2020 Yılının En İyi Gebelik Egzersiz Uygulamaları

İçerik

• Kegel Eğitmeni
• Baby2Body
• Evde Hamilelik Egzersizi ve Egzersizi
• Prenatal Yoga | Aşağı Köpek
• FitOn Egzersizleri
• Tonlama Yapın: Egzersiz ve Fitness

Hamilelik sırasında aktif kalmanın birçok faydası vardır. Orta derecede egzersiz, siz ve bebeğiniz için iyi olabilir. Sırt ağrısı ve bacak krampları gibi daha rahatsız edici gebelik semptomlarının çoğunu da hafifletebilir. Ama nereden başlayacaksınız?

Size yardımcı olmak için yılın en iyi hamilelik egzersiz uygulamalarını derledik. Bu uygulamaları mükemmel içerikleri, yüksek kullanıcı yorumları ve genel güvenilirlikleri nedeniyle seçtik, böylece birini seçip harekete geçebilirsiniz.

Her hamilelik farklı olduğu için, bir egzersiz rutinine başlamadan önce doktorunuza danışın.

Kegel Eğitmeni

iPhone değerlendirme: 4.7 yıldız

Android değerlendirme: 4,9 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Kolay takip edilen seanslar ve günlük hatırlatıcılarla Kegel Trainer, pelvik taban kaslarını güçlendirmenin harika bir yoludur. Tüm seanslar 30 saniye ile 3 dakika arasındadır. Egzersizlerinize rehberlik edecek görsel, işitsel veya titreşim ipuçları için uygulamayı özelleştirin.

Baby2Body

iPhone değerlendirme: 4.7 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Baby2Body, prenatal ve postnatal fitness ve esenlik için kapsamlı bir tek durak noktasıdır. Hamilelik aşamanıza, hedeflerinize ve kişisel tercihlerinize göre uyarlanmış ipuçlarına, egzersiz programlarına, tariflere ve farkındalık egzersizlerine göz atın.

Evde Hamilelik Egzersizi ve Egzersizi

BirndrÖbend derecelendirme: 4.3 yıldız

Fiyat: Bedava

Hamileliğin her aşamasında sağlıklı ve güçlü kalmak için faydalı egzersizler yapın. Egzersiz animasyonları, resimler ve açıklamalar, turlar ve tekrarlarla birlikte hareketleri takip etmeyi kolaylaştırır.

Prenatal Yoga | Aşağı Köpek

iPhone değerlendirme: 4,9 yıldız

Android değerlendirme: 4.8 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Yoga yaparsanız, hamilelik sırasında vücudunuzla birlikte rutininiz de değişecektir. Bu uygulama, hamileliğin her üç aylık dönemi için özel yoga rutinlerine sahiptir, basıncı azaltmak için sırtınızın alt kısmını uzatabilen özel yoga pozisyonlarına sahiptir ve doğum yapmak için pelvik tabanınızı ve alt vücut kaslarınızı güçlendirmek için özel egzersizler içerir.

FitOn Egzersizleri

iPhone değerlendirme: 4,9 yıldız

Android değerlendirme: 4.8 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Hamileliğin antrenmanlarınızın sayısını azaltmasına izin vermeniz gerekmez. FitOn Workouts uygulaması, ünlülerin tonlarca egzersiz içeriğine sahiptir, nihai hedefiniz olan kilo verme veya hacim artışı için fitness planınızı kişiselleştirmenize olanak tanır ve kardiyo ve yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmandan (HIIT) kadar her tür egzersiz için kategorilere sahiptir yoga ve Pilates.

Tonlama Yapın: Egzersiz ve Fitness

iPhone değerlendirme: 4,2 yıldız