Kötü Ruh Hali Hastalığının Nasıl Doğal Olarak Tedavi Edileceğini Öğrenin

İçerik

• Distimi için Doğal Tedavi
• Distimi besleme
• Distimi için ev ilacı
• Malzemeler
• Hazırlık modu

Distimi için doğal tedavi, normal beyin aktivitesini bozan, üzüntü, sık görülen kötü ruh hali, anksiyete, sıkıntı veya huzursuzluk semptomlarına neden olan bu hafif depresyon biçiminin üstesinden gelmeye yardımcı olur. Bu hastalığın semptomları hakkında daha fazla bilgi edinin.

Bu hastalık bir psikiyatrist, psikolog veya psikanalist tarafından teşhis edilebilir, ancak distimi testi, bu hastalığın teşhisine yardımcı olabilecek basit ve pratik bir yoldur. Bu testi buradan yapın.

Distimi için Doğal Tedavi

Distimi için doğal tedavi, folik asit, selenyum ve magnezyum gibi vitamin ve mineraller açısından zengin bir diyetin yanı sıra şunları içerir:

• Sigara içmekten kaçınmak gibi yaşam tarzı alışkanlıklarındaki değişiklikler;
• Meditasyon yapın;
• Endorfinleri uyarmak için yürüme gibi hafif fiziksel aktiviteler uygulayın ve
• Günde en az 2 litre su iç.

Aromaterapi aynı zamanda distimi durumunda faydalı olabilecek doğal bir tedavi seçeneğidir.

Distimi besleme

Bu videoda ruh halinizi iyileştirmek için ne yemeniz gerektiğini görün:

Distimi diyetinde aşağıdaki gibi vitaminler ve mineraller:

• Sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlamak için folik asit:Beyaz fasulye ve soya, portakal, elma ve kuşkonmazda bulunur.
• Serotonin üretimini uyaran B6 Vitamini: Tam tahıllarda, sarımsakta, susamda, bira mayasında, muzda ve ton balığında bulunur.
• Sinirliliği azaltabilen ve kalp atışınızı düzenleyen kalsiyum: Lahana, ıspanak ve su teresi gibi koyu yeşil sebzelerde bulunur.
• Ruh halini iyileştirmeye katkıda bulunabilecek selenyum:Balıkta, bademde, kabuklu yemişlerde ve ayçiçeği tohumlarında bulunur.
• Enerji üretimine yardımcı olan magnezyum: Ispanak, yulaf, domates, kaju fıstığı, esmer pirinç ve soyada bulunur.
• Kolesterolü düşürmeye yardımcı olan ve bağışıklık sistemini güçlendiren, depresyonla mücadeleye yardımcı olan Omega 3: Morina, keten tohumu, sardalya, ton balığı, somon ve balık yağlarında bulunur.

Distimi hastalığının doğal tedavisinde tüketilebilecek diğer besinler; biberiye, zencefil, gingko biloba, meyan kökü ve nörotransmiterlerin üretimini uyardığı için B vitamini yönünden zengin tüm gıdalardır.

Kahve, siyah çay ve alkolsüz içecekler gibi kafein içeren yiyeceklerden uyarıcı oldukları için kaçınılmalıdır.

Distimi için ev ilacı

Distimi için harika bir ev ilacı, sinir sistemini geri yükleyen ve anti-depresan olan St.John's Wort'tur.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı sarı kantaron (yaprak ve çiçekler)
• 200 ml su.

Hazırlık modu

St.John's wort ile bir kaba 200 ml kaynar su koyun, sonra 10 dakika bekletin, süzün ve için.

Papatya, çarkıfelek meyvesi ve melisa çayı da yatıştırıcı özelliklere sahiptir ve bu nedenle distimi semptomlarını azaltmak için düzenli olarak tüketilebilir.