet duygusuydu. (İlgili: Neden Ayrılık Sonrası Tatile Gitmelisiniz)

Yolculuğumun en iyi kısmının sadece uzaklaşmak olmadığını fark ettim - kendimi bu yeni yere gerçekten kaptırmaktı. Elbette, ayak parmaklarımda kum olan romanları karıştırarak iyi bir zaman harcadım. Ancak bu spor salonu bana sadece egzersiz yapma şansı vermekle kalmadı, aynı zamanda diğer sağlık bilincine sahip insanlarla tanışma, arkadaş edinme ve buranın sunduğu gerçek cevherler hakkında bilgi edinme şansı verdi - sadece TripAdvisor tarafından incelenenler değil.

Hayır, Sadece CrossFit Kutuları Değil

Geçen yazki o geziden beri, Rhode Island'daki birkaç arkadaşımla iletişim halindeyim. Ayrıca, ziyaret ettiğim yerler hakkında içeriden bilgi almanın bir yolu olarak CrossFit'i kullanmaya devam ettim.

Bunun sadece bir CrossFit olayı olup olmadığını merak ederek, hem CrossFit Box'ta hem de yüksek yoğunluklu interval antrenman sınıfları sunan bir stüdyoda koçluk yapan NYC merkezli eğitmen Katherine Gundling ile sohbet ettim. "Dost üyeler küçük bir stüdyo işidir" olmadığına dair bana güvence verdi. "Sınıflar ve üyelik sunan çoğu stüdyo ve butik, bir miktar topluluğa sahip olacak."

Ancak, yalnız bir kuvvet antrenmanı için bir Planet Fitness'a basarsanız, aynı havayı elde edemezsiniz. Dansa dayalı bir fitness butik franchise'ı olan AKT'nin eğitim direktörü Jonathan Tylicki, "Büyük spor salonları genellikle toplulukları barındırmaz, çünkü insanlar kendi egzersizlerini yapmak için oradalar" diyor. "Küçük stüdyolar genellikle kapsayıcı, topluluk benzeri bir hisle gurur duyarlar." (Jen Widerstrom'a göre "fitness kabilenizi" nasıl bulacağınız hakkında daha fazla bilgi.)

Mümkün olan en iyi deneyimi elde etmek için Tylicki, Lululemon, Athleta, Nike vb. gibi yerel bir atletik giyim mağazasına uğramayı öneriyor. Denemek isteyeceğiniz egzersiz stili" diyor. New York'taki Row House'da eğitim ve programlama direktörü Caley Crawford, açık hava sahnesi olan bir yere seyahat ediyorsanız, yürüyüş, bouldering, kürek sörfü veya bisiklete binme gibi diğer fiziksel küçük grup etkinliklerini deneyin.

Tesis Dışı Antrenmanlarınızdan En İyi Şekilde Nasıl Yararlanabilirsiniz?

1. Oraya erken git. Geç kalmak sizi rahat tatil durumunuzdan çıkaracak ve erken kalmak size kendinizi eğitmene ve diğer sporculara tanıtma şansı verecektir. Bu nedenle, sertifikalı kişisel antrenörler, beslenme koçları ve Tone It Up'ın kurucu ortakları Karena Dawn ve Katrina Scott, derse biraz erken başlamanızı tavsiye ediyor. Dawn, "Gerginseniz, sizin gibi herkesin fitness ve sağlıklı yaşam tarzı konusunda tutkulu olduğunu unutmayın, bu nedenle konuşacak çok şeyiniz olacak" diyor. (İlgili: Tone It Up Girls'den 5 Her Yerde İş Ortağı Egzersizi)

2. Tavsiye isteyin. Gundling, birlikte çalışacağınız diğer insanlardan yararlanın, diyor. "Utangaç olmayın! Ziyaret ettiğinizi ve uğradığınızı onlara bildirin. Bu, sizinle aynı fikirde olan insanlardan eğlenceli ve sağlıklı öneriler almanın harika bir yoludur! Kiminle tanışacağınızı veya ne gibi önerileri olabileceğini kim bilebilir."

1. İletişimi koparmamak. Sosyal medya ve internet, iletişimde kalmanızı kolaylaştırır, bu yüzden birlikte olduğunuz biriyle tanışırsanız, yabancı olmaya geri dönmeyin. "Karena ve ben bir spor salonunda tanıştık!" diyor Scott. "İkimiz de şehirde yeniydik ve kız arkadaş arıyorduk, bu yüzden iletişimimizi sürdürdük. Sonunda en iyi arkadaş olduk ve birlikte Tone It Up'ı kurduk." Yani evet, NBD, ama gelecekteki iş ortağınla tanışabilirsin (bir antrenman arkadaşına sahip olmanın birçok avantajından sadece biri).

Şunun için inceleyin: