Sedef hastalığı kötüleşiyor mu? İşte Bu konuda Yapabilecekleriniz

İçerik

• Sedef hastalığının alevlenmesine ve kötüleşmesine ne neden olur?
• Durumun kontrol altına alınmasına yardımcı olacak bazı ipuçları nelerdir?
• Kendini geliştir
• Cildi iyi nemlendirin
• Nemlendirici kullanın
• Biraz güneş al
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun
• Alkolden kaçının veya sınırlandırın
• Stres seviyenizi azaltın
• Götürmek

Sedef hastalığı ile yaşıyorsanız, alevlenmeleri nasıl yöneteceğinizi öğrenmenin, bu kronik durumun günlük yaşamınız üzerindeki etkisini azaltmanın önemli bir parçası olduğunu biliyorsunuz. Sedef hastalığınızın kötüleşmesine neden olabilecek faktörleri anlamak da önemlidir.

Sedef hastalığı otoimmün bir durum olduğundan, cildinizin altında neler olup bittiğini belirlemek ilk adımdır. Diğer bazı yaygın cilt koşullarından farklı olarak, genel tezgah üstü ürünlerin kullanılması altta yatan sorunu hedeflemez.

İşaret fişeklerinizin arkasındaki daha derin nedenler hakkında daha fazla bilgi edinerek tetikleyicileri ve diğer sorunları tespit edebilirsiniz. Buna karşılık, belirtileriniz üzerinde daha iyi kontrole sahip olabilirsiniz.

Sedef hastalığının alevlenmesine ve kötüleşmesine ne neden olur?

Bazen, sedef alevlenmeleri tamamen rastgele olabilir. Ancak belirli tetikleyicilere yanıt olarak da ortaya çıkabilirler.

Bir alevlenmenin şiddeti kişiden kişiye değişir. Bu yüzden sedef hastalığınızın kötüleşmesine neden olabilecek herhangi bir şey yapıp yapmadığınızı öğrenmek faydalıdır. İşaret fişeklerine bağlı dokuz tetikleyici:

Stres. Stres düzeylerinde bir artış veya devam eden kronik stres ile yaşamak sedef hastalığınızın alevlenmesine neden olabilir. Sedef hastalığının kendisi de bir stres kaynağı olabilir.

Soğuk ve kuru hava. Sıcaklık düştüğünde ve hava kuruduğunda, sedef hastalığı belirtilerinizin kötüleştiğini görebilirsiniz.

Cilde travma. New York'ta CareMount Medical'da sertifikalı bir dermatolog olan MD, FAAD olan Melanie A. Warycha'ya göre, cilde travma sedef hastalığınızın harekete geçmesine neden olabilir. Buna kesikler, sıyrıklar, böcek ısırıkları veya şiddetli güneş yanığı dahildir.

Bazı ilaçlar. Herhangi bir ilaç alırsanız, doktorunuza sedef hastalığınızı kötüleştirip kötüleştirmeyeceklerini sormayı düşünün. Warycha, beta-blokerler, lityum ve anti-sıtma ilaçları da dahil olmak üzere bazı ilaçların sedef hastalığınızı alevlendirebileceğini söylüyor.

Ağırlık. JAMA Dermatoloji'de yapılan 2013 tarihli bir araştırmaya göre, kilo almak veya obezite ile yaşamak kötüleşen sedef hastalığı semptomlarına neden olabilir.

Sigara içmek.Alevlenmeleri tetiklemeye ek olarak, sigara içmenin de sedef hastalığı gelişme riskini arttırdığı bilinmektedir.

Enfeksiyonlar.Warycha: Bazı enfeksiyonlar ve sağlık durumları da sedef alevlenmelerine neden olabilir Streptokok enfeksiyon ve HIV.

Alkol. Alkol tüketimi ayrıca sedef hastalığı semptomlarının kötüleşmesiyle de ilişkilendirilebilir.

Diyet.Sedef hastalığının belirtilerinde diyetin oynadığı rolü inceleyen araştırmalar arttı. JAMA Dermatoloji'de yapılan bir 2018 çalışması, aşırı kilolu insanlarda kalorilerin azalmasının sedef hastalığı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.

Durumun kontrol altına alınmasına yardımcı olacak bazı ipuçları nelerdir?

