Gabrielle Reece ile Ne Pişiriyor?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Voleybol simgesi Gabrielle Reece sadece olağanüstü bir atlet değil, aynı zamanda hem içi hem dışı inanılmaz güzel.

Dünyanın en tanınmış sporcularından biri olan Reece, dergilerin kapaklarını da süsledi (eski bir SHAPE kapak kızı olarak ona sahip olmaktan gurur duyuyoruz), büyük ciro anlaşmaları için TV ve basılı reklamlarda yer aldı ve göründü bir oyuncu ve televizyon kişiliği olarak hem büyük hem de küçük ekranda.

Son derece etkileyici övgülerle, Reece'in sağlık ve zindelik ile ilgili her şey söz konusu olduğunda işini bildiğine şüphe yok.

Bu nedenle, antrenmanında, diyetinde, mutfağında ve kariyerinde neler pişirdiği konusunda Gabby'den bilgi almak bizi çok heyecanlandırdı. Nasıl bu kadar formda kaldığını, onsuz yaşayamayacağı tarifleri ve kariyerinde tam olarak neler yaptığını öğrenmek için okumaya devam edin.

Gabby'nin Egzersizinde Ne Pişirilir:

Profesyonel voleybolcu, model ve televizyoncu, konu antrenman olduğunda "her zaman oldukça titiz" olduğunu ve haftada altı gün çalıştığını kabul ediyor. Salı, perşembe ve cumartesi günleri kocası büyük dalga sörfçüsü Laird Hamilton ile havuz antrenmanı yapmaktan hoşlanıyor.

12 ila 13 fit suya daldırılmış haldeyken dambıl kullanan çift, havuzun dibinde çeşitli atlamalar ve diğer dinamik hareketler yaparak antrenman yapıyor.

Reece, "Gerçekten çok iyi çünkü darbe olmadan patlayıcı bir antrenman. Nefesinizi tutma ve nefes alma ritmi ile de uğraşmanız gerekiyor," diye açıklıyor. "Birisi spor veya yaşam için antrenman yapıyorsa, rahatsız olduğunuz anlar vardır, bu da bununla nasıl başa çıkılacağı konusunda mantıklı bir yol oluşturur."

Havuz antrenmanlarına ek olarak Reece, arkadaşlarına ücretsiz olarak devre dersleri de veriyor. "Bundan zevk alıyorum çünkü öğrenmeye devam edebilmemin bir yolu. Sürekli olarak öğrenci olabilmek ve böylece daha iyi bir lider olabilmek için yeni fikirler ve yeni materyaller getirmeye devam etmem gerekiyor" diyor.

Reece, havuzunda egzersiz yapmadığı veya serbest devreler öğretmediği zamanlarda, M6 Fitness'ta kurucu/sahibi Michelle Vrakelos ile Barre Control dersleri almaktan hoşlanır.

Profesyonel bir dansçı ve tanınmış bir eğitmen olan Vrakelos, sınıfını "çatlaktaki bale gibi!" olarak tanımlıyor. Bale ve yoğun atletizmin birleşimi olan Barre Control, "ganimetinizi daha önce hiç hissetmediğiniz şekilde çalıştırır ve sırtınız ve kollarınız için harikadır!" Vrakelos güler. "Tek yaptığım oturup insanlara işkence etmek için yeni hamleler düşünmek!"

Reece, zayıf yönlerinden biri olduğunu kabul ettiği esnekliği üzerinde çalışmak için üç yıl önce M6 Fitness'ta ders almaya başladı.

Reece, "Michelle'in sınıfına gittiğinizde, onun gerçekliğini ve yaptığı işe olan tutkusunu hissediyorsunuz" diyor. "Onun yanında kendimi rahat hissettim ve bazı zayıf yönlerimi biraz daha iyi hale getirecek fiziksel uygunluk repertuarıma eklemenin iyi bir şey olacağını düşündüm." Vrakelos için dünyanın en yetenekli kadın sporcularından biriyle çalışmak nasıldı?

Vrakelos, "Gabby harika. Gezegendeki en gerçekçi insan," diyor. “Olağanüstü bir durumda ve o sınıfa her girdiğinde, her şeyiyle ilgileniyor ve tüm zaman boyunca gülümsemeye devam ediyor!”

Gabby'nin Diyetinde Ne Pişirilir:

Reece "büyük bir içici değil", bu yüzden alkolden, ayrıca çok fazla işlenmiş ürün, tahıl ve buğdaydan kaçınıyor. Ayrıca kırmızı eti de azalttı ama yine de zorlu antrenmanları sırasında makinesine yakıt sağlamak için hayvansal protein yiyor.

Meyve suları, gazlı içecekler ve (kalori ve şeker yüklü) atletik içecekler de yasak. "Her zaman derim ki şekerini ye, şekerini içme!" diyor Reece.

Ara sıra savurganlık için saf çikolata onun işi. Profesyonel atlet, "Kurabiye gibi bir şeyle sadece şekeriniz değil, aynı zamanda ununuz da var" diyor. "Eğer savurganlık yapacaksam, bunu en az acıtacak şekilde yapacağım ama yine de bundan zevk alıyorum."

Gabby'nin Mutfağında Ne Pişirilir:

Yoğun bir anne, özverili bir eş ve yoğun günlük egzersizleri olan çalışkan bir atlet olarak Reece, ailesinin ve arkadaşlarının da tadını çıkarabileceği uygun ama son derece sağlıklı yemeklerin öneminin farkındadır! Burada Reece, en sevdiği üç tarifini bizimle paylaşıyor.

Zencefilli Tatlı Patates Fırında Kızartması

Fırını 450 dereceye ısıtın. Bir yaprak tepsisini parşömenle hizalayın. Tatlı patatesleri ¼ inç uzunluğunda, ¼ inç genişliğinde dilimler halinde soyun ve dilimleyin. Büyük bir kapta, kaplayacak kadar hindistancevizi yağı ile tatlı patatesleri atın. Deniz tuzu (tatmak için) ve bir yemek kaşığı zencefil serpin.

Hazırlanan fırın tepsisine tatlı patatesleri tek kat halinde yayın. Tatlı patatesler yumuşayana ve altın rengi kahverengi olana kadar pişirin, ara sıra yaklaşık 20 dakika çevirin.

Neden seviyor: Bu tarifi Kauai'deki bir arkadaşından öğrendi.

Balkabagi Salatası

Balkabağının ½'sini küpler halinde soyun ve bir adet küçük doğranmış kırmızı soğanla karıştırın. Hepsinin üzerine bir yemek kaşığı zeytinyağı gezdirin ve 325 derecelik fırında 45 dakika pişirin.

Kabak yumuşayınca ve soğanlar biraz çıtır olduğunda fırından çıkarın. 10 ila 15 dakika soğumaya bırakın, ardından karışımı marulun üzerine koyun. İsteğinize göre beyaz peynir (Gabby çok sever) ve ¼ fincan kavrulmuş çam fıstığı ekleyin. Balzamik sosla doldurun ve tadını çıkarın!

Neden seviyor: Reece salatalarla yaratıcı olmayı sever. Bu salata kendi kendini pişiriyor ama yine de benzersiz, biraz daha doyurucu ve tadı harika.

Serbest Menzilli Kavrulmuş Tavuk

Fırını 375 dereceye ısıtın. Bir adet pişmiş organik kavrulmuş tavuk alın (çoğu markette bulabilirsiniz) ve iki yemek kaşığı zeytinyağı ile kaplayın.

Bir limonun suyunu sıkın ve limon suyunun ½'sini tüm kabuğun üzerine dökün. Bir küçük soğanı dilimleyin ve tavuğun altına serpin. Ardından üç diş sarımsak ve kalan yarım limon suyunu ve dilimlenmiş limonu tavuğun boşluğuna ekleyin. Tuz ve karabiber ekleyin, ardından 45 ila 60 dakika pişirin (tavuğun boyutuna bağlı olarak).

Neden seviyor: Uzun bir günün sonunda yapmak çok fazla çaba gerektirmez, sağlıklıdır ve tüm ailesinin yiyeceği bir şeydir!

Gabby'nin Kariyerinde Ne Pişiriyor:

Son altı yıldır Reece, web sitesi gabbyreece360.com ile inanılmaz bir çevrimiçi fitness portalı oluşturuyor. Sağlıklı tarifler, egzersiz ipuçları, eğitici fitness videoları ve çok daha fazlasını sunan site, sağlıklı ve formda bir yaşam tarzı yaşamak isteyen hem kadınlar hem de erkekler için gerçek bir ilham kaynağı.

Reece, "Siteyi oluşturmamın nedenlerinden biri, zamanı olmayan, spor salonuna gitmeye gücü yetmeyen veya arayışlarında onları destekleyen kimsesi olmayan kadınlar içindi" diyor. "Bir çift dambıl ve 20 dakika ile onlara kendi evlerinde ne yapacaklarını gösterebiliriz."

Başkalarıyla gerçek, değerli ilişkiler kurmak, gerçekçi güzelliğin en iyi yaptığı şeydir. "Yapabileceğim en iyi işi yapmak için, sosyal medyada orada olmalıyım, böylece başkalarına yardım etmek için ihtiyacım olan geri bildirimleri alabilirim."

Kadınlara her zaman hayal ettikleri zinde, sağlıklı yaşam tarzını nasıl yaşayacakları konusunda tavsiyesi? Reece, "Kadınların herkesi, her şeyi ve her şeyi kendi iyiliklerinin üstüne koyacağını hissediyorum. İyi bir bencil olma konusunda bir tür mantram var, bu yüzden kadınların sağlıkları söz konusu olduğunda iyi bencil olmaları gerekiyor," diye tavsiyede bulunuyor. .

"Sana ilham veren ve pozitif bir kadın arkadaş bul, böylece etrafını bu tür insanlarla çevrele, çünkü bu işleri çok daha kolaylaştırıyor!"

Kristen Aldridge hakkında

Kristen Aldridge pop kültürü uzmanlığını Yahoo! "OMG! NOW" programının sunucusu olarak. Günde milyonlarca isabet alan son derece popüler günlük eğlence haber programı, web'de en çok izlenen programlardan biridir. Deneyimli bir eğlence gazetecisi, pop kültürü uzmanı, moda bağımlısı ve yaratıcı olan her şeyin sevgilisi olarak, olumlu ünlü.com'un kurucusudur ve kısa süre önce ünlülerden ilham alan kendi moda hattını ve akıllı telefon uygulamasını piyasaya sürmüştür. Twitter ve Facebook aracılığıyla ünlü olan her şeyi konuşmak için Kristen ile bağlantı kurun veya www.kristenaldridge.com adresindeki resmi web sitesini ziyaret edin.

Şunun için inceleyin: