Anksiyete Tedavisi: Çareler, Terapi ve Doğal Seçenekler

İçerik

• 1. Psikoterapi
• 2. İlaç tedavisi
• 3. Doğal tedaviler

Anksiyete tedavisi, semptomların yoğunluğuna ve her bir kişinin ihtiyaçlarına göre yapılır, esas olarak psikoterapi ve anksiyete semptomlarını azaltmak için beyin düzeyinde çalışan doktor tarafından reçete edilen antidepresanlar veya anksiyolitikler gibi ilaçların kullanımını içerir.

Ayrıca kişinin, örneğin fiziksel egzersizler, meditasyon, dans, yoga veya tai chi gibi aktiviteleri gerçekleştirirken, stresi azaltmaya, beden farkındalığını artırmaya yardımcı olan stratejiler olduğu için tedaviyi doğal önlemlerle tamamlaması önerilir. daha sağlıklı bir yaşama katkıda bulunmanın yanı sıra rahatlama hissi.

Sinirlilik, açıklanamayan korku, uykusuzluk veya konsantrasyon eksikliği gibi anksiyete semptomları mevcut olduğunda, nedeni doğrulamak ve tedaviye başlamak için tıbbi tavsiye almanız önerilir, çünkü bu bozukluk otoimmün, psikiyatrik gelişme şansı daha fazla olduğu için çeşitli olumsuz sonuçlara neden olabilir. veya örneğin kardiyovasküler hastalıklar. Kaygı olup olmadığını nasıl belirleyeceğinizi öğrenin.

1. Psikoterapi

Bir psikolog tarafından yönlendirilen psikoterapi ve bilişsel-davranışçı terapi, anksiyeteyi tedavi etmenin önemli yollarıdır. Çoğunlukla, özellikle en hafif veya erken vakalarda, sadece bu stratejiler, ilaca ihtiyaç duymadan semptomları kontrol etmek ve önlemek için yeterli olabilir.

Psikoterapi müdahaleleri yararlıdır çünkü çarpıtılmış düşüncelerin tanımlanmasını ve çözümlenmesini, kendini tanımanın uyarılmasını ve duygusal çatışmaların azaltılmasını teşvik ederler. Bilişsel-davranışçı terapi ise kaygı ve kompulsif krizleri kontrol etmek için önemli etkinliklere ve egzersizlere katkıda bulunur.

2. İlaç tedavisi

Anksiyete tedavisi için en çok önerilen ilaçlar şunlardır:

• AntidepresanlarSertralin, Esitalopram, Paroksetin veya Venlafaksin gibi: ruh halini ve refahı uyaran beyin nörotransmiterlerinin yerini almaya yardımcı olarak semptomları kontrol etmede etkili oldukları için anksiyete tedavisinde ilk tercih edilen ilaçlardır;
• AnksiyolitiklerDiazepam, Clonazepam, Lorazepam gibi: sakinleştirmede çok etkili çareler olmalarına rağmen, bağımlılık riskine ve uyuşukluk ve düşme gibi yan etkilere neden oldukları için ilk seçenek olarak kullanılmamalıdır;
• Beta blokerleriAtenolol, Pindolol, Propranolol gibi: bunlar kan basıncını ve kalp atış hızını kontrol etmek için kullanılan ilaçlardır ve sıklıkla kullanılsalar da anksiyete tedavisinde çok etkili değildirler. Bununla birlikte, bazı aktiviteleri engelleyen titreme gibi anksiyete ile ilgili semptomları azaltmanın bir yolu olarak belirli bölümlerde önerilebilirler.

Bu ilaçların kullanımı için, etkilerin izlenmesi, dozların ve yan reaksiyonların ayarlanması gerektiğinden katı tıbbi tavsiye gereklidir. Kaygıyı tedavi etmek için ilaç seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

3. Doğal tedaviler

Kaygıyı kontrol etmek için, tedaviyi tamamlamak için kullanılan, semptomları azaltmak ve ilaç ihtiyacını azaltmak için çok önemli olmayan birçok doğal alternatif vardır.

Bazı etkili seçenekler arasında yürüyüş, yüzme ve dans, yoga, pilates, tai chi gibi fiziksel egzersizler rahatlama ve esenlik sağlar. Ek olarak, boş zaman aktivitelerine yatırım yapılması ve HobilerStresi ve endişeyi azaltmaya yardımcı oldukları için okumak, resim yapmak, enstrüman çalmak veya müzik dinlemek gibi. Kaygıyla savaşmak için adımlar hakkında daha fazla bilgi edinin.

Ek olarak, sakinleştirici etkiye sahip doğal ilaçları kullanma olasılığı da vardır, bu da kaygının azaltılmasına katkıda bulunur. Aşağıdaki videoda bazı örneklere bakın: