Sevgili Ebeveynler, Çocuklarda Kaygı Ciddi Bir Sorun

İçerik

• Bugün daha fazla çocuk kaygıyla mı yaşıyor?
• Çocuklar neden bu kadar endişeli?
• Çocuğunuzun anksiyete bozukluğuyla baş etmesine yardımcı olma
• Anksiyeteye yardımcı olun
  

Austin, Texas'ta bir oyuncu seçimi ajanı olan Holly *, şu anda 5 yaşında olan ilk çocuğu Fiona ile doğum sonrası depresyon geçirdi. Holly bugün anksiyetesini ve depresyonunu yönetmek için ilaç alıyor. Ama aynı zamanda kaygının bir gün kızını ve şu an 3 yaşında olan oğlunu etkileyebileceğinden endişeleniyor.

Holly, Fiona'nın utangaç ve yapışkan olabileceğini açıklıyor. Holly, "[Ben] bunun normal çocuk davranışı mı yoksa başka bir şey mi olduğundan emin değildim," dedi.

Sonra, Holly'nin şimdi "olay" dediği şey vardı. Bu yıl anaokuluna birkaç hafta kala, Fiona teneffüste oyun alanında yaralandı ve hemşireye gönderildi.

Holly, "Sanırım biraz yalnız kaldı ve sonra teneffüse geri dönmesine izin verilmedi" diye hatırlıyor. "Kendini çok kontrol dışı hissettiğini düşünüyorum, bu da 'Hemşireden hoşlanmıyorum' şeklinde tezahür etti. Sonra okula gitmek istemedi ve bazı alanlarda gerilemeye başladı. Artık yemek kursuna, sonra dans kursuna gitmek istemiyordu. Okula gitmek her gün işkenceye, çığlık atmaya, ağlamaya dönüştü. Onu sakinleştirmek biraz zaman aldı ”diye açıklıyor.

Holly ve kocası, Fiona’nın öğretmeni ve hemşiresiyle konuştu. Ancak birkaç hafta sonra Holly, durumla başa çıkmak için doğru araçlara sahip olmadığını kabul etti. Fiona'yı çocuk doktoruna götürdü ve çocuğa bir dizi soru sordu. Çocuk doktoru daha sonra annesine şunu tavsiye etti: "Bazı anksiyete sorunları var."

Holly bir terapiste tavsiye aldı ve Fiona'yı haftalık ziyaretlere götürmeye başladı. “Terapist, kızımıza karşı harikaydı ve benimle harikaydı. Hollys, kızımla konuşmam ve neler olup bittiğini anlamama yardımcı olacak araçlar verdi. Holly ve Fiona terapisti üç ay boyunca görmeye devam etti ve Fiona kaygısında dramatik bir gelişme kaydetti, diyor Holly.

Holly, kendi çocukluğundaki akıl sağlığı üzerine düşünürken şöyle hatırlıyor: “Anaokulundan nefret ettim. Ağladım, ağladım ve ağladım ve bir parçam merak ediyor, Bunu yaratmak için ne yaptım? Bu şekilde mi doğdu yoksa ben onu bir şekilde deli mi ediyorum? "

Bugün daha fazla çocuk kaygıyla mı yaşıyor?

Holly yalnız değil. Anksiyete ile yaşamış, çocukları da kaygılı davranışlar sergileyen birkaç ebeveynle görüştüm.

Los Angeles merkezli aile terapisti Wesley Stahler, çocuklarda kaygının bir nesil öncesine göre kesinlikle daha fazla arttığını söylüyor. Genetik de dahil olmak üzere onu besleyen birçok farklı faktör olduğunu ekliyor. Stahler, "Ebeveynler genellikle gelir ve genetik bileşen için kendilerini suçlarlar" diyor. Ancak gerçekte, oyunda daha fazlası var. "Çocukluğumuza kıyasla tarihsel bir bağlam var" diye açıklıyor.

Buna ek olarak, siyasi ayrım öncesi ve sonrası arasındaki gerilim ve bugün endişe yaygın bir aile meselesi haline gelmiş gibi görünüyor. Bilinmesi gereken daha da önemli olan şey, anksiyete bozukluklarının Amerika Birleşik Devletleri'nde en yaygın akıl hastalığı olduğudur.

