Farklı Rüyalar ve Sizin İçin Ne Anlama Gelebilirler

İçerik

• Standart bir rüya nedir?
• Kabuslara ne sebep olur?
• Gece terörüne ne sebep olur?
• Bir kabus ile gece terörü arasındaki fark nedir?
• Lucid rüyalar
• Diğer rüyalar
• Daydreams
• Tekrarlayan rüyalar
• Yanlış uyanışlar
• Şifalı rüyalar
• Kehanet rüyalar
• Canlı rüyalar
• Rüyalarda ortak temalar
• Kimin rüya görme olasılığı daha yüksektir?
• Paket servisi

Bilim adamları yıllardır rüyalar üzerinde çalışırken, biz ertelerken ortaya çıkan görüntüler hala inanılmaz derecede yanlış anlaşılıyor.

Uyurken, zihnimiz aktiftir, canlı ya da geçici olabilen hikayeler ve görüntüler yaratır; saçma ya da görünüşte kehanet; korkunç veya kesinlikle sıradan.

Neden rüya görüyoruz? Kesin cevaplarımız olmayabilir, ancak birkaç tür rüya ve tema ve bu hayallerin gerçekleşmesine neden olan farklı faktörler vardır.

Standart bir rüya nedir?

Ulusal Uyku Vakfı'na göre, genellikle gecede yaklaşık dört ila altı kez rüya görüyoruz. Hayatta olmazdiye düşünüyor olabilirsiniz, ancak bunun tek sebebi tüm hayallerin yüzde 95'inden fazlasını unutmamızdır.

Rüyalar gece boyunca gerçekleşir, ancak en canlı ve en sık hatırlanan rüyalarımız hızlı göz hareketi (REM) uykusu sırasında gerçekleşir.

Bir rüya, uyumadan önce ne düşündüğümüzden ya da uyanma günümüzde yaşadığımız şeyden etkilenebilir. Düşler, hakkında düşünmekten kaçındığımız şeyleri veya kaygılarımızı da gün ışığına çıkarabilir.

Araştırmaya göre rüya unsurlarının yüzde 65'i uyanıkken yaşadıklarınızla ilişkilendiriliyor.

İş stresiniz varsa, hayalleriniz işte gerçekleşebilir veya iş arkadaşlarınızı içerebilir. Bir randevuya yeni gittiyseniz, rüyanız romantizmle dolu olabilir ya da yeni biriyle çıkma endişesi yaşıyorsanız kalp kırıklığı olabilir.

“Standart” bir rüya kişiye göre değişiklik gösterir ancak aşağıda rüyaların bazı özellikleri yer almaktadır:

• Rüyaların çoğu ağırlıklı olarak görseldir, yani görüntüler, koku veya dokunma gibi diğer duyulardan ziyade rüyaların ön saflarında yer alır.
• Çoğu insan renkli rüya görürken, bazı rüyalar tamamen siyah beyazdır.
• Ne kadar az stresli olursanız, rüyalarınız o kadar keyifli olabilir.
• Rüyalar çok tuhaf olabilir ve bu tamamen normaldir.
• Ruh haliniz, haberlerdeki olaylar, acı, şiddet ve dininiz hepsi rüyanızın konusunu etkileyebilir.

Kabuslara ne sebep olur?

Kabuslar, korkutucu veya rahatsız edici rüyalardır. Hemen hemen herkes zaman zaman kabus görür ve bunun her zaman iyi bir nedeni yoktur.

Kabusların bazı olası nedenleri şunları içerir:

• korkutucu bir şey izlemek veya okumak
• uyku eksikliği
• yatmadan hemen önce yemek yemek
• ilaç yan etkileri
• ateşi olmak veya hasta olmak
• uyku apnesi, kabus bozukluğu veya narkolepsi gibi uyku bozuklukları

Çok fazla stres yaşayan veya anksiyete bozuklukları gibi akıl sağlığı sorunları olan kişiler, daha korkutucu rüyalar yaşayabilir. Travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) olan kişilerin çoğu, tedavi edilmezse tekrarlayabilen kabuslar yaşayabilir.

en yaygın üç kabus temasının dahil olduğunu buldu:

• ölüm ya da ölmek
• fiziksel şiddet
• kovalanıyor ya da avlanıyor

Gece terörüne ne sebep olur?

Gece terörü, çocuklarda yetişkinlerden daha yaygın olan bir tür uyku bozukluğudur.

Birisi bir gece terörü yaşadığında, korkmuş bir şekilde uyanır, ancak hayal ettikleri şey hakkında yalnızca belirsiz bir fikirleri olabilir. Çoğu zaman gece teröründeki rüyaları hatırlamazlar.

Bir gece teröründe bir kişi uyanabilir:

• bağıran
• tekmelemek veya şiddetle hareket etmek, hatta yataktan atlamak
• terlemek
• zor nefes almak
• hızlı kalp atış hızı ile
• kafası karışmış ve nerede olduklarından veya neler olup bittiğinden emin değiller

Gece terörleri teknik olarak bir rüya türü değil, bir uyku bozukluğudur.

Bir kabus ile gece terörü arasındaki fark nedir?

• Gece terörü en çok REM uykusu sırasında meydana gelirken, kabuslar tipik olarak REM uykusu sırasında olur.
• Gece terörü, daha fazla REM uykusu olmayan çocuklarda çok daha yaygındır, kabuslar ise her yaştaki kişileri etkileyebilir.
• Kabuslar genellikle canlı bir şekilde hatırlanan rüyalardır, gece terörleri ise kolayca unutulur.

Lucid rüyalar

Bilinçli rüya görmek, rüyadayken rüya gördüğünün farkında olduğun anlamına gelir. Çoğu rüya gibi, genellikle REM uykusu sırasında olur.

Bazı araştırmalar, insanların yüzde 55'inin bunu hayatlarında en az bir kez deneyimlediğini bildirmesine rağmen, çoğu insan sık sık berrak rüyalar görmez.

Bazen pratik yaparsanız berrak bir rüyayı kontrol edebilirsiniz. Bu, özellikle tekrarlayan rüyalar veya kabuslar görme eğilimindeyseniz, rüyalarınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir.

Diğer rüyalar

Daydreams

Bir hayal ile diğer tüm rüyalar arasındaki temel fark, bir hayal sırasında uyanık olmanızdır.

Hayaller bilinçli olarak gerçekleşir, ancak yine de tam olarak uyanmadığınızı veya çevrenizin farkında olmadığınızı hissedebilirsiniz. Birisi sizi hayal kurarken yakalarsa, "bölgelere ayrılmış" göründüğünüzü veya düşüncelerinizde kaybolduğunuzu söyleyebilir.

Gündüz hayalleri genellikle gerçek veya hayali başka insanları içerir. Bazı araştırmalar, tanıdığınız insanlar hakkında hayal kurmanın, yakın olmadığınız insanlar hakkında hayal kurarken olumlu refahı öngördüğünü, daha fazla yalnızlığı ve daha kötü refahı tahmin edebileceğini göstermiştir.

Tekrarlayan rüyalar

Tekrarlayan rüyalar, birden fazla tekrar eden rüyalardır. Genellikle yüzleşmeler, kovalanma veya düşme gibi temalara sahiptirler.

Nötr tekrarlayan rüyalarınız veya tekrar eden kabuslarınız olabilir. Tekrarlayan kabuslarınız varsa, bunun nedeni altta yatan bir zihinsel sağlık durumu, madde kullanımı veya belirli ilaçlar olabilir.

Yinelenen rüyalardaki ortak temalar şunları içerir:

• saldırıya uğramak veya kovalanmak
• düşme
• korku ile donmuş olmak

Yanlış uyanışlar

Yanlış uyanışlar, kişinin uyandığına inandığı ama aslında uyanmadığına inandığı bir tür rüya oluşumudur. Kendinizi uyandığınızı hayal ederken bulduysanız, ama bu aslında rüyanın bir parçasıysa, bu yanlış bir uyanıştır.

Berrak rüyalar ve uyku felci ile birlikte yanlış uyanışların meydana geldiği kaydedildi.

Şifalı rüyalar

İyileştirici rüyalar hakkında çok fazla bilimsel bilgi olmasa da, rüyalar şu şekilde tanımlanmıştır:

• sana denge veya uyum getirir
• size bir bağlantı, anlam veya amaç duygusu verir
• uzlaşmayı sağlamak
• seni neşeli veya huzurlu hissettiriyor

Kehanet rüyalar

Peygamberlik rüyalarının, gelecekteki bir olayı önceden haber veren rüyalar olduğu düşünülmektedir. Bir şeyin olduğunu hayal ederseniz ve daha sonra meydana gelirse, kehanetsel bir rüya gördüğünüzü hissedebilirsiniz.

Tarihsel olarak, rüyaların bilgelik verdiği ve hatta geleceği tahmin ettiği düşünülüyordu. Günümüzde bazı kültürlerde, rüyalar hala ruh dünyasından mesajlar almanın bir yolu olarak kabul edilmektedir.

Bir rüyanın kehanet olup olmadığını anlamanın gerçek bir yolu yoktur - inandığınız şeye bağlıdır. Bazıları, bir peygamberlik rüyasının, belirli bir sonucu öngören ve onu hazırlamanızı sağlamak için sizin bilinçaltınız olduğuna inanır.

Canlı rüyalar

Canlı rüyalar, neredeyse her zaman, rüyalarınızın en canlı olduğu ve daha kolay hatırlandığı REM uykusu sırasında uyanmakla ilişkilendirilir.

REM uykusunda yaşadığımız herhangi bir rüyayı canlı rüya ile "canlı" olarak kabul etsek de, çok gerçek gibi gelen özellikle yoğun bir rüyayı tanımlamak için kullanılır. Ayrıca canlı rüyanızı tipik bir rüyadan çok daha kolay hatırlayabilirsiniz.

Herkes canlı rüyalar görebilir, ancak hamileyseniz veya özellikle stres altındaysanız, bu rüyalar görmenize katkıda bulunabilir.

Rüyalarda ortak temalar

Dişlerinin düştüğünü, gökyüzünde uçtuğunu veya kovalandığını hayal ettin mi? Bunlar, birçok insanın hayalini kurduğu ortak temalardır.

En yaygın rüya temalarından bazıları şunlar hakkındadır:

• düşme
• kovalanmak
• ölmek
• diş
• toplum içinde çıplak olmak
• gebelik
• uçan
• seks ya da aldatma

Bunun gibi belirli şeyler hakkında rüya görmek birçok anlama gelebilir veya bazı araştırmacıların inandığı gibi tamamen saçma olabilir. Yorumlar, bireye ve günlük yaşamlarında nasıl olduklarına bağlı olarak değişecektir.

Düşme veya kovalanma ile ilgili rüyalar, endişe veya çatışma yaşadığınızı veya hatta aşık olacağınızı gösterebilir.

Düşen dişlerle ilgili rüyalar, stres ve büyük yaşam değişimlerinden diş sağlığı sorunlarına işaret eden her şey olarak yorumlandı.

Dişlerini kaybetmek, toplum içinde çıplak olmak ve sınava girmek, utanç korkusuna kapılabilir.

Kimin rüya görme olasılığı daha yüksektir?

Rüyalarımızı her zaman hatırlamıyor olmamız, rüya görmediğimiz anlamına gelmez. Herkes yapıyor. Görmeden doğan insanlar bile rüya görmeden doğarlar - rüyaları ses, dokunma ve koku gibi diğer duyulardan daha çok oluşur.

Hepimiz uyurken rüya görürken, belirli rüyaları deneyimleme veya onları daha sık hatırlama olasılığınızın daha yüksek olduğu zamanlar olabilir.

• Çocuklukta. Çocuklar yetişkinlerden daha fazla rüya görmeyebilse de, yetişkinlere göre gece terörü veya kabus gibi belirli rüyalar görme olasılıkları daha yüksektir.
• Hamilelik sırasında. Gebelikte uyku ve hormon değişiklikleri rüya görmedeki değişikliklerin sorumlusu olabilir. Hamile olanlar daha canlı veya sık rüyalar ve hatta daha fazla kabus yaşayabilir. Ayrıca rüyaları daha iyi hatırlayabilirsiniz.
• Yas tutarken. , rüyaların daha canlı olabileceğini ve yas tuttuğunuzda daha anlamlı olabileceğini keşfetti. Bu, yas tutma sürecinden geçmenin bir parçası olabilir.

Ekstra stres veya kaygı yaşıyorsanız, zihinsel bir sağlık sorununuz varsa veya travmatik bir olay yaşadıysanız, kabus görme veya canlı rüyalar görme olasılığınız daha yüksek olabilir.

Paket servisi

Bilim adamları neden rüya gördüğümüze veya neden sahip olduğumuz türden rüyalara sahip olduğumuza dair tüm yanıtlara sahip değiller, ancak bazı ipuçları var.

İster canlı rüyalar, kabuslar ya da berrak rüyalar görüyor olun, rüyalarınız yeterince uyumanızı engellemeye başlarsa veya rüya tipinizin altında yatan bir neden olduğuna inanıyorsanız, bir sağlık uzmanıyla konuşun.