45 Galondan Fazla Anne Sütü Bağışladım: Anneleri Pompalamak İçin En İyi 15 İpucu

İçerik

• Yıkama süresini en aza indirmek için pompanız için ekstra parçalara yatırım yapın
• Anne sütünüzü dondurun
• Her şey bir pompalama sutyen olabilir!
• Zımba yapmak istiyorsanız erken pompalayın
• Sıcak kompres gerçekten yardımcı olabilir…
• … Elektrikli diş fırçası da
• Lesitini deneyin
• Göğüslerinize masaj yapmak garip hissettirir, ancak gerçekten süt akışına yardımcı olur
• Önce kendi ihtiyaçlarınızı karşılayın
• Bebeğiniz uykuya daldıktan sonra pompalayın
• Süt poşetlerinizi galon saklama poşetlerinde saklayın
• Sadece derin dondurucuyu al
• Dondurucunuzda bir kuruş ile bir bardak donmuş su tutun
• Zulanızı ayırın
• Bağış!

Tüm bu pompalama püf noktalarını öğrenmek benim için bazı zorluklar ve hatalar aldı. Umarım tavsiyem bu mücadeleyi kurtarabilir.

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Çalışan bir anne olarak, ikinci oğlum doğduğunda emzirmeye ek olarak pompalayacağımı biliyordum. Pompalama deneyimini olabildiğince pürüzsüz hale getirmeye karar verdim.

İlk oğlumla bir yıldan fazla bir süredir emzirip pompaladım. Her zaman ihtiyacı olan sütü aldığından emin olmakta başarılı olmama rağmen, sürekli olarak içebileceklerine yetişmeye çalıştığımı hissettim. Ve her zaman, ve her zaman pompa parçalarını yıkıyordum.

İkinci kez, gururlu bir pompalama ve emziren anne olmaya başladım. Bir yılı aşkın bir süredir, sadece oğlum için değil, topluluğumda mammalarının sağlayamadığı süt ihtiyacı olan diğer bebekler için yeterince pompalamak için çok çalıştım.

Oğlum bir yaşındayken 45 galonun üzerinde süt bağışlamıştım ve biraz pompalama uzmanı oldum. Pompalama yolculuğum boyunca öğrendiğim aşağıdaki ipuçlarına göz atın!

Yıkama süresini en aza indirmek için pompanız için ekstra parçalara yatırım yapın

Gün boyunca pompalayacaksanız, her seanstan sonra parçaları yıkamak istemezsiniz. Başka bir flanş ve boru setine ön yatırım yapmayı göze alabiliyorsanız, ovalama parçaları için harcanan zaman şeklinde sizi kurtarabilir.

Pompa parçalarınızı yıkamaya hazır olduğunuzda, pompa parçalarının kirlenmesini önlemek için CDC yönergelerine uymanız önemlidir. İkinci bir pompa parçası setiyle birlikte, pompa aksesuarlarınız için özel bir lavabo satın almak isteyebilirsiniz (pompa parçalarını doğrudan lavaboya koymamak en iyisidir).

Anne sütünüzü dondurun

Pompalamaya ilk başladığımda, torba otururken sütümü dik olarak donduruyordum. Birkaç hafta içinde, dondurucum çok sayıda garip şekilli dondurulmuş poşetle doluydu ve alanım bitiyordu.

Tek gereken, dondurucuya düşen bir torba ve benim tarafımdaki her süt torbasını dondurarak çok fazla yerden tasarruf edebileceğimi fark etmem için düz bir şekilde dondurmaktı.

Her şey bir pompalama sutyen olabilir!

Pahalı bir eller serbest pompalama sütyenine para harcamak istemiyor musunuz? Ya da sadece bir eller serbest sütyen tükürdüğünde birkaç seçeneğe sahip olmak ister misin?

Seyahat ediyordum ve ucuz bir spor sütyenini tutmanın, bir pompa flanşının sığması için yeterli alana sahip meme uçlarının üzerinde bir delik açmanın ve kendi yepyeni ellerimin ne kadar kolay olduğunu anladığımda pompalama sütyenimi unutmuştum. ücretsiz pompalama sütyen!

Bir tutamda, eller serbest pompalama deneyimi yaratmak için akıllı saç bağlama yöntemini de kullandım.

Zımba yapmak istiyorsanız erken pompalayın

Bazı uzmanlar, tedariki sağlanana kadar pompalamayı beklemeyi önermekle birlikte, bu tavsiye yalnızca bir beslemenin yerini alacak kadar pompalamak istediğinizi varsayar.

Emzirmeyi bitirdiğimde bebeğe bağışlamak veya beslemek için bir yığın süt oluşturmak istiyorsanız, bebeğiniz hayatının ilk birkaç günü içinde beslendikten sonra bir pompa seansı ekleyin ve büyürler.

Emzirmenin bir arz ve talep sistemi olduğunu ve daha fazlasının her zaman daha iyi olmadığını unutmayın. Fazladan fazla pompalama seansının eklenmesi aşırı beslemeye yol açabilir, bu da büyümeye neden olabilir ve mandallamayı ve beslemeyi daha zor hale getirebilir.

Sıcak kompres gerçekten yardımcı olabilir…

Acı hissediyor musunuz? Tıkalı bir kanalınız mı var? Süt normalde olduğu gibi akmıyor mu?

Bir pirinç torbasını ısıtın, ısıtmalı bir battaniye kullanın veya sıcak bir kompres oluşturmak için bir bez üzerinde sıcak su akıtın ve ardından pompalama seansınızdan önce veya pompalama sırasında göğüslerinize hafifçe bastırın. Hemşirelik sorunum olduğunda bunu tekrar tekrar öğrendim ve öğrendim.

… Elektrikli diş fırçası da

Sıcak bir kompresle bile gevşemeyen tıkalı bir kanal mı var? Bir keresinde, gerçekten acı çektiğimde ve çaresizken, pompalarken elektrikli diş fırçasının titreşimli sapıyla tıkanıklığı hissedebileceğim noktaya masaj yaptım ve sihir gibi, tıkanma kayboldu!

Elinizde elektrikli diş fırçanız yoksa, titreşen herhangi bir şey hile yapacaktır. 😉

Lesitini deneyin

Tıkanmış kanalları sıcak kompresler ve elektrikli diş fırçaları ile çözmek zorunda kalmaktan bıktınız mı? Günlük vitamin rutininize lesitin eklemek hakkında doktorunuz ve laktasyon danışmanınızla konuşun.

Destekçiler günlük kullanımın tıkalı kanalları hafifletebileceğini öne sürüyorlar. Şimdiye kadar kullanımı destekleyen kanıtlar anekdottur - kendi tecrübelerime göre, haftada en az bir kez tıkalı bir kanaldan birkaç ayda bir daha azına geçtim.

Göğüslerinize masaj yapmak garip hissettirir, ancak gerçekten süt akışına yardımcı olur

Göğüslerinize masaj yapmak garip gelebilir, ancak pompalarken bunu yapmak süt akışına gerçekten yardımcı olabilir. Meme ucuna doğru aşağı ve dışarı doğru masaj yapın ve normalden daha fazla süt veya pompanızın göğüslerinizi boşaltması için geçen süre azalır. Eylem halinde görmek için bu videoyu izleyebilirsiniz.

Bir hands-off seansında genellikle 5 ila 7 ons süt pompalayabildim. Uygulamalı bir seansta, genellikle en az 10 ons pompalayabildim.

Önce kendi ihtiyaçlarınızı karşılayın

Eğer susarsan, iç. Eğer açsan, atıştırmalık. Yeniden gruplandırmak için bir dakikaya ihtiyacınız varsa, bir dakikanızı ayırın. Her pompalama seansı için size olumlu bir an sunan bir şey oluşturmaya çalışın. Bu bir laktasyon çerezinde atıştırmalık olsun, sadece pompalama seansları için bir kitap ayırın ya da sadece sevdiğiniz şeylere bakarak Instagram'ı kaydırın, kendi ihtiyaçlarınızı karşıladığınızdan emin olun.

Bunalmış, aç, susuz veya bitkin olsanız bile süt yapabilirsiniz, ancak sulu kalmanız, beslenmeniz, rahatlamanız ve dinlenmeniz için elinizden geleni yaparak süt tedarikinize ve hayatınıza fayda sağlayabilirsiniz.

Bebeğiniz uykuya daldıktan sonra pompalayın

Ayrıca memeden besliyorsanız, talep üzerine bebek emzirme ile pompalamak için zaman bulmak zor olabilir. Yine de bir saklamak inşa etmek istiyorsanız, bebek uyuduktan hemen sonra bir zaman seçin (gece veya uzun şekerleme için) ve her gün o saatte pompalayın.

4 haftaya kadar bebeğim 4 ila 6 saat boyunca uyuyordu, bu yüzden sabah 8'de yatağa gittikten sonra 9'da pompa yapıyordum ve boş bir memeye uyandığı için endişelenmesine gerek yoktu.

