Sedef Hastalığı İçten Dışa Nasıl Yönetilir

İçerik

• İlaçlar
• Diyet
• Vitaminler ve takviyeler
• Cilt bakımı
• Akıl sağlığı
• Alkol ve sigara kullanımı
• Ağırlık
• Alt çizgi

Sedef hastalığını yönetmek, cildinize bir krem ​​uygulamaktan çok daha fazlası anlamına gelir. Sedef hastalığı tedavileri sadece ciltle ilgili değildir. Durum ayrıca bağışıklık sisteminizi, eklemlerinizi ve zihinsel ve duygusal sağlığınızı da etkileyebilir.

Sedef hastalığının tedavisi genellikle bütünsel bir yaklaşım içerir. Bu ilaçlar, diyet değişiklikleri, cilt bakım rejimleri ve stres yönetimi tekniklerini içerebilir.

İlaçlar

İlaçlar sedef hastalığının yönetiminin önemli bir parçasıdır. Doktorunuzu ziyaret ettiğinizde neler bekleyebileceğiniz hakkında bir fikriniz olması için mevcut tedavi seçeneklerini tanımak için biraz zaman ayırın.

Doktorunuz veya dermatologunuz tipik olarak topikal veya hafif terapi tedavisi ile başlayacaktır. İlk tedaviler başarısız olursa, sistemik ilaçlara ilerleyeceklerdir.

Hafif ila orta dereceli sedef hastalığı için tedavi seçenekleri şunları içerir:

• kalsipotrien (Dovonex) gibi D vitamini kremleri
• steroid kremleri
• topikal retinoidler
• takrolimus (Prograf) gibi kalsinörin inhibitörleri
• kömür katranı
• ilaçlı şampuanlar
• ışık tedavisi

Orta ila şiddetli sedef hastalığı için seçenekler şunları içerir:

• metotreksat, siklosporin veya apremilast (Otezla) gibi oral ilaçlar
• adalimumab (Humira) ve secukinumab (Cosentyx) gibi biyolojikler

Doktorunuz ayrıca bazı terapilerle döndürmek veya birkaçını birlikte denemek isteyebilir.

Diyet

Sedef hastalığının tedavisi için diyet değişikliklerini destekleyen kesin bir araştırma yoktur. Ancak birçok insan bu diyet değişikliklerinin yardımcı olduğunu düşünüyor:

• daha fazla sebze yemek
• şeker ve işlenmiş gıdaları kesmek
• doymuş yağların azaltılması
• somon gibi omega-3 yağ asitleri içeren yağsız proteinlerin alımının artması
• keten tohumu, soya ve ceviz gibi omega-3 yağ asitlerinin bitki kaynakları dahil
• süt ve alkolden kaçınma

Vitaminler ve takviyeler

Sedef hastalığı olan birçok insan, diyetlerine aşağıdaki vitaminleri veya takviyeleri ekledikten sonra semptomlarının iyileştiğini bulur:

• balık yağı takviyeleri
• oral D vitamini takviyeleri
• probiyotikler
• glukozamin
• kondroitin

ABD Gıda ve İlaç İdaresi'nin diyet takviyelerinin güvenliğini ve etkinliğini düzenlemediğini unutmayın. Bir takviye yapmadan önce doktorunuzla konuşun.

Cilt bakımı

Cilt bakım rutinleri, alevlenmeyi yönetmek ve önlemek için gereklidir. Cildinizi nemlendirmek için kaşıntı veya tahrişinizi hafifletmeye yardımcı olabilecek birçok teknik vardır.

Sedef hastalığı için bir cilt bakım rutini şunları içerebilir:

• özellikle banyodan hemen sonra ağır kremler ve merhemlerle nemlendirme
• günlük ılık banyolar
• ölü deniz tuzları banyo
• kolloidal yulaf ezmesi banyosu
• kireç yumuşatıcı (keratolitik) ürünler
• salisilik asit, laktik asit veya fenol içeren tezgah üstü (OTC) losyonlar
• soğuk duşlar
• Kalamin losyonu veya hidrokortizon gibi OTC kaşıntı kremleri

Ayrıca, krem, sabun ve diğer parfüm veya alkollü ürünlerden de kaçınmak istersiniz. Ayrıca tahrişi önlemek için hafif, yumuşak giysiler giymeyi deneyin.

Akıl sağlığı

Zihninize dikkat etmek, cildinize dikkat etmek kadar önemlidir. Stres, sedef hastalığı olan herkes için çok yaygın bir tetikleyicidir. Diğer kronik hastalıklar gibi, sedef hastalığı tedavisi ve görünümü stresi artırabilir. Ayrıca depresyon ve diğer akıl sağlığı bozukluklarına da yol açabilir. Aslında, araştırmacılar son zamanlarda sedef hastalığı olan kişilerin daha yüksek depresyon oranları yaşadıklarını öğrendiler.

Ulusal Sedef Vakfı'nın (NPF) sPsoriasis Bire Bir topluluğu veya TalkPsoriasis çevrimiçi forumu gibi bir destek grubu, neler yaşadığınızı anlayan diğer insanlarla tanışmak için harika bir yoldur. Doktorunuz ayrıca sedef hastalığı olan insanlara yardım konusunda uzmanlaşmış bir terapist veya danışman önerebilir.

Stres yönetimi aynı zamanda zihinsel sağlığınız için inanılmaz derecede önemlidir. Stresi azaltmak için farklı yollar arayın, örneğin:

• meditasyon
• hipnoz
• danışmanlık veya terapi
• derin nefes egzersizleri
• bir dergide yazmak
• egzersiz
• doğa yürüyüşleri
• aromaterapi
• yoga

Bazı durumlarda, depresyonunuzu yönetmenize yardımcı olması için reçeteli antidepresan ilaçlar gerekebilir.

Alkol ve sigara kullanımı

Tütün içmek ve alkol almak sedef hastalığı riskinizi artırabilir. Ayrıca belirtilerinizin şiddetini de artırabilirler. Çok miktarda alkol içmek bir alevlenmeyi tetikleyebilir ve ayrıca ilaçlarınızın etkinliğini azaltabilir.

Sedef hastalığınızı yönetmek için sigarayı bırakın ve alkollü içecekleri diyetinizden tamamen çıkarmayı düşünün.

Ağırlık

Fazla kilolu veya obezseniz, kilo vermek belirtilerinizi yönetmenin anahtarı olabilir. Obezite sadece bir kişinin sedef hastalığı riskini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda semptomları daha da kötüleştirebilir.

Sağlıklı bir kilo almanın bazı yolları şunlardır:

• diyetinize meyve ve sebze gibi daha fazla gıda dahil
• lif alımını arttırmak
• yağsız et ve diğer sağlıklı proteinleri yemek
• daha az şeker ve yüksek oranda işlenmiş gıdalar yemek
• günlük egzersiz
• beslenme uzmanı veya diyetisyen ile görüşme

Alt çizgi

Doğru yaklaşım, ilaç ve bazı yaşam tarzı değişiklikleri sedef hastalığını remisyona sokmaya yardımcı olabilir.

Belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olan bir ilaç bulmak için doktorunuzla çalışırken, zihinsel ve duygusal sağlığınıza dikkat edin, iyi cilt bakım alışkanlıkları uygulayın ve sağlıklı bir diyet yapın.