İdrar Yolu Enfeksiyonları için Evde 6 Çözüm

İçerik

• İdrar Yolu Enfeksiyonu Nedir?
• 1. Bol Sıvı İçecek
• 2. C Vitamini Alımını Artırın
• 3. Şekersiz Kızılcık Suyu için
• 4. Bir Probiyotik Alın
• 5. Bu Sağlıklı Alışkanlıkları Uygulayın
• 6. Bu Doğal Takviyeleri Deneyin
• Alt çizgi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

İdrar yolu enfeksiyonları her yıl milyonlarca insanı etkiliyor.

Geleneksel olarak antibiyotiklerle tedavi edilmelerine rağmen, onları tedavi etmeye ve tekrar etmelerini önlemeye yardımcı olan birçok ev ilaçları da vardır.

İdrar Yolu Enfeksiyonu Nedir?

İdrar yolu enfeksiyonu (İYE), böbrekler, üreterler, mesane veya üretra () dahil olmak üzere idrar yolunun herhangi bir bölümünü etkileyen bir enfeksiyondur.

Bağırsaktaki bakteriler İYE'lerin en yaygın nedenidir, ancak mantarlar ve virüsler de enfeksiyona neden olabilir ().

İki bakteri türü Escherichia coli ve Staphylococcus saprophyticus vakaların yaklaşık% 80'ini oluşturur ().

İYE'nin yaygın semptomları şunları içerir ():

• İşerken yanma hissi
• Sık idrara çıkma
• Bulutlu veya koyu renkli idrar
• Güçlü kokulu idrar
• Tamamlanmamış mesanenin boşalması hissi
• Pelvik ağrısı

İYE'ler herkesi etkileyebilse de, kadınlar enfeksiyona daha yatkındır. Bunun nedeni, idrarı mesaneden dışarı taşıyan üretranın kadınlarda erkeklerden daha kısa olmasıdır. Bu, bakterilerin mesaneye () girmesini ve ulaşmasını kolaylaştırır.

Aslında, tüm kadınların neredeyse yarısı hayatlarının bir noktasında bir İYE yaşayacaktır ().

Antibiyotikler, idrar yolu enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılır ve bazen nüksü önlemek için uzun vadede düşük dozlarda kullanılır ().

Ayrıca enfeksiyonlara karşı korunmanın ve tekrarlama riskini azaltmanın birkaç doğal yolu vardır.

Daha fazla uzatmadan, işte UTI ile savaşmak için en iyi 6 ev ilaçları.

1. Bol Sıvı İçecek

Hidrasyon durumu, idrar yolu enfeksiyonu riski ile ilişkilendirilmiştir.

Bunun nedeni, düzenli idrara çıkmanın enfeksiyonu önlemek için bakterileri idrar yolundan atmasına yardımcı olabilmesidir ().

Bir çalışma, uzun süreli idrar kateterleri olan katılımcıları inceledi ve düşük idrar çıkışının, bir İYE geliştirme riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu buldu ().

2003 yılında yapılan bir çalışma 141 kıza baktı ve düşük sıvı alımının ve seyrek idrara çıkmanın hem tekrarlayan İYE'lerle bağlantılı olduğunu gösterdi ().

Başka bir çalışmada, 28 kadın idrar konsantrasyonlarını ölçmek için bir prob kullanarak hidrasyon durumlarını kendi kendine izledi. Sıvı alımındaki bir artışın İYE sıklığında bir azalmaya yol açtığını buldular ().

Susuz kalmamak ve sıvı ihtiyaçlarınızı karşılamak için en iyisi gün boyunca ve her zaman susadığınızda su içmektir.

Bol sıvı içmek, daha fazla işemenizi sağlayarak idrar yolundan bakterilerin çıkarılmasına yardımcı olarak İYE riskini azaltabilir.

