İnsanlara Şişman Dediğimizde Gerçekte Ne Demek İstiyoruz?

İçerik

• Efsane 1: Zayıf olmak = statü ve zenginlik.
• Gerçek: Ağırlık paradan çok daha fazlasıdır.
• Efsane #2: Şişman = hırs veya motivasyon eksikliği.
• Gerçek: Hedefler ölçekten daha büyüktür.
• Efsane #3: Şişman kadınlar kendilerine değer vermez, bu yüzden biz de onlara değer vermemeliyiz.
• Gerçek: Öz değer, kilo ile ölçülmez.
• Efsane #4: Şişman insanlar mutsuzdur.
• Gerçek: Kilo, refah hakkında hiçbir şey söylemez.
• İşte nasıl değiştirebileceğimiz.
• Şunun için inceleyin:

Birine atabileceğiniz birçok hakaret var. Ancak birçok kadının muhtemelen yanık konusunda hemfikir olduğu şey "şişman" dır.

Aynı zamanda inanılmaz derecede yaygın. Birleşik Krallık merkezli bilim temelli bir kilo verme programı olan Slimming World tarafından 2500'den fazla kişiyle yapılan 2015 anketine göre, aşırı kilolu insanların yaklaşık yüzde 40'ı haftada en az bir kez yargılama, eleştiri veya aşağılanma yaşıyor (Kilo İzleyicilerimize benzer şekilde) ).Bu, yabancıların onlara hakaret etmesinden bir barda servis alamamaya kadar her şeyi içerir. Daha ne, vakti zamanında kilolu insanlar, daha ince vücutlarıyla, yabancıların göz teması kurma, gülümseme ve merhaba deme olasılıklarının daha yüksek olduğunu bildirdi.

Ne yazık ki, bize bunu söylemek için bir ankete gerçekten ihtiyacımız yoktu. Oyun parkına ayak basmış veya internette bulunmuş herkes "şişman" kelimesinin hakaret olduğunu bilir - birisinin ağırlığı ne olursa olsun. Twitter trolleri, terimi P. Diddy'nin 90'larda partiler düzenlediği gibi ortalıkta dolaştırıyor. Ve kabadayı olmayan ve iyi bir sosyal medya vatandaşı olsanız bile, eski veya lise düşmanınız birkaç kilo aldığında hafif bir tatmin duygusu yaşadınız mı?

Kendimize şişman damgalamanın insanların sağlığıyla ilgili bir endişe olduğunu söyleyebiliriz, ancak kendimizi kandırmayalım. Zorbalar gerçekten umursar mı sağlık kilolarından dolayı insanlara hakaret ettiklerinde? (Zorbalığın sağlığa zararlı etkileri vardır, bu yüzden kesinlikle hayır.) Durum böyle olsaydı, sigara içenler de aynı şekilde dışlanmaz mıydı? Sigara sağlığa zararlı değil mi?

Bazıları her şeyin bizim güzellik standardımıza bağlı olduğunu iddia edebilir. Ama Amerika'nın aşırı kilolularla sorunu bundan çok daha derinlere iniyor. Sonuçta, eğer her şey toplumun güzel gördüğü şeylerle ilgiliyse, neden sivilceler veya kırışıklıklar için insanlardan bu kadar nefret etmeyesiniz ki? Tabii ki, insanlara hakaret etmemeliyiz. herşey, ama mesele şu ki, bu sadece pounddan daha fazlası.

Houston Üniversitesi'nde sosyoloji doçenti ve kitabının yazarlarından Samantha Kwan, "Yağ, taşıdığı varsayımlar nedeniyle en büyük hakarettir" diyor. Yağ Çerçeveleme: Çağdaş Kültürde Rakip Yapılar. Birinin siluetine sadece bir bakışla onun statüsü, motivasyon düzeyi, duygusal dengesi ve bir insan olarak genel değeri hakkında varsayımlarda bulunuruz. Ve güzelliğin kültürel normlarından çok daha derinlere iniyor. İşte dört yaygın varsayım ve neden böyle oldukları. Çünkü sorunu anlamak, onu çözmenin ilk adımıdır.

Efsane 1: Zayıf olmak = statü ve zenginlik.

Tarihte uzun bir süre boyunca tombulluk, zengin ve iyi beslenmiş olmanın bir işaretiydi. Ancak 19. yüzyılın ortalarında bu durum değişmeye başladı. Dickinson Koleji'nde kadın, toplumsal cinsiyet ve cinsellik çalışmaları profesörü ve kitabının yazarı olan Amy Farrell, çalışmanın daha mekanize ve daha yerleşik hale geldiğini ve demiryollarının inşa edilerek gıdanın herkes için daha erişilebilir hale getirildiğini açıklıyor. Şişman Utanç: Amerikan Kültüründe Stigma ve Şişman Vücut. “Ülke genelinde bel ölçüleri arttıkça, daha ince bir vücut medeni olmanın bir işareti haline geldi ve bu fikirler bizimle kaldı” diyor.

Gerçek: Ağırlık paradan çok daha fazlasıdır.

Farrell, "Saygın veya medeni olmak için şişman olamayacağınıza dair köklü bir fikir var" diyor. Sağlıklı beslenmeyi zenginler için bir lüks olarak görüyoruz ve zayıflık daha da bir statü sembolü haline geldi çünkü spor salonuna gitmek ve sıfırdan yemek pişirmek için zamana ve paraya ihtiyacınız var. Kilonun paradan çok daha fazlası olduğunu biliyoruz - genetik, hormonlar, biyoloji, psikoloji var. Ancak birisi tüm bunların üstesinden geldiği için zayıflığı övmek, birini vücut yönetimine ayıracak boş zamanı olduğu için gerçekten övmek demektir, diyor Farrell.

Bu mantığın çoğu, çocuklukta zorbalardan öğrendiklerimize dayanıyor. "Yargılar yapmak, gücü pekiştirmek için gerçekten işe yarıyor. İlkokuldayken, sınıfın seçkin çocuğuysanız, daha az sosyal güce sahip çocuklarla alay ederken insanlar size dikkat ediyor. İşaret edip, 'Bunlar' diyorsunuz. aşağı insanlar" ve diğer çocuklar dinler" diye ekliyor Farrell.

Efsane #2: Şişman = hırs veya motivasyon eksikliği.

Hepimiz daha çok çabalarsa, daha az yemek yerse, daha fazla egzersiz yaparsa, herkesin kilo verebileceği fikrini duyduk. Kwan, "İnsanlar, şişmanların vücutlarını değiştirecek karakter gücüne sahip olmadığını varsayıyorlar" diyor. "Kültürel söylemlerimiz, şişman bireylerin tembel, egzersiz yapmama ve gıda tüketimi ile meşgul olma klişelerini pekiştiriyor. Öz disiplinden yoksun, açgözlü, bencil ve dikkatsiz olarak klişeleştiriliyorlar." Şişman insanlar açgözlülük, kıskançlık, oburluk ve tembellik gibi temel arzulara düşkündürler, böyle der toplum.

Bununla birlikte, daha büyük hikaye, şişman olmanın, Amerikalıların daha iyi bir yaşam için çabalamaktan ve çalışmaktan gurur duydukları her şeyi hafife almasıdır. Bu nedenle, aşırı kilolu olmak kesinlikle Amerikan olsa da, "fazladan" ağırlık taşımak, en Amerikan ideallerini tehdit ediyor: yeterince sıkı çalışmayla, herkesin hayattaki konumunu iyileştirebileceği ve tüm Amerikalıların bu birleşik Amerikan rüyasına sahip olduğu.

Gerçek: Hedefler ölçekten daha büyüktür.

Yeni başlayanlar için, daha akıllı hedef gerçekten sağlıklı olmakken, herkesin aynı hedefe sahip olduğu varsayımı var - zayıf olmak. Obezite, bu ülkede ikinci önde gelen ölüm nedenidir, çünkü kişinin kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve belirli kanserler gibi diğer ölümcül hastalıklara yakalanma riskini artırır. Ancak bazı araştırmalar bunun mutlaka olmadığını öne sürüyor ağırlık bu riski hareketsizlik kadar artırır ve kesinlikle zayıf insanlardan daha fit olan aşırı kilolu insanlar vardır. (Daha fazlasını görün: Yine de Sağlıklı Kilo Nedir?)