Stahler, anksiyetenin rahatsızlığa tahammül edememe olarak tanımlandığını ve gerçek bir tehdit olmayan şeyleri bir tehdit olarak algıladığını açıklıyor. Stahler, 8 çocuktan 1'inin ve 4 yetişkinden 1'inin anksiyete yaşadığını ekliyor. Kaygı, mide ağrısı, tırnak yeme, esneklik ve geçiş güçlüğü gibi fizyolojik ve psikolojik şekillerde kendini gösterir.

İnsanlar algılanan tehdide karşı savaş ya da kaç tepkisi yaşarlar. Stahler, çocuklarda genellikle anksiyete dikkat eksikliği olarak yanlış teşhis edildiğini söylüyor, bu da hareketsiz oturamayan çocuklar gibi görünebilir. Fidget spinner, kimse var mı?

Los Angeles merkezli bir dördüncü sınıf öğretmeni olan Rachel *, son beş yılda öğrencileri arasında kaygı ve streste önemli bir artışa tanık olduğunu söylüyor.

Sonuç olarak Rachel, ailelerle başa çıkmak için kelime hazinesini ve stratejilerini bilinçli olarak değiştirdi.

Geçmişte, bir çocuğun sınıfta notlarından veya başkalarının onları nasıl gördüğüne dair algılarından nasıl bunalmış olabileceğini anlatmak için gergin, endişeli, meşgul gibi kelimeler kullanmıştım. Şimdi anksiyete kelimesi sohbete ebeveyn tarafından getiriliyor. Ebeveynler, çocuklarının günlerce, bazen ağladığını, katılmayı reddettiğini ya da uyuyamadığını bildiriyor, ”diye açıklıyor Rachel.

Brooklyn merkezli çocuk psikoloğu Genevieve Rosenbaum da yıllar içinde müşterileri arasında kaygı artışı gördü. Geçen yıl, “Hepsi arka arkaya, okul hakkında performans kaygısı olan beş ortaokul çocuğum vardı. Hepsinin liseye başvurma konusunda aşırı derecede korkuları vardı. Gerçekten çarpıcı. Uygulamaya başladığım zamandan çok daha kötü görünüyor. "

Çocuklar neden bu kadar endişeli?

Stahler, kaygının birincil kaynaklarının iki yönlü olduğunu söylüyor: beyin kabloları ve ebeveynlik. Basitçe söylemek gerekirse, bazı beyinler diğerlerinden daha fazla kaygı ile bağlantılıdır. Ebeveynlik bileşenine gelince, genetik unsur var.

Stahler, endişenin üç kuşak öncesine kadar gittiğini söylüyor ve sonra model ebeveynler, el dezenfektanı takıntılı kullanımı veya mikroplarla meşgul olma gibi çocukları için sergiliyor.

Ayrıca, artan "kaplan ebeveynliği ve aşırı zamanlama sayesinde, bugün çocukların oyun oynamak için daha az zamanı var - ve çocuklar işleri böyle hallediyor" diye ekliyor Stahler.

Portland, Oregon'da bir organizasyon danışmanı olan ve 10 yaşında bir doktor ve diş hekimi ziyaretleri endişesi olan ve sosyal kaygısı olan 7 yaşındaki bir çocuk olan Ann, çocuklarını bir Waldorf'a göndererek bunu hafifletmeye çalıştı. Okul, sınırlı medya ve ağaçlar arasında bol zaman.

"Çocuklar doğada yeterince zaman geçirmiyor. Cihazlarda çok fazla zaman harcıyorlar, bu da beyin yapısını değiştiriyor ve bugün dünyamız sürekli bir duyu bombardımanı, ”diyor Ann. "Hassas bir çocuğun her zaman kendisine gelen her şeyin üstesinden gelmesine imkan yok."

Ann'in panik atak geçmişi olduğunu ve "uzun bir hassas insan soyundan geldiğini" açıklıyor. Kendi kaygısı üzerinde pek çok çalışma yaptı ve bu da çocuklarını yönetmesine yardımcı oldu.

