Dokunmatik Terapi: Denemeye Değer Mi?

İçerik

• İyileştirici dokunuşla aynı şey mi?
• Terapötik dokunuş
• İyileştirici dokunuş
• Ne için kullanılır?
• Bir seans sırasında ne olur?
• Merkezleme
• değerlendirme
• müdahale
• Değerlendirme
• Gerçekten işe yarıyor mu?
• Senin için doğru mu?
• Bir sağlayıcı bulma
• Alt çizgi

Dokunmatik terapi, akupunktur, tai chi ve reiki gibi şeyleri içeren geniş bir enerji iyileştirme kategorisine aittir.

Bu yaklaşımların tümü, bedenin zihin-beden bağlantısına bağlanan ve sağlıklı yaşamda rol oynayan doğal bir enerji alanına sahip olduğu öncülünde çalışır.

Enerji iyileştirme teorisine göre, enerji vücudun her tarafına kolayca aktığında tipik olarak sağlıklı olursunuz. Bununla birlikte, enerji akışındaki herhangi bir dengesizlik veya bozulma, hastalığa, ağrıya, zihinsel sağlık semptomlarına ve diğer sıkıntılara katkıda bulunabilir.

Dokunma terapisinde, uygulayıcılar iyileşmeyi teşvik etmek ve vücudunuzun kendini iyileştirme yeteneğini geri kazanmak için vücudunuzdaki biyo-alan olarak bilinen enerji akışını manipüle etmek ve yönlendirmek için ellerini kullanırlar.

İyileştirici dokunuşla aynı şey mi?

Dokunma terapisi etrafındaki terminoloji biraz kafa karıştırıcı olabilir ve farklı insanlar için farklı şeyler ifade edebilir.

Bazıları bunu iyileştirici dokunuş (HT) ve terapötik dokunuş (TT) dahil olmak üzere çeşitli uygulamalar için bir şemsiye terim olarak görür. Diğerleri bunu TT ile eş anlamlı olarak kullanır.

Hem HT hem de TT hemşireler tarafından geliştirildi ve benzer tedavi hedeflerine sahipler, ancak birkaç anahtar yolla farklılık gösteriyorlar.

Terapötik dokunuş

TT, Dolores Krieger tarafından 1970'lerde geliştirildi.

İsme rağmen, uygulayıcılar oturum sırasında size dokunmayabilir. Bunun yerine, çoğu zaman ellerini vücudunuzun birkaç inç üzerinde tutarlar, ancak bazı durumlarda doğrudan dokunuş kullanabilirler.

İyileştirici dokunuş

HT 1980'lerin sonunda Janet Mentgen tarafından geliştirildi. Bu yaklaşım, çakra bağlantısı ve lenfatik salım da dahil olmak üzere bir dizi enerji iyileştirme uygulamasını birleştirir.

Uygulayıcılar bunu belirli bir teknikten daha çok bir tedavi felsefesi olarak görürler. TT'nin aksine, genellikle kullanılan belirli tekniğe bağlı olsa da, genellikle bir miktar dokunuş içerir.

Her iki yaklaşımda da dokunmanın tam kullanımı konusunda bazı belirsizlikler vardır. Uygulamanız ve konfor seviyeniz de dahil olmak üzere farklı değişkenlere bağlı olabilir.

Seanslar mutlaka temas gerektirmez, bu nedenle kesin bir yaklaşım tercih ederseniz, terapistiniz ihtiyaçlarınızı karşılayabilir.

Ne için kullanılır?

Vücudunuzun kendini iyileştirme için büyük bir kapasitesi vardır, ancak yaralanma ve hastalıktan kurtulmak zaman alır. Dokunma terapisi uygulayıcıları, enerji iyileştirme yaklaşımlarının bu doğal sürecin daha kolay ve hızlı bir şekilde gerçekleşmesine yardımcı olabileceğine inanmaktadır.

İnsanlar dokunma terapisini aşağıdakileri yapmak için kullanabilir:

• kaygı ve stresi hafifletmeye yardımcı olur
• yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı ol
• bağışıklık sistemi fonksiyonunu iyileştirmek
• ağrıyı azaltmak
• kemoterapinin bulantı, yorgunluk ve diğer yan etkilerini azaltmaya yardımcı olur
• fibromiyalji ve lupus gibi kronik durumların semptomlarını iyileştirmek
• yorgunluğu azaltmak ve daha iyi uyku almak

Birçok kişi, dokunmatik terapinin daha sakin ve daha rahat hissetmelerine yardımcı olduğunu bildiriyor.

Dokunma terapisi ayrıca ölümcül hastalığı olan kişilerin yaşamın yaklaşan sonu ile daha huzurlu hissetmelerine yardımcı olmak için bazı umutlar gösteriyor.

Anekdot raporları ayrıca bir dokunmatik terapi seansından sonra insanların genellikle daha kendinden emin ve kendilerini tanıdık hissetmelerini önerir.

Bir seans sırasında ne olur?

İlk randevunuzda, uygulamanız fark ettiğiniz belirtiler, ne kadar süredir sahip olduğunuz ve sahip olabileceğiniz diğer sağlık sorunları hakkında arka plan bilgileri alacaktır. Ayrıca tedavi hedefleriniz veya neden dokunmatik terapiyi denemeyi seçtiğinizi sorabilirler.

Giysilerinizi tedavi için çıkarmanıza gerek yoktur, ancak rahatça oturmanıza ve uzanmanıza izin veren giysiler giymek iyi bir fikirdir. Terapistinizin size hiç dokunmamasını tercih ediyorsanız, seansın başında bunu belirtin.

Çoğunlukla HT ve TT seansları aynı genel yolla ilerler. Tipik bir seans yaklaşık 20 dakika sürer, ancak tedavi aradığınız semptomlara bağlı olarak zaman değişebilir.

Tedavi genellikle aşağıdaki aşamaları içerir.

Merkezleme

Tedaviye başlamadan önce uygulamanız farkındalıklarına odaklanmak ve genellikle derin nefes alma ve benzer topraklama egzersizleri kullanarak yarı meditatif bir duruma girmek için birkaç dakikanızı alacaktır.

Bu, dikkat dağıtıcı olabilecek düşünceleriyle ilgili fikirlerini artırmalarına yardımcı olur, böylece sağlamak üzere oldukları tedaviye daha iyi odaklanabilirler.

Şifa dokunuşu uygulayıcıları da tedavinize bir niyet veya hedef belirleyerek bu sürece devam edebilirler.

değerlendirme

Sizi değerlendirmek için, bir terapist, biyolojik alanınızı anlamak için vücudunuzu yavaşça süpürerek ellerinizi birkaç inç yukarıda tutacaktır.

Değerlendirmede, doktorunuz dokunma terapistlerinin genellikle sıcak, soğuk veya karıncalanma hissi olarak tanımladığı, enerjinin engellendiğini düşündükleri alanları bulmaya çalışır.

Sadece kronik sırt ağrısı gibi belirli bir sorun için tedavi istiyorsanız, dokunmatik terapist vücudunuzun o bölgesine odaklanabilir.

İyileştirici dokunuş genellikle birden fazla teknik içerdiğinden, uygulayıcınız hafif dokunuş kullanabilir veya potansiyel olarak yardımcı olabilecek diğer teknikleri önerebilir.

Her iki durumda da, eğitimli dokunma terapistleri yeni tedavi tekniklerini denemeden önce her zaman sizi kontrol etmelidir.

müdahale

Kesintiye uğramış veya engellenmiş enerji alanları olduğuna inandıklarını bulduktan sonra, uygulamanız bu tıkanıklıkları gidermek için çalışacaktır.

Sanki kumaştan kırışıklıkları fırçalamış gibi, bölgede ritmik el hareketleri yapabilirler. İşlem sırasında semptomlarınızı düzelip düzelmediğini görmek için sizi kontrol edebilirler ve “sakat bırakma” adı verilen bu eylemi artık herhangi bir tıkanıklık hissetmediklerine inanana kadar tekrarlayabilirler.

Müdahalenin bir parçası olarak, pozitif enerjiyi bu alanlara yönlendirmek için görselleştirme tekniklerini de kullanacaklar.

Değerlendirme

Birkaç dakika sonra, sakin ve rahatlama hissinin arttığını görebilirsiniz. Enerji tıkanıklıkları giderilmiş gibi göründüğünde, uygulayıcı oturumu sonlandırmadan önce herhangi bir ek tıkanıklığı kontrol etmek için başka bir hızlı değerlendirme yapabilir.

Oturum bittiğinde, aşağıdaki gibi duyumları fark edebilirsiniz:

• kısa duygusal ezici
• susuzluk
• baş dönmesi

Hoş olmayan veya istenmeyen semptomlar yaşarsanız, uygulayıcınıza bildirin.

Gerçekten işe yarıyor mu?

Biraz şüpheci mi hissediyorsun? Bu iyi. Enerji alanınıza erişerek ve “sakıncalı” tıkanıklıklarla birinin iyileşmenize nasıl yardımcı olabileceğini merak etmek normaldir.

Bazı kanıtlar dokunma terapilerinin bazı faydaları olabileceğini düşündürse de, uzmanlar bu soruya henüz bir cevap bulamadı:

• 2013'teki araştırmalar hem HT hem de TT terapilerinin ağrı, endişe ve stresi azaltmak için bazı faydaları olabileceğini düşündürmektedir.
• 2016'daki araştırmalar, TT tedavilerinin gevşemeyi iyileştirerek ve terapötik ilişkiyi güçlendirerek yeme bozukluklarının, özellikle anoreksiya nervoza tedavisinde bazı faydaları olabileceğini düşündürmektedir.
• Bir 2016 incelemesi, TT tedavilerinin ağrıyı, mide bulantısını ve yorgunluğu hafifletmeye ve kanserli insanlar için yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
• 2017'de yapılan küçük bir hayvan çalışması 24 fareye baktı ve günlük TT tedavilerinin kullanılmasının, yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabileceğini gösteren kanıtlar buldu.
• Kanserli 572 kişiye bakan bir 2018 çalışması, HT tedavisi için ağrı kesici bir yöntem olarak destek buldu.
• Kanserli çocuklara bakan küçük bir 2019 çalışmasının sonuçları, akupresür ve TT tedavilerinin kanser tedavisi alırken refahı iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar buldu.

Bu çalışmalar umut verici olsa da, çoğu oldukça küçüktür veya kalite ile ilgili başka sorunları vardır ve çoğu yazar daha fazla araştırmanın gerekli olduğu konusunda hemfikirdir.

Dokunma terapisinin insanlara nasıl yardımcı olabileceğini belirlemek de zordur. Birçok kişi dokunmatik terapi seanslarından sonra iyileşme olduğunu fark eder, ancak uzmanlar bilimsel olarak neden veya nasıl olduğunu açıklayamazlar. Bu, dokunma terapisi ve diğer enerji iyileştirme yöntemlerini araştırmaya dayalı yaklaşımlarla incelemeyi zorlaştırır.

Senin için doğru mu?

Dokunma terapisinin arkasındaki kanıtlar sivilceli olmakla birlikte, araştırmacılar bununla ilgili önemli bir risk bulamadılar. Denemeyi merak ediyorsanız, muhtemelen bunu yapmanın bir zararı yoktur, ancak birkaç şeyi aklınızda tutmak istersiniz.

İlk olarak, bu yaklaşımların herhangi bir hastalığı iyileştirmek yerine semptomları hafifletmeye yardımcı olduğunu unutmayın. Asla tedavinin yerine kullanılmamalıdır.

Soğuk algınlığı için çay ve tavuk çorbası gibi dokunma terapisini düşünmeye yardımcı olabilir. Çorba sizi iyileştiremez, ancak iyileşirken kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Aynı şey akıl sağlığı belirtileri için de geçerlidir. Dokunma tedavisi stres seviyelerini düşürmeye ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir, ancak depresyon, ruh hali değişimleri veya intihar düşünceleri dahil olmak üzere kalıcı, ciddi endişeleri çözebileceğini önerecek hiçbir şey yoktur.

Bazı insanlar ayrıca dokunmatik terapinin sağlık hizmeti sağlayıcılarının açıklayamadığı hafif ağrı, yorgunluk ve kas gerginliğine yardımcı olduğunu bildirmektedir. Bununla birlikte, bu semptomlar bazen travma veya anksiyete gibi zihinsel sağlık endişeleriyle ilgili olabilir, bu nedenle bir zihinsel sağlık uzmanı ile de takip etmeyi düşünmek en iyisidir.

Bir sağlayıcı bulma

Dokunma terapisini denemek istiyorsanız, daima sertifikalı bir uygulayıcıya gidin.

İşte nelere bakacağınız:

• İyileştirici dokunuş. Sağlayıcılar, HTCP (Healing Touch Sertifikalı Uygulayıcı) kimlik bilgisine sahip olmalıdır.
• Terapötik dokunuş. Sağlayıcılar QTTP (Nitelikli Terapötik Dokunma Uygulayıcısı) kimlik bilgisine sahip olmalıdır.

Bir hastanede veya klinikte yatarak veya ayakta tedavi gören tıbbi bakım alırsanız, bakım sağlayıcınız sizi personel üzerindeki bir uygulayıcıya yönlendirebilir. Tanıdığınız bir kişi dokunma terapisini önermişse, tavsiye de isteyebilirsiniz.

İlk randevunuzda, süreçle ilgili sorularınızı sorabilir ve sağlayıcınızla rahat olup olmadığınızı anlayabilirsiniz. Kendinizi rahat hissettiğiniz birini bulmak önemlidir, bu yüzden gerekirse birkaç uygulayıcıyı ziyaret etmekten çekinmeyin.

Alt çizgi

Uzmanların hala vücut enerjisinin iyileşmede potansiyel kullanımı hakkında keşfedecek çok şeyi var, ancak inancın gücü için söylenecek çok şey var. Bir şeyin çalışmasını bekliyorsanız, genellikle yardımcı olur.

Günün sonunda, dokunmatik tedavinin herhangi bir zarara neden olduğunu öne süren hiçbir kanıt yoktur, bu nedenle bu noninvaziv yaklaşımın genel fiziksel ve duygusal sağlığı iyileştirmek için bazı faydaları olabilir.

Crystal Raypole daha önce GoodTherapy'de yazar ve editör olarak çalıştı. İlgi alanları arasında Asya dilleri ve edebiyatı, Japonca çeviri, yemek pişirme, doğa bilimleri, cinsiyet pozitifliği ve zihinsel sağlık yer almaktadır. Özellikle, akıl sağlığı konularındaki damgalanmayı azaltmaya yardımcı olmayı taahhüt eder.