Farrell'a göre, araştırmalar fizyolojik olarak vücudumuzun yağları bırakmaktansa tutmayı tercih ettiğini gösterse de, kilonuzun tamamen kontrolünüz altında olduğu iması var. Ve bu motivasyondan yoksun şişman insanlar fikri, aynı zamanda kilolu insanların kanepede geçirmeyi seçtikleri bolca boş zamanları olduğunu varsayar. Gerçekte, ağırlığın değişmemesinin birçok başka nedeni vardır.

Efsane #3: Şişman kadınlar kendilerine değer vermez, bu yüzden biz de onlara değer vermemeliyiz.

Kwan, "Bireylerin, özellikle de kadınların, kendilerini 'güzel' kılmak için zaman, para ve fiziksel ve duygusal enerji harcamalarının beklendiği bir makyaj toplumunda yaşıyoruz" diyor. "Bu bizim kültürel senaryomuz." Medya son yarım yüzyıldır bizi tek gereken daha az yemek ve daha fazla egzersiz yapmak olduğu düşüncesiyle bombaladığına göre, bu daha büyük hanımların kilo vermek için enerji ve kaynakları harcamak için yeterince umursamadıkları anlamına geliyor olmalı, değil mi?

Gerçek: Öz değer, kilo ile ölçülmez.

Diyet ve egzersiz kesinlikle kilo alımını etkileyen iki faktör olsa da, bir sürü şey de öyle. dışarı Acil kontrolümüz: Tıp Enstitüsüne göre genetik, doğum ağırlığı, çocukluk ağırlığı, etnik köken, yaş, ilaçlar, stres seviyeleri ve sosyoekonomik durum. Araştırmacılar, genetiğin ağırlık üzerindeki etkisini yüzde 20 ila 70 arasında herhangi bir yere koydular ve 80'lerde çığır açan bir araştırma, biyolojik ebeveynlerinden ayrı olarak yetiştirilen evlat edinilen çocukların, yetişkinlikte benzer bir ağırlığa sahip olmak yerine, yine de benzer bir ağırlığa sahip olduklarını buldu. onları yetiştiren, yeme ve egzersiz alışkanlıklarını şekillendiren evlat edinen ebeveynlere.

Ancak en önemlisi, öz değerin ağırlığa bağlı olmaması ve ağırlık da otomatik olarak yüksek bir öz değer anlamına gelmemesidir. Hem Kwan hem de Farrell, zayıflığın bazen hızlı diyet yapmak ve ilaç kullanmak gibi sağlıksız davranışların sonucu olabileceğine dikkat çekiyor. Vücudunu ve zihnini yiyeceklerle besleyen biri, kilo vermek için kendini aç bırakan birinden muhtemelen kendi mutluluğu ve memnuniyetiyle daha uyumludur.

Efsane #4: Şişman insanlar mutsuzdur.

Farrell, "Şişman birine bakıyoruz ve kendine bakmayan ve bu nedenle duygusal olarak dengesiz ve iyi olmayan birini görüyoruz" diyor.

Klasik araştırmalar, pozitif özellikleri kültürümüzün güzellik standartlarını karşılayanlarla ilişkilendirdiğimizi gösteriyor. Kwan, "İnce ve güzel birinin (bunun doğru olup olmadığına bakılmaksızın) daha başarılı ve daha mutlu bir hayatı olduğunu düşünmeye meyilliyiz," diye açıklıyor Kwan. Buna hale ve boynuz etkisi denir - yalnızca birinin görünümüne dayalı olarak soyut özellikler üstlenebileceğiniz fikri. Aslında, dergide bir dönüm noktası çalışması seks rolleri Daha zayıf beyaz kadınların, daha kilolu beyaz kadınlardan yalnızca daha başarılı yaşamlara sahip değil, aynı zamanda daha iyi kişiliklere sahip olarak algılandığını buldu.

Gerçek: Kilo, refah hakkında hiçbir şey söylemez.

