Kendra Wilkinson'ın Sert Bir Vücut İçin Egzersizi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Fitness fanatiği ve süper sportif seks sembolü Kendra Wilkinson mükemmel bir kalp, mizah ve güzellik kombinasyonuna sahiptir. Gerçekçi gerçeklik yıldızı gerçekten genetik olarak yetenekli, ancak onun da gerçekten çok çalıştığını görmek canlandırıcı!

Popüler fitness DVD'lerinden aktif olan her şeye olan sevgisine kadar, kabarcıklı sarışın tenis, basketbol, ​​​​dans, kano, snowboard ve tabii ki spor salonuna gitme ile en üst düzeyde formda kalıyor.

Bebek öncesi vücudu geri döndüğünde (ve her zamankinden daha iyi!), Wilkinson aynı anda hem sadık bir anne hem de tam bir seksi olabileceğini kanıtlıyor. SHAPE için özel olarak hazırladığı bu şiddetli ve eğlenceli, kalori yakıcı antrenmanla harika karın kaslarının, tonlu trisepslerinin ve ince bacaklarının sırrını öğrenin!

Tarafından yaratıldı: Kendra Wilkinson. Onunla Twitter'da bağlantı kurun ve yeni şovuna göz atın Kendra üstte yakında WE tv'de.

Seviye: Orta düzey

İşler: Abs, oblikler, glutes, hamstrings, dörtlü, triseps, omuzlar, sırt

Teçhizat: Egzersiz matı, ip atlama, sağlık topu, İsviçre topu, tezgah

Bu egzersiz aşağıdaki egzersizleri içerir:

1) İp Atlama (1 dakika)

2) X-Chop (20 tekrar)

3) Sağlık Topu Slam (12 tekrar)

4) Mekik (30 tekrar)

5) Russian Twist (20 tekrar)

6) Swiss Ball Jack Knife (15 tekrar)

7) Triceps Dips (20 tekrar)

8) Lastik Çalışması (30 saniye)

Tam antrenmanı çalışırken görmek için buraya tıklayın!

SHAPE editörleri ve ünlü eğitmenler tarafından oluşturulan daha fazla antrenmanı deneyin veya Workout Builder Tool'umuzu kullanarak kendi antrenmanlarınızı oluşturun.

Şunun için inceleyin: