Hamile kalmadan önce folik asit almam gerekir mi?

İçerik

• Folik asit almak hamile kalmanıza yardımcı olur mu?
• Önerilen folik asit dozları
• Hamile kalmadan ne kadar önce folik asit almalısınız?
• Hamilelik sırasında folik asit ne kadar süreyle alınmalıdır?

Fetal malformasyonları önlemek ve preeklampsi veya erken doğum riskini azaltmak için gebe kalmadan en az 30 gün önce ve hamilelik süresince 1 400 mcg folik asit tableti alınması veya jinekoloğun önerdiği şekilde alınması önerilir.

Genelde gebe kalmadan 30 gün önce tavsiye edilmekle birlikte, Sağlık Bakanlığı, çocuk doğurma çağındaki tüm kadınlara folik asit takviyesi yapmalarını önermektedir, çünkü bu şekilde planlanmamış bir gebelik durumunda komplikasyonları önlemek mümkündür.

Folik asit, yeterli dozlarda alındığında, kalp hastalığı, anemi, Alzheimer hastalığı veya enfarktüs gibi bazı sağlık sorunlarının yanı sıra fetustaki malformasyonları önlemeye yardımcı olan bir B vitamini türüdür.

Folik asit günlük olarak tablet şeklinde alınabileceği gibi, örneğin ıspanak, brokoli, mercimek veya tahıllar gibi sebzeler, meyveler ve tahıllar tüketilerek de alınabilir. Folik asit açısından zengin diğer yiyeceklere bakın.

Folik asit almak hamile kalmanıza yardımcı olur mu?

Folik asit almak hamile kalmaya yardımcı olmaz, ancak bebeğin omuriliğinde ve beyninde spina bifida veya anensefali gibi malformasyonların yanı sıra preeklampsi ve erken doğum gibi hamilelikteki sorunları azaltır.

Doktorlar gebe kalmadan önce folik asit almaya başlamayı önermektedir çünkü birçok kadın bu vitaminden yoksundur ve gebe kalmadan önce takviyeye başlamak gerekir. Bunun nedeni, normalde gıdanın hamilelikte gerekli miktarda folik asit sunmak için yeterli olmamasıdır ve bu nedenle hamile kadın, en az 400 mcg asit folik içeren DTN-Fol veya Femme Fólico gibi multivitamin takviyeleri almalıdır. bir gün.

Önerilen folik asit dozları

Önerilen folik asit dozları, tabloda gösterildiği gibi yaşa ve yaşam süresine göre değişir:

Önerilen günlük folik asit dozları aşıldığında, sürekli mide bulantısı, karın şişkinliği, aşırı gaz veya uykusuzluk gibi bazı semptomlar ortaya çıkabilir, bu nedenle bir kan testi yoluyla folik asit seviyelerini ölçmek için bir pratisyen hekime görünmeniz önerilir. özel.

Ayrıca bazı kadınlar, özellikle yetersiz beslenme, malabsorpsiyon sendromu, irritabl bağırsak, iştahsızlık veya uzun süreli ishal gibi bu maddeden zengin yiyecekler yediklerinde bile folik asit eksikliği yaşayabilir ve aşırı yorgunluk, baş ağrısı, iştahsızlık gibi belirtiler gösterebilir veya kalp çarpıntısı.

Folik asit, fetüsün sağlığını korumanın yanı sıra kansızlık, kanser ve depresyon gibi sorunları da önler ve hamilelikte bile doğru şekilde kullanılabilir. Folik asidin tüm sağlık yararlarını görün.

Hamile kalmadan ne kadar önce folik asit almalısınız?

Gebeliğin ilk 3 haftasında başlayan ve genellikle kadının öğrendiği dönem olan bebeğin beyin ve omurilik oluşumuna bağlı değişiklikleri önlemek için gebe kalmadan en az 1 ay önce folik asit takviyesine başlanması önerilir. o hamile. Bu nedenle, kadın hamileliği planlamaya başladığında, takviyeye başlaması önerilir.

Bu nedenle Sağlık Bakanlığı, örneğin planlanmamış bir gebelik durumunda olası sorunları önlemek için 14 ila 35 yaş arasındaki tüm doğurganlık çağındaki tüm kadınların folik asit takviyesi almasını önermektedir.

Hamilelik sırasında folik asit ne kadar süreyle alınmalıdır?

Folik asit takviyesi, hamilelik sırasında 3. trimestere kadar veya hamileliği takip eden kadın doğum uzmanının belirtmesine göre sürdürülmelidir, çünkü hamilelik sırasında bebeğin gelişimini de etkileyebilecek anemiyi önlemek mümkündür.