2. C Vitamini Alımını Artırın

Bazı kanıtlar, C vitamini alımınızı artırmanın idrar yolu enfeksiyonlarına karşı koruyabileceğini göstermektedir.

C vitamininin idrarın asitliğini artırarak çalıştığı ve böylece enfeksiyona neden olan bakterileri öldürdüğü düşünülmektedir ().

Hamile kadınlarda 2007 yılında yapılan bir idrar yolu enfeksiyonu çalışması, her gün 100 mg C vitamini almanın etkilerine baktı.

Çalışma, C vitamininin koruyucu bir etkiye sahip olduğunu ve kontrol grubuna kıyasla C vitamini alanlarda İYE riskini yarıdan fazla azalttığını buldu ().

Başka bir çalışma, İYE riskini etkileyen davranışsal faktörlere baktı ve yüksek C vitamini alımının riski azalttığını buldu ().

Meyve ve sebzeler özellikle C vitamini bakımından yüksektir ve alımınızı artırmanın iyi bir yoludur.

Kırmızı biber, portakal, greyfurt ve kivi, sadece bir porsiyonda önerilen C vitamini miktarını içerir (12).

C vitamini alımını artırmak, idrarı daha asidik hale getirerek idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltabilir ve böylece enfeksiyona neden olan bakterileri öldürür.

3. Şekersiz Kızılcık Suyu için

Şekersiz kızılcık suyu içmek, idrar yolu enfeksiyonları için en iyi bilinen doğal ilaçlardan biridir.

Kızılcık, bakterilerin idrar yoluna yapışmasını önleyerek çalışır, böylece enfeksiyonu önler (,).

Yakın tarihli bir çalışmada, yakın zamanda İYE öyküsü olan kadınlar, 24 hafta boyunca her gün 8 ons (240 ml) kızılcık suyu içti. Kızılcık suyu içenler, kontrol grubuna () göre daha az İYE atağı geçirdi.

Başka bir çalışma, kızılcık ürünleri tüketmenin, özellikle tekrarlayan İYE'si olan kadınlar için bir yıl içinde İYE sayısını azaltabileceğini göstermiştir ().

2015 yılında yapılan bir araştırma, 8 onsluk iki porsiyon kızılcık suyuna eşdeğer kızılcık suyu kapsülleri ile yapılan tedavinin idrar yolu enfeksiyonu riskini yarı yarıya azaltabileceğini gösterdi ().

Bununla birlikte, bazı diğer araştırmalar kızılcık suyunun İYE'lerin önlenmesinde o kadar etkili olmayabileceğini öne sürüyor.

Bir inceleme, toplam 4.473 katılımcıyla 24 çalışmaya baktı. Bazı küçük çalışmalar kızılcık ürünlerinin İYE sıklığını azaltabileceğini bulsa da, diğer büyük çalışmalar hiçbir fayda bulamadı ().

Kanıtlar karışık olsa da, kızılcık suyu idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltmada yardımcı olabilir.

Bu faydaların, şekerli ticari markalardan ziyade sadece şekersiz kızılcık suyu için geçerli olduğunu unutmayın.

Bazı araştırmalar, kızılcıkların bakterilerin idrar yoluna yapışmasını önleyerek idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

4. Bir Probiyotik Alın

Probiyotikler, gıda veya takviyeler yoluyla tüketilen faydalı mikroorganizmalardır. Bağırsağınızda sağlıklı bir bakteri dengesi geliştirebilirler.

Probiyotikler ek formda bulunur veya kefir, kimchi, kombu çayı ve probiyotik yoğurt gibi fermente gıdalarda bulunabilir.

Probiyotiklerin kullanımı, gelişmiş sindirim sağlığından gelişmiş bağışıklık fonksiyonuna kadar her şeyle ilişkilendirilmiştir (,).

Bazı çalışmalar ayrıca belirli probiyotik türlerinin İYE riskini azaltabileceğini göstermektedir.

Bir çalışma şunu buldu: Lactobacillusyaygın bir probiyotik tür olan yetişkin kadınlarda idrar yolu enfeksiyonlarının önlenmesine yardımcı olmuştur ().

Başka bir çalışma, hem probiyotik hem de antibiyotik almanın, tekrarlayan İYE'leri önlemede tek başına antibiyotik kullanmaktan daha etkili olduğunu buldu ().

İdrar yolu enfeksiyonlarına karşı ana savunma hattı olan antibiyotikler, bağırsak bakteri seviyelerinde bozulmalara neden olabilir. Probiyotikler, antibiyotik tedavisinden sonra bağırsak bakterilerinin yenilenmesinde faydalı olabilir ().

Çalışmalar, probiyotiklerin iyi bağırsak bakteri düzeylerini artırabileceğini ve antibiyotik kullanımıyla ilişkili yan etkileri azaltabileceğini göstermiştir (,).

Probiyotikler, tek başına veya antibiyotiklerle kombinasyon halinde kullanıldığında İYE'lerin önlenmesine yardımcı olabilir.

5. Bu Sağlıklı Alışkanlıkları Uygulayın

İdrar yolu enfeksiyonlarının önlenmesi, birkaç iyi banyo ve hijyen alışkanlığı uygulamakla başlar.

İlk olarak, idrarı çok uzun süre tutmamak önemlidir. Bu, bakteri birikmesine yol açarak enfeksiyona () neden olabilir.

Cinsel ilişkiden sonra işemek, bakterilerin yayılmasını önleyerek idrar yolu enfeksiyonu riskini de azaltabilir ().

Ek olarak, İYE'lere eğilimli olanlar, İYE'lerde bir artışla bağlantılı olduğu için spermisit kullanmaktan kaçınmalıdır ().

Son olarak, tuvaleti kullanırken önden arkaya sildiğinizden emin olun. Arkadan öne silme, bakterilerin idrar yoluna yayılmasına neden olabilir ve artan İYE riskiyle ilişkilidir ().

Sık sık ve cinsel ilişkiden sonra idrar yapmak İYE riskini azaltabilir. Spermisit kullanımı ve arkadan öne doğru silme İYE riskini artırabilir.

6. Bu Doğal Takviyeleri Deneyin

Birkaç doğal takviye, bir İYE geliştirme riskini azaltabilir.

İşte üzerinde çalışılan birkaç takviye:

• D-Mannose: Bu, kızılcıklarda bulunan ve idrar yolu enfeksiyonlarının tedavisinde ve nüksü önlemede etkili olduğu gösterilen bir şeker türüdür ().
• Bearberry yaprağı: Ayrıca şöyle bilinir Ayı üzümü. Bir çalışma, yabanmersini yaprağı, karahindiba kökü ve karahindiba yaprağı kombinasyonunun İYE nüksünü azalttığını gösterdi (30).
• Kızılcık özü: Kızılcık suyu gibi, kızılcık özü de bakterilerin idrar yoluna yapışmasını önleyerek çalışır.
• Sarımsak özü: Sarımsağın antimikrobiyal özelliklere sahip olduğu ve İYE'leri önlemek için bakterilerin büyümesini engelleyebileceği gösterilmiştir (,).

D-Mannose, bearberry yaprağı, kızılcık özü ve sarımsak özü, İYE'leri önlediği ve nüksü azalttığı gösterilen doğal takviyelerdir.

Alt çizgi

İdrar yolu enfeksiyonları yaygın bir sorundur ve başa çıkmak sinir bozucu olabilir.

Bununla birlikte, susuz kalmamak, bazı sağlıklı alışkanlıklar uygulamak ve diyetinizi idrar yolu enfeksiyonu ile mücadele eden bazı maddelerle desteklemek, bunlara yakalanma riskinizi azaltmanın iyi yollarıdır.

Bu makaleyi İspanyolca olarak okuyun