Durumunuzun kontrolünü daha iyi hissetmek için adımlar atabilirsiniz. Bu adımlardan bazılarını evde atabilirken, bazılarının doktorunuz tarafından denetlenmesi gerekir.

Düzenli olarak alevler yaşıyorsanız belirtilerinizi doktorunuzla tartışın. Durumunuzu değerlendirebilir ve tedavi planınızın etkili bir şekilde çalışıp çalışmadığını belirleyebilirler.

Evde değişiklik yapma söz konusu olduğunda, bu ipuçları ve yaşam tarzı değişiklikleri kendi başınıza deneyebileceğiniz seçeneklerdir:

Kendini geliştir

Kendi kendine eğitim yoluyla durumunuzu anlamak, sizin için neyin işe yaradığını bulmak için sağlam bir adımdır.

“Sedef hastalığı ile yaşayan herkes nedenleri, tetikleyicileri, hastalık seyrini ve tedavileri hakkında kendilerini eğitmelidir” dedi Warycha Healthline'a. Başlamak için, Ulusal Sedef Vakfı ve Amerikan Dermatoloji Akademisi tarafından sunulan kaynaklara göz atın.

Cildi iyi nemlendirin

Cildinizi iyi nemlendirmek gerçek bir fark yaratır. Warycha, günlük olarak kalın bir krem ​​veya vazelin gibi yumuşatıcı uygulanmasını önerir. Bu, cildin travmasını daha az olası hale getirerek cilt bariyerini sağlam tutmaya yardımcı olur.

“Bu, sedef hastalığının Koebner fenomenini sergilemesi bakımından önemlidir - vücudun tipik olarak lezyonlar yaşamadığınız kısımlarında plak sedef hastalığı oluşumu - yani kesikler, sıyrıklar, böcek ısırıkları ve hatta dövmeler de dahil olmak üzere cilt yaralanması, o bölgede yeni bir sedef hastalığı plakası ”açıkladı.

Nemlendirici kullanın

Warycha Healthline'a “Nemlendirici kullanmak, özellikle soğuk ve kuru kış aylarında cildin nemini korumaya yardımcı olacak” dedi. Gece boyunca kullanmak için yatak odasında bir nemlendirici bulundurmayı düşünün. Ekstra nem artışı için, gün boyunca kullandığınız herhangi bir yaşam alanında bir nemlendirici bulundurun.

Biraz güneş al

Cildinizi güneşten gelen UV ışınlarına maruz bırakmak hücre döngüsünü yavaşlatabilir. Bu, sedef hastalığının semptomlarını azaltan ölçeklendirme ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur, Mayo Kliniği'ne bildirir.

Bu ipucunun anahtarı “biraz” güneş almaktır. Başka bir deyişle, maruziyetinizi kısa tutun ve zamanınızı izleyin. Çok fazla güneş güneş yanığına neden olabilir ve sedef hastalığını kötüleştirebilir.

Sağlıklı bir kiloyu koruyun

Sedef hastalığınızı yönetmeye gelince, Warycha sağlıklı bir kilo vermenin vücuttaki iltihap seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Diyete ek olarak, fiziksel aktiviteye katılmak da kilonuzu yönetmenize yardımcı olabilir. Kilo vermenin veya sağlıklı kilo almanın zor olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Alkolden kaçının veya sınırlandırın

Mayo Clinic'e göre alkol içmek ilacınızın etkinliğini etkileyebilir. Doktorunuz tıbbi tedavilerinizi denetliyorsa, tedavilerinize müdahale etmeden güvenli bir şekilde alkol alıp alamayacağınızı veya ne kadar alkol alabileceğinizi sorun.

Stres seviyenizi azaltın

Stres seviyelerini azaltan günlük aktiviteler dahil etmek, mevcut alevlenmeleri yönetmenizi kolaylaştırabilir. Yoga, meditasyon, tai chi, nefes egzersizleri ve fiziksel aktivite stresi azaltabilir.

Götürmek

Sedef hastalığı için tedavi olmasa da, proaktif olmak, tetikleyicilerden kaçınmak ve doktorunuzla çalışmak semptomları yönetmenize yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir. Tedavi planınız veya belirtilerinizi iyileştirebilecek yaşam tarzı değişiklikleri hakkında sorularınız varsa, doktorunuzla en iyi yaklaşım hakkında konuşun.