Öncelikle, görünüşlerinden tamamen memnun olan, ancak kendilerine nasıl davranıldığından pek de memnun olmayan birçok kadın var. Çünkü nasıl göründükleriyle ilgili - ki bu yüzden şişman-utandırmaya karşı çıkmak, rekoru kırmak için çok önemlidir. Ve bazı insanlar stres veya depresyon sonucu kilo alırken, insanlar mutsuz oldukları için kilo verirler ve en mutlu olduklarında kilo alırlar. Örneğin, bir çalışmada Sağlıklı psikoloji mutlu evli çiftlerin, ilişkilerinden memnun olmayan eşlerden daha fazla kilo aldıklarını tespit etti.

Ve yeniden, aktivite daha ileri gidebilir ağırlık. Düzenli egzersiz yapan insanlar, fazla hareket etmeyen insanlardan daha az stresli ve endişeli, daha özgüvenli, daha yaratıcı ve genellikle daha mutludur. Fiziksel sağlık söz konusu olduğunda, bir araştırma Kardiyovasküler Hastalıklarda İlerleme Fit insanların "sağlıklı" kilolu veya aşırı kilolu olmalarına bakılmaksızın karşılaştırılabilir ölüm oranlarına sahip olduğunu buldu. yılında bir çalışma Amerikan Kardiyoloji Dergisi kas kütlesine, vücut yağına ve insanların kalp hastalığı ve ölüm riskine baktı. Yüksek kas/düşük yağ grubu en sağlıklı iken, "fit ve yağ" grubunun (yüksek yağ ama aynı zamanda yüksek kas) ikinci sırada geldiğini buldular. ilerde vücut yağı düşük ama kassız olan grubun (diğer bir deyişle daha zayıf ama hareketsiz olanlar).

İşte nasıl değiştirebileceğimiz.

Bir kültür olarak sahip olduğumuz bu derinlere gömülü varsayımların farkına varmak acı verici ve utanç verici. Ancak bunları kabul etmek gerçekten önemli: "Bu fikirler tehlikeli çünkü ayrımcılığı meşrulaştırıyorlar" diyor Farrell.

Güzel haberler? Bunların çoğu değişiyor. Yogi Jessamyn Stanley ve çıplak fotoğrafçı Substantia Jones gibi şişman aktivistler, aktif ve güzel bedenlere bakış açımızı değiştiriyor. Ashley Graham, Robyn Lawley, Tara Lynn, Candice Huffine, Iskra Lawrence, Tess Holliday ve Olivia Campbell, modelleme endüstrisinin standartlarını sarsan ve bize tüm bu 'sıska'nın olmaması gerektiğini hatırlatan buzdağının görünen kısmı. Nihai iltifat - ve daha dolgun bir figürü sergilemek 'cesur' değildir. Melissa McCarthy, Gabourey Sidibe ve Chrissy Metz, Hollywood'da aynı fikirde olan yıldızlardan sadece birkaçı.

Ve poz işe yarıyor: Florida Eyalet Üniversitesi'nden yapılan yeni bir araştırma, kadınların ince modellere kıyasla ortalama ve büyük beden modellere dikkat etme ve hatırlama olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. Ve daha büyük bayanlar ekrandayken, çalışmadaki kadınlar daha az karşılaştırma yaptı ve kendi içlerinde daha yüksek vücut memnuniyeti seviyelerine sahipti. dergiler dahil Şekil, "sağlıklı"nın gerçekte ne anlama geldiğine dair yansıttığımız mesajı düşünmek için her zamankinden daha fazla çaba gösteriyorlar. Ve iyi bir şey, bir çalışma göz önüne alındığında Uluslararası Obezite Dergisi İnsanların kilonun kontrol edilebilir olduğuna olan inancının, şişman olmanın gerçek sağlık riskleri hakkındaki fikirlerin ve ağırlık ayrımcılığı eğilimlerinin, şişman pozitif veya şişman negatif olan medyaları okuyup izlemedikleri ile doğrudan ilişkili olduğunu buldu.

Ayrıca, vücut pozitifliği hareketi özellikle sosyal medyada ne kadar popüler hale gelirse, dünya, her şekil ve büyüklükteki gerçek kadınların güzellik tanımlarını korumak için nasıl yemek yediğine ve egzersiz yaptığına o kadar çok maruz kalıyor. Her gün, gerçekten normal olanın bu normalleştirilmesi, zorbaların üç harfli bir kelimenin taşıması gerektiğini düşündüğü gücü geri almaya yardımcı oluyor.

Şunun için inceleyin: