Dünyanın En Hızlı Adamından Ne Öğrenebilirsiniz?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

"Dünyanın en hızlı adamı." Bu oldukça etkileyici bir başlık! Ve 28 yaşındaki, 6'5'' Jamaikalı Usain Bolt sahibi o. 2008 Pekin Olimpiyatları'nda 100 ve 200 metre yarışlarında dünya ve olimpiyat madalyaları kazandı. Ayrıca Jamaika takımıyla 4x100 metre bayrak yarışı rekoru kırdı ve onu tek seferde üç sprint yarışmasını kazanan ilk adam yaptı. 1984'te Carl Lewis'ten bu yana Olimpiyatlar. 2012'deki Londra Olimpiyatları'nda üç unvanı da savundu ve 2017 Dünya Şampiyonası'nda onlardan vazgeçmeyi planlamıyor. Yakın tarihli bir yuvarlak masa röportajında, rakibi onu 0,01 saniye bile yenerse kariyerine son vermeyeceğini söyledi.

Süper sporcunun sponsoru Puma (2006'dan beri şirkette çalışıyor) ve yeni IGNITE koşu ayakkabılarının lansmanı için şehirdeydi. "Sinişe çıkmadan önce ısınmak için bir koşu ayakkabısı ile başlıyorum ve rahat olan ve enerjimi yüksek tutan bir ayakkabıya ihtiyacım var. IGNITE'ı bu yüzden seviyorum ve gerçek bir fark yarattığını hissedebiliyorum. Oldukça iyi bir şey. ayakkabı da görünüyor" dedi Bolt bir basın açıklamasında.

Ama onunla antrenman rejimi, diyeti veya en sevdiği hız egzersizleri hakkında konuşmak yerine (çünkü kabul edelim ki, asla hızına yetişemeyeceğiz), onunla oturup bazı stratejiler hakkında sohbet etmeliyiz - ve aslında kendi koşu rutinlerimize başvurabilirsiniz. (Eğer sen NS hız ipuçları arıyorsanız, Nasıl Daha Hızlı Çalıştırılır için Zihinsel Hack'e bakın.)

Ortaya çıkmak

Sadece antrenmanınız için gelmenin gücünü asla küçümsemeyin. Bolt, "Birkaç kötü sezon geçirdim ama her zaman geri döndüm ve ortaya çıktım" diyor. "Çok daha fazla çalışmam gerekiyor, bu yüzden program bu sezon gerçekten hızlandı. Tek yapmam gereken aynı yolda devam etmek, birkaç yarışa girmek ve iyi olmalıyım."

Ağrıyı İhmal Etmeyin

Bolt dahil, profesyoneller bile incinir. Ayağını yaraladıktan sonra vücuduyla daha uyumlu hale geldi. Bolt, "Acı hissedersem mutlaka kontrol ederim" diyor. ("Pekala, belki sadece antrenmandan falandır" diye düşünmek yerine) Egzersiz yapıp bir sakatlığı daha da kötüleştirmektense spor salonundan bir gün izin almak daha iyidir. (Acı ve acı arasındaki farkı bildiğinizden emin olun.)

Rahatla

Önemli bir sprint öncesinde Bolt, anahtarın baskı altında soğukkanlı kalmak olduğunu söylüyor. Bold, "Kendim olmaya çalışıyorum, sadece rahat ve eğlenceli bir insan olmaya çalışıyorum" diyor. "Tanıdığım birini bulmaya çalışıyorum, konuşmaya ve gülmeye çalışıyorum ve sadece rahatlıyorum ve başka hiçbir şey düşünmüyorum. Dışarı çıkıp rekabet etmek için bana farklı bir enerji veriyor." (Yardıma mı ihtiyacınız var? Rahatlatıcı 101'e göz atın.)

Kendine güvenmek

Bolt, "Sıkı antrenman yaparsanız, haftanın her günü sıkı çalışırsanız, oraya gitmeli ve formda olduğunuzu bilerek rekabet etmelisiniz" diyor. Bu kadar basit. Bolt, "Olabileceğiniz en iyi durumdaysanız, kaybetmeniz önemli değil, elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı biliyorsunuz" diyor. Ardından, bu deneyimden bir şeyler öğrenin ve bir dahaki sefere neyi daha iyi yapabileceğinizi öğrenin. "Anahtar bu," diyor Bolt.

Şunun için inceleyin: