B-12 Vitamini Yan Etkilere Neden Olabilir mi?

İçerik

• Vücudunuz B-12'yi nasıl kullanır?
• B-12 vitamininin yan etkileri nelerdir?
• Ne zaman doktora görünmelisin?
• B-12 vitamini için doğru doz nedir?
• B-12 vitamini yan etkileri nasıl tedavi edilir?
• Alt çizgi

Vücudunuz B-12'yi nasıl kullanır?

Herkesin B-12 vitaminine ihtiyacı vardır ve çoğu insan diyetleriyle yeterli olur. Ancak, çok fazla aldığınızda hangi yan etkilerin ortaya çıktığını bilmek önemlidir.

B-12 vitamini suda çözünür ve bağırsaklarda emilir. Emildikten sonra DNA ve kırmızı kan hücreleri yapmak için kullanılır. Kullanılmayan B-12 vitamini karaciğerde depolanır. Ancak takviyeleri alırsanız, vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazlasını yiyebilirsiniz.

B-12 vitamininin yan etkileri nelerdir?

Oral B-12 vitamini sağlıklı insanlar için önerilen dozlarda alınması güvenlidir.

Önemli eksiklikleri tedavi etmek için kullanılan enjekte edilebilir B-12 vitamini, aşağıdaki yan etkilere neden olabilir:

• hafif ishal
• kaşıntı
• cilt döküntüsü
• baş ağrısı
• baş dönmesi
• mide bulantısı
• kusma
• erken ödemde akciğer ödemi ve konjestif kalp yetmezliği
• damar trombozu
• şişme hissi
• polisitemi vera (nadir, yavaş büyüyen kan kanseri)

B-12 vitamini çok nadir ancak ciddi alerjik reaksiyonlara (anafilaksi) neden olabilir. Buna yüzün, dilin ve boğazın şişmesi ve yutma ve nefes alma zorluğu dahildir. Bu, B-12 vitamini aldıktan sonra ortaya çıkarsa, hemen 911'i veya yerel acil servislerinizi arayın.

Bazı ajanlar düşük emilim veya serum B-12 vitamini seviyelerine bağlıdır. Aşağıdakilerden herhangi birini alırsanız B-12 vitamini takviyesine ihtiyacınız olabilir:

• kolşisin
• metformin
• protonlar Inhibitörleri pompalar
• C vitamini
• kloramfenikol
• H2 blokerleri
• aminosalisilik asit

Folik asit takviyeleri B-12 vitamini ile etkileşime girebilir. Folik asit alıyorsanız doktorunuza söyleyin.

B-12 vitamini yukarıdaki ilaçlardan ve takviyelerden ayrı olarak almanız gerekebilir - mesela sabah ve akşam bir tane - böylece tam doz B-12 vitamini alabilirsiniz.

B-12 vitamini, kobalt ve diğer bileşenlere karşı hassasiyet veya alerjiniz varsa B-12 vitamini takviyesi almayın. Hamile veya emziriyorsanız, B-12 vitamini önerilen dozlarda almak güvenlidir.

Ne zaman doktora görünmelisin?

B-12 vitamini takviyeleri almaya başladıktan sonra herhangi bir olumsuz etki fark ederseniz, derhal kullanmayı bırakmalısınız. Belirtileriniz kötüleşir veya şiddetlenirse tıbbi yardım alın.

Gıda kaynaklarından yeterli B-12 almadığınız belirlenirse, doktorunuza uygun bir doz koyması için danışabilirsiniz.

B-12 vitamini için doğru doz nedir?

Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, önerilen diyet miktarları (BKAlar) aşağıdaki gibidir:

• 14 yaş ve üstü için günlük 2.4 mikrogram (mcg)
• Hamileler için günlük 2,6 mcg
• Emziren kadınlar için günlük 2.8 mcg

50 yaşın üzerindeyseniz, B-12 ile yiyecek yiyerek veya 25 ila 100 mcg B-12 içeren bir takviye alarak RDA'nızı almaya çalışmalısınız.

B-12 vitamini içeren gıdalar şunları içerir:

• yumurtalar
• peynir
• balık
• kabuklu deniz hayvanı
• karaciğer
• böbrek
• kırmızı et

B-12 vitamini yan etkileri nasıl tedavi edilir?

Takviyeleri almayı bıraktığınızda gitmeyen rahatsız edici yan etkileriniz varsa doktorunuza danışın. Mümkünse takviye almaktan kaçının ve gıda kaynaklarından B-12 almaya çalışın.

Alt çizgi

B-12 vitamini almaktan herhangi bir yan etki geliştirirseniz, takviyeyi almayı bırakabilirsiniz ve semptomlar azalmalıdır.

Bundan sonra, uygun bir doz veya gıda kaynaklarından ihtiyacınız olan B-12 vitaminini nasıl alacağınızı belirlemeniz gerekir. Bunu doktorunuzla tartışabilirsiniz.