Göğüslerim Regl Dönemimde Neden Ağrıyor?

İçerik

• Nedir?
• Neden Olur?
• Ne yapalım
• Şunun için inceleyin:

Regl ağrısı: Bu, kramp, bel sorunları veya göğüs rahatsızlığı olsun, kadınlar olarak kabul etmeye başladığımız bir şey. Ama göğüslerimizdeki hassasiyet, ağrı ve genel bir ağırlık hissi, saat gibi gelip gidiyor - gerçekten bir açıklamaya ihtiyacı var. Ve oğlum, bir tane aldık mı? (Önce, Adet Döngünüzün Aşamaları-Açıklandı!)

Lee Shulman, bir dönemin başlangıcından hemen önce veya bir süre boyunca ortaya çıkan bu döngüsel ağrı, aslında fibrokistik meme durumu (FBC) olarak bilinir ve yakın tarihli bir araştırmaya göre kadınların yüzde 72'sini etkiler, diyor Lee Shulman, Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Okulu'nda kadın hastalıkları ve jinekoloji bölümünde klinik genetik bölümünün şefi olan Dr. Bu kadar çok sayıda kadını etkilediği için, nadiren konuşulması şaşırtıcı - çoğu kadın bunu hiç duymadı bile. İşte sonunda biraz rahatlayabilmeniz için bilmeniz gerekenler.

Nedir?

FBC-AKA PMS Göğüsler-bir saat gibi gelir ve döneminiz oldukça tahmin edilebilirse, Shulman muhtemelen ağrının başlangıcını tahmin edebileceğinizi söylüyor. Ve burada ve orada hafif bir rahatsızlıktan bahsetmiyoruz. Shulman, önemli sayıda kadının, işi bırakmalarına yetecek kadar zayıflatıcı ağrı yaşadığını söylüyor. Harris Poll tarafından BioPharmX adına yakın zamanda yapılan bir anket, kadınların yüzde 45'inin herhangi bir fiziksel aktiviteden kaçındığını, yüzde 44'ünün seksi reddettiğini ve yüzde 22'sinin yürüyüşe bile çıkmadığını buldu. (İlgili: Menstrüel Kramplar İçin Ne Kadar Pelvik Ağrı Normaldir?)

Neden Olur?

Shulman, adet döngünüzdeki doğal hormonal değişikliklerin büyük olasılıkla ağrının nedeni olduğunu açıklıyor, ancak doğum kontrolünüz sayesinde meydana gelen hormonal değişikliklerden de kaynaklanabilir. Hap, vajinal halka ve cilt yaması gibi hormonal kontraseptif kullananların, steroid olmayan ve hormonal olmayan seçeneklerden daha fazla etkilenme olasılığı daha yüksektir. (En Yaygın Doğum Kontrolü Yan Etkilerini okuyun.)

Ne yapalım

Ne yazık ki, aynı anket FBC yaşayan kadınların yüzde 42'sinin bunun "kadın olmanın bir parçası" olduğunu düşündükleri için bu konuda hiçbir şey yapmadığını buldu. Sadece bu düşünce tarzına hayır deyin, çünkü siz Yapabilmek rahatlama bul. Shulman, asetaminofen gibi reçetesiz (OTC) ağrı kesici ilaçları ya ağrının başlangıcından hemen önce (döngünüz tahmin edilebilirse) ya da hissetmeye başladığınızda hemen almanın semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Çok fazla almamanız için şişedeki dozaj talimatları). Veya doğum kontrol yönteminizi değiştirme konusunda kadın doğum uzmanınızla konuşabilirsiniz. "Steroid olmayan ve hormonal olmayan bir şey genellikle meme ağrısını azaltmada en iyisidir" diyor. (Sizin İçin En İyi Doğum Kontrolünü Bu Şekilde Bulabilirsiniz.)

Bundan sonrası sizin için neyin işe yaradığını bulmakla ilgili. "Bazı kadınlar daha iyi oturan bir sutyene iyi tepki verirken, diğerleri kafein tüketim miktarını azaltarak rahatlıyor" diye açıklıyor. "Ayrıca, araştırmaların yardımcı olabileceğini gösteren bir OTC moleküler iyot takviyesi deneyebilirsiniz, çünkü özellikle Dünya Sağlık Örgütü (WHO) 2 milyardan fazla insanın iyot eksikliği olduğunu tahmin ediyor. Ek, FBC içindeki zincir mekanizmasına da dayanıyor. , bu yüzden doğrudan ağrının nedenine gider ve umarım size daha hızlı rahatlama sağlar." Takviyeler gerçekten sizin işiniz değilse, diyetinize daha fazla deniz yosunu, yumurta ve deniz ürünü ekleyerek iyot alımınızı artırmayı deneyebilirsiniz, çünkü hepsi daha yüksek seviyelerde element içerir.

Ve günün sonunda Shulman, FBC'nin tipik olarak yalnızca öngörülebilir bir ağrı döngüsü ile ilişkili olduğunu hatırlamanın önemli olduğunu söylüyor. Bu nedenle, meme başı akıntısı yaşarsanız, bir yumru hissederseniz veya ağrının herhangi bir şekilde değiştiğini fark ederseniz (FBC genellikle aynı aydan aya hisseder, diyor), diğer sorunları ekarte etmek için doktorunuzla bir ziyaret planlayın. (Ob-Gyn'inize Sormaktan Utandığınız 13 Sorudan biri olmasına izin vermeyin!)

Şunun için inceleyin: