Dışkıda Sindirilmemiş Gıdalar: Endişelenmeli miyim?

İçerik

•  
• Dışkıda sindirilmemiş gıdalara ne sebep olur?
• Endişelenmeli miyim?
• Ne zaman doktora görünmelisin
• Sonraki adımlar
• Alt çizgi

Vücut dışkınız yoluyla atıkları - özellikle sindirilmiş gıda maddelerini - ortadan kaldırır. Bununla birlikte, bazen bazı yiyeceklerin dışkınızda bozulmadan değiştiğini fark edebilirsiniz.

Bu genellikle endişe kaynağı olmasa da, dışkısında sindirilmemiş yiyecekleri olan bir kişinin doktorlarını görmesi gereken bazı durumlar olabilir.

Dışkıda sindirilmemiş gıdalara ne sebep olur?

Dışkıda sindirilmemiş gıdaların en yaygın nedeni lifli besindir. Vücut çoğu yiyeceği parçalayabilirken, lif büyük ölçüde sindirilmemiş olarak kalır. Bununla birlikte, lif yemek faydalı olabilir, çünkü dışkıyı toplu olarak ekler.

Daha büyük olan dışkı, bağırsak duvarlarını hareket etmeye teşvik eder. Bu, gıda maddesinin sindirim için ileri itilmesine yardımcı olur. Genellikle büyük ölçüde sindirilmemiş kalan yüksek lifli gıda parçacıklarına örnekler:

• Fasulyeler
• Mısır
• kinoa gibi tahıllar
• bezelye
• ayçiçeği tohumu, keten tohumu veya susam gibi tohumlar
• biber veya domates gibi sebze kabukları

Mısır dışkıda sindirilmemiş gıdalar için özellikle yaygın bir suçludur. Bunun nedeni, mısırın selüloz adı verilen bir bileşiğin dış kabuğuna sahip olmasıdır. Vücudunuz selülozu spesifik olarak parçalayan enzimler içermez. Bununla birlikte, vücudunuz mısır içindeki gıda bileşenlerini parçalayabilir.

Taburenizde tam mısır çekirdeği gibi görünen şeyleri görürseniz, sadece mısırın dış kabuğunu görüyor olabilirsiniz.

Endişelenmeli miyim?

Bu partikülleri taburenizde görmek genellikle endişe kaynağı değildir. Bununla birlikte, bazı insanlar diyette yeterli besin almadıklarından endişe duyabilirler. Bununla birlikte, vücudun tüm lif formlarını parçalaması amaçlanmamıştır.

Yavaş yemek ve daha dikkatli çiğnemek, dışkınızda daha az yiyecek parçacığının ortaya çıkmasına neden olabilir. Daha iyice ve daha küçük parçalar halinde çiğnenen yiyecekler, sindirim enzimlerinizin yiyecekleri parçalamasını kolaylaştırır.

Başka bir seçenek de yiyecekleri, özellikle sebzeleri buharlamaktır. Yiyecekleri daha yumuşak hale getirerek vücudun parçalanmasını ve besin emilimini en üst düzeye çıkarmasını kolaylaştırır.

Tipik olarak, gıda maddesinin sindirim sisteminizden geçmesi ve taburenizden çıkması yaklaşık bir ila üç gün sürer. Dışkınızdaki yiyecek partiküllerini çok daha erken fark ederseniz, bu, dışkının normalden daha hızlı geçtiğini gösterebilir.

Dışkı geçmesi kolay olmalıdır. Sert veya kuru hissetmemelidir. Dışkı görünümü kişiden kişiye değişebilirken, dışkının genel görünümü yumuşak ve kahverengi renkte olmalıdır.

Ne zaman doktora görünmelisin

Dışkıdaki sindirilmemiş yiyecekler çoğunlukla endişelenecek bir şey olmasa da, bazı istisnalar vardır. Sindirilmemiş gıdanın varlığı, gıdanın sindirim kanalından çok hızlı geçtiğini ve düzgün sindirilmediğini gösterebilir. Bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız doktorunuza danışın:

• bağırsak kontrolünün kaybı gibi bağırsak alışkanlıklarındaki değişiklikler
• kalıcı ishal
• açıklanamayan kilo kaybı
• Dışkıda kan

Bu belirtiler altta yatan bir durumu gösterebilir. Bazı koşullar şunları içerir:

• Çölyak hastalığı. Vücut, birçok gıdada, özellikle ekmek ürünlerinde bulunan bir protein olan glüteni düzgün bir şekilde parçalayamaz.
• Crohn hastalığı. Bu, bir kişinin sindirim sisteminde önemli iltihaplanma yaşadığı bir enflamatuar bağırsak hastalığı türüdür.
• Pankreas yetmezliği. Pankreas, gıda partiküllerini uygun şekilde parçalamak için yeterli enzim üretmiyor olabilir.
• İrritabl bağırsak sendromu (IBS). Bu duruma aşırı duyarlı bir kolon neden olabilir.
• Laktoz intoleransı. Bu durumda, vücudunuz bir karbonhidrat laktoz olan laktozu sindirmek için yeterli laktaz enzimine sahip değildir.

Bunlar sindirilmemiş gıdaların varlığı ile ilişkili koşullara sadece birkaç örnektir.

Sonraki adımlar

Bir doktor, dışkıda sindirilmemiş yiyeceklerin varlığı ve diğer semptomlardan endişe ediyorsa, bir dışkı testi isteyebilir. Bu test, bir dışkı örneğinin toplanmasını ve değerlendirme için bir laboratuvara gönderilmesini içerir. Test kan, yağ veya sindirilmemiş gıda maddelerinin varlığını arayabilir.

Bazen bir doktor gastrointestinal kanama veya beslenme eksiklikleri nedeniyle düşük kan sayımlarını test etmek için kan testi isteyebilir. Bir kişi özellikle beslenme açısından yetersizse, bu bir gıda alerjisi veya intoleransının varlığına işaret edebilir.

Alt çizgi

Sindirim ile ilgili diğer semptomların yokluğunda, dışkıdaki sindirilmemiş gıda partikülleri genellikle endişe nedeni değildir. Sizi ilgilendiren belirtiler geliştirirseniz doktorunuzla konuşun.