Ann, "Biz çocukken, bunun etrafında henüz bir dil yoktu" diye ekliyor. Korkularını doğrulamak ve onları ortadan kaldırmak için çocuklarıyla bu diyaloğu başlattı ve sürdürüyor. “Oğlumun yalnız olmadığını, [kaygı sırasında] gerçek bir fiziksel olay yaşadığını bilmesinin yardımcı olduğunu biliyorum. Onun için bu etkili, ”diyor.

Los Angeles'ta bir moda stilisti olan Lauren, endişesi olan 10 yaşındaki oğlu için çok fazla profesyonel yardım aradığını ve aldığını söylüyor. 3 yaşında otizm spektrumunda olduğu teşhisi kondu. Çevresel faktörlerden bağımsız olarak, oğlunun her zaman bu teşhisi almış olabileceğini söylüyor. Ancak tarihin başka bir döneminde ihtiyaç duyduğu yardımı almamış olabilir.

Ann gibi Lauren de her zaman hassas olduğunu açıklıyor. "Ailemin tepkisi her zaman oldu, işte oraya gidiyor, yine aşırı tepki veriyor! O zamandan beri bunun fiziksel bağlantılı olduğunu anlamaya başladılar ”diyor.

Geçen yıldan sonra "oğlumu tamamen altüst eden" yeni, deneyimsiz bir öğretmenle - o, defalarca masasının altına saklandıktan sonra müdürün ofisinde oldukça fazla zaman geçirdi - Lauren'ın ailesi, neurofeedback dahil olmak üzere çeşitli geleneksel ve alternatif terapiler uyguladı. meditasyon ve diyet değişiklikleri gibi. Oğlu bu yıl çok daha iyi ayarlanmış.

Lauren, "Çocuğumu üşütemem ama ona başa çıkma mekanizmalarını öğretebilirim" dedi. Bu yıl oğlunun sırt çantasını kaybettiği bir gün Lauren, “sanki bütün ailesinin öldürüldüğünü duyurmuştum. Ona Target'a gidip yenisini alabileceğimizi söyledim, ama fiziksel olarak panik içindeydi. Sonunda odasına gitti, bilgisayarda en sevdiği şarkıyı çaldı ve dışarı çıktı ve 'Anne, şimdi biraz daha iyi hissediyorum' dedi. ”Bu bir ilkti, dedi Lauren. Ve bir zafer.

Çocuğunuzun anksiyete bozukluğuyla baş etmesine yardımcı olma

Stahler, ailelerin sorunlarının farklı olduğunu kabul ettikten sonra, çocukları anksiyete bozukluğu belirtileri gösteren veya tanısı almış ebeveynler için önerdiği temel başa çıkma araçları olduğunu söylüyor.

Anksiyeteye yardımcı olun

• Çocuklarınızın güçlü yönlerini belirlediğiniz günlük ritüeller oluşturun.
• Cesareti tanımlayın ve yine de korkmanın ve bir şeyler yapmanın sorun olmadığını kabul edin.
• Aile değerlerinizi yeniden onaylayın. Örneğin, "Bu ailede her gün yeni bir şey deniyoruz."
• Her gün dinlenmek için zaman bulun. Yemek yapın, okuyun veya bir masa oyunu oynayın. Ekran süresine GİRMEYİN.
• Düzenli egzersiz; Stahler, 20 dakikalık aralıksız kardiyo yapmanın ruh halinizi iyileştirebileceği konusunda ısrar ediyor.
• İhtiyaç duyduğunuzda, ilacın çocuğunuz için uygun olup olmadığını tartışabilecek biriyle profesyonel yardım isteyin.

Anksiyete ve depresyon hakkında daha fazla yardım için Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'ni ziyaret edin. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima profesyonel yardım alın.

* Katkıda bulunanların gizliliğini korumak için isimler değiştirildi.

Liz Wallace, yakın zamanda The Atlantic, Lenny, Domino, Architectural Digest ve ManRepeller'de yayınlanan Brooklyn merkezli bir yazar ve editördür. Klipler şu adreste mevcuttur: elizabethannwallace.wordpress.com.