Diğer bir seçenek, Haakaa veya Milkies gibi her yemde bir süt toplama cihazı kullanmaktır. Bunlar, bebeğiniz diğer memeden beslenirken akan sütleri toplamak için bir memenin üzerine yerleştirerek çalışır. Bunlar her damlayı gerçekten kullanmak için mükemmel bir seçenektir.

Süt poşetlerinizi galon saklama poşetlerinde saklayın

İlk olarak hangi sütün kullanılması gerektiğini takip etmek için dondurucunuzda çok fazla süt almaz. “Hangi çantayı alacağım?” Hafiflet. ikilem veya bebeğinizin yassı dondurulmuş sütünüzü galon saklama poşetlerinde saklayarak tüketmesi için çok eski olan çantaların çekilmesinin dehşeti.

Ön tarafa kalıcı bir kalemle pompalandığı tarihleri ​​yazın. Bonus puanları için, en eski süte erişmeyi kolaylaştırmak için en yeni sütü dondurucunun altında veya arkasında (bakkalda olduğu gibi) saklayın.

Sadece derin dondurucuyu al

Eğer yeriniz ve zuvanız varsa, sütünüz için derin bir dondurucuya sahip olmak faydalı bir yatırımdır.Dondurma ve dondurulmuş pizza (yum!) Gibi ürünler için sadece iç dondurucu alanınızı boşaltmakla kalmayacak, aynı zamanda derin dondurucuda saklanan süt aslında geleneksel bir dondurucuda saklanan sütten daha uzun sürecek. Pompalarken doğum günüm için derin dondurucumu istedim ve aldım.

Dondurucunuzda bir kuruş ile bir bardak donmuş su tutun

Bu hile, elektrik kesintileri veya donmuş sütünüzü etkileyen diğer sorunlar hakkında endişelendiğinizde yardımcı olur. Mahallemde, güç yılda birkaç kez dışarı çıkma eğilimindedir, bu yüzden bu gerçekten önemlidir!

Bir elektrik kesintisi varsa ve daha sonra, kuruşun hala fincandaki donmuş suyun üstünde olduğunu görürseniz, sütünüzün donmuş halde kaldığını bilirsiniz. Bununla birlikte, kuruş şimdi bardağın dibinde donarsa, sütünüzün çözüldüğünü ve yeniden dondurulduğunu ve atılması gerektiğini bilirsiniz (hıçkırık!).

Zulanızı ayırın

Bölgenizde sık sık elektrik kesintileri varsa ve donmuş sütünüzün donmuş kalmasından endişe ediyorsanız, elektrik kesintisi yaşamanız durumunda her şeyin kötüye gitmemesi için zulayı bölmeyi düşünün.

Bazılarını iç dondurucunuzda ve bazılarını derin bir dondurucuda saklayın ve birkaç yerel akraba veya arkadaşınızdan dondurucularda dondurulmuş torbalardan oluşan bir galon Ziploc tutmasını isteyin. Annem, kız kardeşim ve kankamın hepsinde, oğlumu emzirmeyi bırakana kadar dondurucuda bir galon sütü vardı.

Bağış!

Bebeğinizin içebileceğinden daha fazla sütle sonuçlanırsanız, annesi ihtiyaç duydukları sütü sağlayamayabilecek başka bir bebeğe bağış yapmayı düşünün. Bir süt bankasından veya eşler arası ağdan bağışta bulunabilirsiniz.

Bağışlanan süt hayat kurtarıcı olabilir. Ancak, güvenliği göz önünde bulundurmanız önemlidir. HIV, hepatit B ve hepatit C gibi bulaşıcı hastalıklar için test edildiğinizden ve temizlendiğinizden emin olun. Sütü her zaman temiz parçalar ve kaplar kullanarak güvenli bir şekilde saklayın. Bir süt bankasıyla çalışmayı planlıyorsanız, yönergeler ve gereksinimler için onlarla görüşün.

Pompalama yolculuğum sırasında topluluğumdaki sekiz bebeğe süt bağışladım ve diğer ebeveynlere yardım etmek için üzerime düşeni yapmaktan hiç gurur duymadım!

Julia Pelly halk sağlığı alanında yüksek lisans derecesine sahiptir ve olumlu gençlik gelişimi alanında tam zamanlı olarak çalışmaktadır. Julia, işten sonra yürüyüş yapmayı, yaz aylarında yüzmeyi ve hafta sonları iki oğluyla uzun, sevimli öğleden sonra şekerleme yapmayı sever. Julia kocası ve iki genç oğluyla Kuzey Carolina'da yaşıyor. Daha fazla çalışmasını JuliaPelly.com adresinde bulabilirsiniz.