Horlamayı daha hızlı durdurmak için 8 strateji

İçerik

• Horlamayı durdurmak için ev yapımı tedavi

Horlamayı durdurmak için iki basit strateji, her zaman yanınızda veya midenizde uyumak ve burnunuzda horlama önleyici bantlar kullanmaktır, çünkü bunlar nefes almayı kolaylaştırır ve doğal olarak horlamayı azaltır.

Ancak horlamanın nedenini anlamak önemlidir çünkü bazen horlama burun tıkanıklığından kaynaklanır, ancak burun septumundaki değişikliklerden de kaynaklanabilir ve bu nedenle kişi her uyurken horlarsa, her gece konsültasyon bir kulak burun boğaz uzmanı ile gerekli olabilir.

Horlamayı durdurmak için bazı harika ipuçları:

1. ​Horlama önleyici yastık kullanmak çünkü boynu daha iyi desteklerler, havanın geçişini kolaylaştırırlar;
2. Burun spreylerinin kullanılmasıHorlamayı azaltırken ağzınızı ve boğazınızı nemlendiren nasonex veya Sillenzz gibi.
3. Kilo vermekçünkü fazla kilo, havanın hava yollarından geçmesini zorlaştırabilir;
4. Sigara içmekten kaçının daha iyi nefes alabilmek için;
5. Alkollü içecek tüketmeyin uyumadan önce alkol boğaz kaslarını gevşetir ve hava daha hızlı geçerek sese neden olur;
6. Anti-alerji almaktan kaçının yatmadan önce horlamaya neden olabilirler;
7. Horlama klipsi takın burun genişletici olarak çalışan ve havanın geçişini kolaylaştıran burunda. Bu tür bir strateji, örneğin çevrimiçi olarak ve Americanas gibi mağazalardan satın alınabilir.
8. Uyuyacak bir maske takCPAP yüze temiz hava atan, hava yolu basıncını değiştiren, havanın geçişini kolaylaştıran. Daha fazla bilgi edinin: Cpap.

Horlama, burun, nazal septum veya ağızdaki şekil bozuklukları ile ilgiliyse, doktor horlama ile savaşarak havanın geçişini kolaylaştırmak için ortopedik ameliyatı önerebilir.

Horlamayı durdurmak için ev yapımı tedavi

Burun tıkanıklığı durumunda horlama için harika bir evde tedavi, okaliptüs ile buhar solumaktır.

• Nasıl yapılır: 1 litre kaynar suya yaklaşık 5 damla okaliptüs yağı koyun ve buharı birkaç dakika soluyun. Başın üzerine, kaseyi örten bir havlu yerleştirilebilir, böylece buhar hapsolur ve daha fazla buhar solur.

Bu, örneğin soğuk algınlığı sırasında horlayanlar için harika bir ev ilacıdır. Diğer örneklere bakın: Burun nasıl açılır.