Aromaterapi Masajı Nedir?

İçerik

• Aromaterapi masajı kullanımları
• Aromaterapi nedir?
• Aromaterapi işe yarıyor mu?
• Aromaterapi masajı riskleri
• Aromaterapi masajı hamilelik sırasında güvenli midir?
• Aromaterapi masajı için ipuçları
• Götürmek

Aromaterapi masajı gevşeme, ağrı yönetimi ve iyileştirilmiş ruh hali gibi çeşitli nedenlerle kullanılır. Bunlar ayrıca masaj terapisinin temel faydalarından bazılarıdır. Uçucu yağların eklenmesinin bu gibi faydaları arttırdığı düşünülmektedir.

Aromaterapide kullanılan en popüler esansiyel yağlardan bazıları şunlardır:

• bergamot
• erz
• sarı papatya
• okaliptüs
• sardunya
• zencefil
• lavanta
• Limon
• Portakal
• nane
• çay ağacı

Aromaterapi genellikle geleneksel bir masaj seansına ekstra servis olarak eklenir. Masaj terapisti seansınız sırasında odaya esansiyel bir yağ dağıtabilir veya masaj losyonuna birkaç damla yağ ekleyebilir ve doğrudan cildinize uygulayabilir.

Aromaterapi masajı kullanımları

Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne (NCCIH) göre, ABD'li yetişkinlerin yaklaşık yüzde 7'si düzenli olarak masaj terapisi kullanmaktadır.

Masaj terapisinin kendisi, profesyonel presleme ve ovma teknikleri ile kasların ve lenf düğümlerinin manipülasyonundan oluşur.

Bazı masaj türleri şunları içerir:

• derin doku
• İsveççe
• doğum öncesi
• sıcak taş masajı

Uçucu yağlar aromaterapi amacıyla her türlü masaja eklenebilir.

Masaj terapisi, fiziksel ağrılarda ve ağrılarda kısa süreli azalma ve iyileşmiş ruh hali ile ilişkilendirilmiştir. Aromaterapi masajı için uçucu bir yağ eklemek potansiyel olarak etkileri artırabilir.

Örneğin, depresyondan kaynaklanan ağrılarınız ve ağrılarınız varsa, portakal gibi ruh halini artıran bir yağ eklemek de kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.

Aromaterapi nedir?

Aromaterapi, bazı faydalar için uçucu yağların kullanılmasıdır. Örnekler arasında lavanta, portakal ve bergamot ve okaliptüs sayılabilir. Bu "aroma" lar, bitkiler, ağaç özleri ve çiçeklerden elde edilen bitki bazlı türevlerdir. Uçucu yağlar son derece konsantre olup, doğru şekilde kullanılması için daha hafif yağlara, nemlendiricilere veya losyonlara seyreltilmelidir.

Aromaterapinin genel amacı, fiziksel ve zihinsel refahınızı iyileştirmek içindir. Daha fazla tüketici, esansiyel yağ ürünlerini evde yaygınlaştırarak veya cilt kullanımı için seyrelterek her zamankinden daha fazla test ediyor.

Aromaterapi işe yarıyor mu?

Aromaterapinin sağlığa etkileri hakkında bilimsel araştırmalar karışık veya eksiktir.

NCCIH'ye göre, ruh halini artırmak için uyarıcı yağların bazı çalışmalarda etkili olduğu bulunmuştur. Bunların örnekleri arasında limon, portakal ve mandalina bulunur. Bununla birlikte, lavanta, güvenli olduğu düşünülse de, aynı çalışmada ruh halini etkilemediği bulunmuştur.

Başka bir çalışma, kaygı hafifletmek için papatya ve masaj terapisinin etkilerini inceledi. Ulusal Kanser Enstitüsü'ne (NCI) göre, papatyalı masajlardan sonra aromaterapi olmaksızın masajdan sonra sonuçlar anksiyete semptomlarında daha büyük bir düşüş gösterdi.

Genel olarak, NCI aromaterapinin aşağıdaki kullanımlar için fayda gösterdiğini belirtmektedir:

• kaygı
• depresyon
• uykusuzluk hastalığı
• mide bulantısı
• Ağrı

Aromaterapi masajı riskleri

Aromaterapi masajı ile ilişkili genellikle çok az risk vardır. Bunlardan biri seansınız sırasında kullanılan uçucu yağlara duyarlılıktır. Masaj terapistiniz cilde uygulamadan önce yağı masaj losyonu veya bir taşıyıcı yağ ile seyreltmelidir.

Belirli bir yağdan emin değilseniz, terapistten doğrudan cildinize uygulamak yerine odaya yaymasını isteyin.

Uçucu yağlara karşı alerjik reaksiyonun olası belirtileri şunlardır:

• döküntü
• kurdeşen
• kırmızılık
• şişme
• kaşıntı

Bir diğer husus, aromaterapi masajında ​​kullanılan uçucu yağlar ve uçucu yağ ürünleri üzerinde düzenleme eksikliğidir. Pek çok esansiyel yağ kozmetik olarak kabul edildiğinden, Gıda ve İlaç İdaresi bunları güvenlik ve etkinlik açısından düzenlemez.

Aromaterapi masajı hamilelik sırasında güvenli midir?

Belki de değil.

Doğum öncesi masajın kendisi genellikle güvenli kabul edilir. Baldır ağrınız veya kan pıhtılaşması geçmişiniz varsa, masaj yaptırmayın. Hamileyken aromaterapi masajı arıyorsanız, hangi yağların vaktinden önce güvenli olabileceği konusunda bir doktorla konuşun. Uçucu yağların plasentaya geçebileceği ve fetal hasara yol açabileceği endişesi var.

Ulusal Bütünsel Aromaterapi Derneği'ne göre, hamileyseniz aşağıdaki uçucu yağlardan kaçınmalısınız:

• Anason tohumu
• Fesleğen
• huş ağacı
• maydanoz
• yarpuz
• adaçayı
• tarhun otu
• keklik üzümü

Küçük çocuklar için aromaterapi masajı düşünürken de dikkatli olmak istersiniz.

Uçucu yağların genç erkeklerin hormonlarını nasıl bozabileceğini okuyun.

Aromaterapi masajı için ipuçları

Bir aromaterapi masajına kaydolurken, bu veya herhangi bir masaj seansından en iyi şekilde yararlanmak için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun:

• İhtiyaçlarınıza göre uçucu bir yağ seçin. Örneğin, ruh halinizi artırmak için bir narenciye kokusu, rahatlamak için lavanta veya ağrı yönetimi için okaliptüs seçebilirsiniz.
• Masaj sırasında yağın dağılmasını veya doğrudan cildinize uygulanmasını istediğinize karar verin. Belirli bir petrole karşı bilinen herhangi bir hassasiyetiniz varsa, daha iyi yönlendirmek ve başka bir şey seçmek en iyisidir.
• Masajınıza tam karnına gitmeyin - bu, seansınız sırasında ve sonrasında mide rahatsızlığına neden olabilir.
• Masajdan önce ve hemen sonra su içirin ve atıştırmalık almayı düşünün.
• Masajdan sonra ılık bir duş alın. Bu, cildinizde kalan yağların temizlenmesine yardımcı olur.

Masaj terapistiniz ayrıca bir aromaterapi masaj deneyimi hakkında sorularınız için ilk kaynağınızdır. Spesifik uçucu yağları önerebilmeli ve ihtiyaçlarınıza göre hangi ürün ve teknikleri kullanacaklarını tartışmalıdırlar.

Terapist aromaterapi masajı konusunda kendinden emin görünmüyorsa, seanslarına dahil olmak üzere çok fazla deneyimi olmayabilir.

Bazı uçucu yağlar astımı ve diğer solunum problemlerini tahriş edebilir. Cilde uygulandığında, turunçgillerden yapılan uçucu yağlar cildi güneş ışığına karşı daha savunmasız hale getirebilir. Cildinizde greyfurt, portakal veya diğer narenciye yağı kullanıldıktan sonra güneşe maruz kalmaktan kaçının.

Ayrıca, masajınız sırasında konuşmaktan korkmayın. Bir şey doğru gelmiyorsa, terapiste bildirin. Ayrıca, herhangi bir noktada daha fazla yağ uygulamalarını ve daha fazla veya daha az basınç kullanmalarını isteyebilirsiniz.

Bunun sessiz bir alan olduğunu unutmayın, bu yüzden terapistiniz deneyiminizi sorularla kesmek istemeyecektir - konuşmak size kalmıştır.

Aromaterapinin masaj seanslarının dışındaki bazı faydalarını, evinizde esansiyel yağları dağıtarak elde edebilirsiniz.

Götürmek

Aromaterapi masajları, profesyonel masaj terapistleri tarafından yapıldığında, deneyiminizi artırabilir ve sonuçta kendi kendine bakım rutininizi geliştirebilir.

Aromaterapinin sağlık yararlarını değerlendirmek için hala bilimsel araştırmalar yapılırken, bazı insanların daha iyi hissetmelerine yardımcı olduğuna şüphe yoktur, çoğu zaman ağrı veya ruh hali semptomlarını geçici olarak azaltarak.

Masaj terapisi prensipleriyle birleştiğinde, aromaterapi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.