Alerjik rinit ile savaşmanın 5 doğal yolu

İçerik

• 1. Probiyotik almak
• 2. Diyet değişiklikleri yapın
• 3. Şifalı bitkiler kullanın
• Isırgan otu çayı içmek
• Bir takviye al Petasites hybridus
• Kekik veya okaliptüs ile soluma
• 4. Omega 3 alın
• 5. Akarların birikmesini önleyin

Alerjik rinit için doğal tedavi, inhalasyon için okaliptüs ve kekik gibi şifalı bitkiler, ısırgan çayı veya Petasites hybridus.

Ancak bu tip rinit alerjik bir reaksiyondan kaynaklandığından, probiyotik alımı ile yapılabilen bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, bağırsağın düzenlenmesi için olduğu kadar diyetteki değişikliklerle de oldukça önemlidir.

Bu tür bir tedavi rinit için bir tedavi garanti etmese de, semptomları büyük ölçüde hafifletmeye ve yeni atakların başlamasını geciktirmeye yardımcı olabilir ve doktor tarafından önerilen tedaviyi tamamlamak için mükemmel bir yoldur.

1. Probiyotik almak

Alerjik rinit, bağışıklık sisteminin çevreden gelen farklı uyaranlara abartılı tepkisi nedeniyle ortaya çıkar ve burun dokularının iltihaplanmasıyla sonuçlanır. Bu yanıtı düzenlemenin mükemmel bir doğal yolu, bağırsak florasını iyileştirmek için probiyotik almaktır.

Bunun nedeni, bağırsakta vücudun iltihaplanmasını düzenleyebilen küçük lenf düğümlerinin olmasıdır. Bu nedenle, bağırsakta yeterli probiyotik bulunmadığında, organizmada aşırı bir iltihaplanma meydana gelir ve bu da aşırı bir tepkiyi kolaylaştırarak sonuçta, alerjik rinitte olduğu gibi, alerji geliştirmek için daha büyük bir kolaylık sağlar.

Bu nedenle ideal olan, alerjik rinitten muzdarip kişilerin en az 2 ila 3 ay boyunca her gün probiyotik takviyesi almaları, bağırsakları düzenlemek ve bağışıklık sisteminin tepkisini iyileştirmek, alerjik rinit ataklarını azaltmaktır. Ancak kabızlık çekiyorsanız probiyotik kullanmaya başlamadan önce öncelikle bağırsaklarınızı temizlemeniz önerilir. Probiyotikler ve nasıl alınacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.

2. Diyet değişiklikleri yapın

Probiyotikler gibi yiyecekler de bağırsakta ve dolayısıyla tüm vücutta iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olur. İyi bir bağırsak sağlığını garanti etmek için, örneğin sebzeler, sebzeler ve peynirler gibi doğal ürünlerin alımını artırmak, böylece tüm endüstriyel ürünlerden kaçınmak çok önemlidir.

Ek olarak, şeker vücudun iltihaplanmasına katkıda bulunmanın yanı sıra patojenik bakterilerin gelişimini kolaylaştırdığı için çok şekerli gıdalardan da kaçınmalısınız. Alerjik rinit vakaları için iyi bir diyet seçeneği, örneğin zeytinyağı ve sarımsak gibi iltihap önleyici gıdaların tüketimine odaklanan Akdeniz diyetini takip etmektir. Akdeniz diyetinin nasıl yapıldığına bakın.

3. Şifalı bitkiler kullanın

Birçok bitki, bağışıklık sisteminin abartılı tepkisini azaltmaya ve organizmanın iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olur ve alerjik rinit semptomlarını hafifletmek için harika bir ev yapımı seçenek olur. Bu bitkiler, iyileşmeyi hızlandırmak ve bu kadar sık ​​krizlerden kaçınmak için doktorun önerdiği tedavi ile birlikte kullanılabilir. Bazı örnekler:

Isırgan otu çayı içmek

Isırgan otu, histaminin vücut üzerindeki etkilerini bloke eden, alerji durumlarında inflamatuar tepkiden sorumlu olan tıbbi bir bitkidir. Bu yüzden gün boyu bu çayı içmek alerjik rinit semptomlarını, özellikle burun akıntısını, kaşıntıyı ve burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur.

Malzemeler

• 2 çay kaşığı doğranmış ısırgan otu yaprağı;
• 200 ml su.

Hazırlık modu

Suyu kaynatın ve ısırgan yapraklarını ekleyin, ardından 10 dakika bekletin, süzün ve günde 3-4 bardak çay için.

Diğer bir seçenek ise ısırgan kapsüllerini günde 2 ila 3 kez 300 ila 350 mg'lık bir dozda almaktır.

Bir takviye al Petasites hybridus

Bu bitki ve ısırgan otu da histaminin etkilerini azaltarak hava yolu iltihabını azaltır. Ek olarak, mukus ve salgı üretimini azaltarak, alerjik rinitte yaygın olan burun akıntısı ve tıkalı burun semptomlarını büyük ölçüde giderir.

Genellikle, bu bitki sağlıklı gıda mağazalarında ek olarak bulunabilir ve günde iki kez 50 ila 100 mg'lık bir dozda alınmalıdır. İdeal olarak, bu takviyenin 50 ila 100 mg dozu, en az 7.5 mg petasin içermelidir.

Kekik veya okaliptüs ile soluma

Kekik ve okaliptüs, enflamasyonu azaltabilen ve salgıların kaçmasına izin veren, burun akıntısını ve alerjik rinitten tıkalı bir burnu rahatlatan mükemmel hava yolu özelliklerine sahip bitkilerdir.

Malzemeler

• 2 avuç kekik veya okaliptüs yaprağı;
• 1 litre kaynar su.

Hazırlık modu

Suyu bir leğene koyun ve kekik veya okaliptüs yapraklarını karıştırın, 5 dakika bekletin ve ardından başınızı bir bezle örtün ve buharı soluyarak burnun akmasına izin verin.

4. Omega 3 alın

Omega 3, vücuttaki çeşitli enflamatuar maddelerin üretimini azaltabilen, böylece bağışıklık sisteminin aşırı tepki verme ve bir alerji üretme olasılığını azaltan güçlü bir anti-inflamatuar etkiye sahip sağlıklı bir yağdır.

Omega 3'ün faydalarından yararlanmak için bu maddeyi takviye şeklinde tüketebilir veya bu yağ ile örneğin somon, avokado veya sardalya gibi besin alımınızı artırabilirsiniz. Omega 3 kaynaklı gıdaların daha eksiksiz bir listesine bakın.

5. Akarların birikmesini önleyin

Alerjik rinitin başlıca nedeni olan toz akarlarının birikmesini önlemek için bazı ipuçları şunları içerir:

• Odaları sık sık temizleyinSüpürge ve silgi kullanımı tozu dağıtabileceğinden özel filtreli elektrikli süpürge kullanımını tercih eder.
• Nemli bir bez kullanın toz biriken mobilyaların ve nesnelerin temizlenmesi.
• Doldurulmuş hayvanların, halıların, perdelerin çıkarılmasıalerjik riniti olan bireylerin yaşadığı ortamda toz biriktirebilecek kilim, yastık ve diğer nesneler.

Solunum yollarını tahriş etmemeleri için parfüm, sigara dumanı, böcek ilacı gibi ürünlerle temas ve kirlilikten de kaçınılmalıdır.