Düzgün Duş ve Banyo Yapmak İçin Adım Adım Kılavuz

İçerik

• Duş nasıl alınır
• Banyo nasıl yapılır
• Ne yapmamalı
• Duş ne kadar sürer?
• Günde iki kez duş almalı mısınız?
• Paket servisi

Pre-teen olduğunuzdan beri muhtemelen duş alıyorsunuz. Ama en son ne zaman gerçekten doğru yapıp yapmadığınızı merak ettiniz mi?

Sıcak bir duşa atlamak ve vücudunuzdaki kir, yağ ve teri yıkamak, karışıklık yapmak zor gibi görünüyor. Ama aslında duşlarınızı daha verimli hale getirebilecek teknikler var.

İyi hijyen, sağlığınızı korumanın önemli bir parçasıdır, bu nedenle sağlam, tutarlı bir duş veya banyo rutini oluşturmak oldukça önemlidir.

Bu makale, ovarak harcadığınız zamandan en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğinizin temellerini ele alacaktır.

Duş nasıl alınır

Birçok insanın inandığının aksine, her gün duş almak zorunda değilsiniz. Özellikle havanın kuru olduğu ve fazla terlemediğiniz kış aylarında haftada birkaç duşa kadar keserseniz cildiniz daha iyi görünebilir.

Diğerleri için, her gün duş almak sadece temiz ve daha rahat hissetme meselesidir.

Bu kamplardan hangisine girerseniz gidin, tüm vücudunuzu duşta temizlediğinizden emin olmanız önemlidir. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

1. Suyu ideal bir sıcaklığa akıtın. Bu, duşunuzun sıcak buhar olması gerektiği anlamına gelmez. Aslında, dermatologlar ılık veya hafif ılık suda duş almanızı önerir.
2. Herhangi bir sabun uygulamadan önce cildinizi ıslatmak için hızlı bir durulama yapın.
3. Bir lif kabağı, bez veya sadece ellerinizi kullanarak vücudunuza bar sabun veya vücut yıkama uygulayın. Boynunuzdan ve omuzlarınızdan başlayın ve vücudunuzun uzunluğuna doğru ilerleyin. Bacaklarınızı yıkamayı ve ayak parmaklarınızı sabun ve su ile almayı unutmayın.
4. Cildinizi pullu sabun kalıntılarıyla kurutmadığınızdan emin olmak için sabunlu kalıntıları biraz daha su ile durulayın.
5. Saçınızı yıkıyorsanız, avucunuza çeyrek boy bir miktar kırarak şampuan uygulayın. Köpürtün, saç derinize ve boynunuza ense odaklanın. Şampuanı doğrudan saçınızın uçlarına uygulama konusunda endişelenmenize gerek yoktur, çünkü şampuan durulama sırasında tüm saç tellerinizi infüze eder ve temizler.
6. Ardından, ipliklerinizi yumuşatmak için saç kremi uygulayın. Avucunuzda bir topak ile başlayın ve saçınızı her telin üzerine eşit olarak dağıtarak ve saçlarınızın uçlarına özel dikkat göstererek çalıştırın.
7. Saçınızın ve vücudunuzun son durulanması için ılık veya soğuk suya geçin. Bu, saç kremi saç foliküllerine mühürlemeye yardımcı olur, vücudunuzdaki kan akışını teşvik eder ve duştan çıkarken size ferahlatıcı bir atlama başlangıcı verir.

Vücudunuza herhangi bir nemlendirici uygulamadan önce biraz havluyla kurutduğunuzdan emin olun. En iyi sonuç için duştan hemen sonra nemlendirici krem ​​kullanmak istersiniz, çünkü cildinize nemlendirir.

Banyo nasıl yapılır

Banyo yapmak, vücudunuzu duş almaktan daha temiz hale getirmenin daha rahatlatıcı bir yolu olabilir. Ancak tüm banyolar eşit değildir.

Banyo yapıyorsanız izlenecek adım adım işlem:

1. Durulayın! Bu adım isteğe bağlıdır, ancak bazı insanlar küvete girmeden önce vücutlarındaki kirleri almak için hızlı bir duş almayı sever.
2. Küvetinizi çabucak temizleyin.Toplanan sabun kalıntılarını veya başıboş tüyleri gidererek küvetin içini silmek için bir kağıt havlu veya bez kullanın.
3. Küvetinizi ılık veya hafif ılık suyla doldurun. Haşlanma-sıcak su cildinizi yakar ve biraz fazla sıcak su cildinizi kurutur. Suyun sıcaklığını elinizle dikkatlice test edebilirsiniz.
4. Küvete girdikten sonra, bir bez veya bir lif kabağı kullanarak vücudunuzu sabunla köpürtebilirsiniz. Cildinizi aşırı derecede dökmemeye dikkat edin. Banyo başlangıcında cildinizi yıkamak en iyisidir çünkü ıslandıkça cildiniz yumuşar ve aşırı dökülmeye daha yatkın olabilir.
5. Her banyo yaptığınızda saçınızı yıkamanız gerekmez. Ancak bunu yapmaya karar verirseniz, saçınızı önce şampuanla yıkayın, boynunuzun ense ve kafa derisini almaya dikkat edin. Sabunu durulamak için bir bardak su kullanın veya duş başlığı bağlantısı kullanın.
6. Saçlarınıza saç kremi ile masaj yaparak uçlarınıza özel dikkat gösterin. Saçlarınızı durulamak için bir bardak su veya duş başlığı kullanın, saç kütiküllerinizi kapatmak için durulama soğuk suyla bitirin.
7. Banyoda işiniz bittiğinde, vücudunuzu havluyla kurutun ve cildinize nemlendirme sağlamak için hemen bir nemlendirici kullanın.

Ne yapmamalı

Duş almayı veya banyo yapmayı seçerseniz, vücudunuzu yıkarken kaçınmanız gereken bazı alışkanlıklar vardır:

• Çok sıcak su kullanmayın. Cildinizi sıcak suyla ıslatmak rahatlatıcı olabilir, ancak düzenli olarak yapmak cildinize zarar verebilir ve kuruluğa daha yatkın olabilir.
• Cildinizi aşırı derecede pul pul dökmeyin. Kir ve yağı yüzeyinden çıkarmak için cildinizi sert veya tekrar tekrar ovmanıza gerek yoktur. Aşırı eksfoliasyon cildinizi hasara ve kuruluğa eğilimli bırakır.
• Yüz yıkamayı atlamayın. Yüzünüzü duşta ıslatmak iyidir, ancak vücut yıkama için çok hassas olabilir. Yüzünüzü tamamen temizlemenin en iyi yolu, bunun için yapılmış bir ürünü kullanmaktır. Ayrıca yüzünüzü duş ve banyo dışında düzenli olarak yıkamanız gerekir.
• Lif kabağınızı değiştirmeyi unutmayın. Her kabağı, bez veya ovma süngeri, duşunuzda veya küvetinizde kullanılmadığında temiz ve kuru tutulmalıdır. Bakteriler doğru şekilde kurutulup saklanmadıkları takdirde bu bathtime aksesuarlarında büyüyebilirler.

Duş ne kadar sürer?

Ortalama Amerikan duşları 8 dakika, ancak çoğu insanın uzun süre duşta olması gerekmez.

Yukarıdaki adımlara alıştıktan sonra, duşta geçirdiğiniz zamanı azaltabileceğinizi fark edebilirsiniz. 5 ila 10 dakika arasında duş almak, sabunlamak ve durulamak için uygun bir süredir.

Günde iki kez duş almalı mısınız?

Bazı insanlar günde iki kez duş alarak yemin eder: sabahları bir kez, daha sonra öğleden sonra veya yatmadan hemen önce.

Gerçek şu ki, iyi hijyen uygulamak için günde iki kez duş almanıza gerek yoktur. Çok sık duş almak cildinizi kurutabilir ve diğer cilt koşullarına karşı savunmasız hale gelebilir.

Günde birkaç kez egzersiz yaparsanız, dışarıda saatler geçirirseniz veya tıp mesleğinde veya ilk müdahale görevlisi olarak çalışırsanız, günde iki kez duş almak vücudunuzu temiz tutmanın önemli bir parçası olabilir.

Ancak herkes için günde iki kez duş almak veya banyo yapmak muhtemelen gerekli değildir.

Paket servisi

Duş yapmak karmaşık olmak zorunda değil. Ancak verimli bir şekilde duş almak veya banyo yapmak galon su tasarrufu yapabilir, enerji maliyetlerinizi düşürebilir ve boşa harcadığınız değerli zamanı geri yükleyebilir.

Duş rutininizi, her duşun sonunda sağlıklı, parlak bir cilt için cilt tipiniz için iyi çalışan bir banyo tekniği ve hijyen ürünleriyle değiştirin.