Fibromiyalji için doğal tedavi

İçerik

• 1. Fibromiyalji çayları
• 2. Uçucu yağlarla aromaterapi
• 3. Rahatlama masajı
• 4. Fibromiyalji için diyet

Fibromiyalji için doğal tedavilerin bazı iyi örnekleri, Ginkgo biloba gibi şifalı bitkilerle yapılan çaylar, uçucu yağlarla aromaterapi, gevşeme masajları veya bazı gıda türlerinin, özellikle de D vitamini ve magnezyum açısından zengin olanların artan tüketimidir.

Fibromiyalji henüz tedavi edilmediğinden, tüm bu tedavilerin kullanılabileceğine dikkat etmek önemlidir, ancak doktor tarafından reçete edilen ilaçları alma ihtiyacını ortadan kaldırmaz. Fibromiyalji tedavisi hakkında daha fazla ayrıntı görün.

1. Fibromiyalji çayları

Bazı çaylar dolaşımı iyileştiren, kasları gevşeten ve vücuttan metabolitleri uzaklaştıran mükemmel özelliklere sahiptir, fibromiyaljinin neden olduğu ağrıyı hafifletmek ve atak sayısını azaltmak için harika bir yardımcıdır. Kullanılabilecek bazı bitki örnekleri şunlardır:

• Ginkgo Biloba;
• Aziz John bitkisi;
• Altın kökü;
• Hint ginsengi.

Bu çaylar gün içinde ve birbirleriyle kombinasyon halinde kullanılabileceği gibi, fibromiyalji semptomlarını hafifletmek için diğer doğal tekniklerle de kullanılabilir. Fibromiyalji için diğer ev ilaçları seçeneklerine göz atın.

2. Uçucu yağlarla aromaterapi

Tıbbi bitkilerin aroması koku hücrelerine ulaşır ve beynin belirli bölgelerini uyararak istenen etkiyi üretir. Fibromiyalji durumunda en uygun aromaterapi, iyilik yapan, kasları sakinleştiren ve gevşeten lavanta özüdür.

3. Rahatlama masajı

Terapötik masaj ve gevşeme masajı kan dolaşımını artırabilir, kaslarda, tendonlarda ve bağlarda biriken toksinleri atabilir, gevşeyebilir, ağrı ve yorgunluğu azaltabilir. Kullanılan yağ üzüm çekirdeği olduğunda, antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olduğu için faydaları daha da büyüktür.

Nasıl rahatlama masajı yapılacağını görün.

4. Fibromiyalji için diyet

Diyet, fibromiyalji ataklarının hafifletilmesinde de çok önemli bir rol oynayabilir, çünkü D vitamini veya magnezyum gibi vücut için çok önemli olan bazı vitamin ve mineraller, fibromiyaljili çoğu insanda azalmış gibi görünmektedir.

Bu nedenle D vitamini seviyelerini artırmak için ton balığı, yumurta sarısı gibi besinler, D vitamini ile zenginleştirilmiş besinler ve konserve sardalya tercih edilmelidir. Magnezyum miktarını iyileştirmek için örneğin muz, avokado, ayçiçeği tohumu, süt, granola ve yulaf alımını artırmak önemlidir.

Ağrı ve rahatsızlığı giderebilecek bazı egzersizlere göz atın: