Eğer kaygı ve depresyonla savaşıyorsanız, kimsenin size “sadece stres” olduğunu söylemesine izin vermeyin

İçerik

• Kaçınılmaz karanlık
• Gelecek için şükran ve umut

Kabuk şoku. Üniversiteye başladığımda neler hissettiğimi tanımlamak için kullanabileceğim tek kelime bu.Öncü bir öğrenci olarak mücadele ediyordum ve performansım ve yüksek stresli ortamımdan dolayı cesaret kırılmış hissettim. Bir kariyer olarak tıbbı sürdürmeye devam etmenin ailevi baskısı inanılmazdı. Bana ne kadar çok baskı yaparlarsa, gerçekten başarılı olup olamayacağım konusunda şüphe duyduğumu hissettim.

Çok çalışıyordum ama yine de iyi bir şey yapmıyordum. Benim neyim vardı?

Junior yıl, kariyer seçimimi hatırlattım. Doktor olmayı seçmenin benim için tıklamaması hissine kapıldım. Daha fazla düşündüğüm gibi, alanı ilgilendiğim için değil, ailemi gururlandırmaya olan ihtiyacım yüzünden seçtiğimi fark ettim. Sonunda tıbbın peşinden gitmeye ve çok tutkulu olduğum bir şeyden kariyer yapmaya odaklanmaya karar verdim: halk sağlığı.

Ailemin kararımı desteklemesini sağlamak, atlamak için devasa bir engeldi, ancak yüzleşmem gereken en büyük zorluk ilk önce kararımla barışmaktı. Massachusetts, Boston'da çalışırken her şey - bu geçen yaz başladı.

Kaçınılmaz karanlık

İlk önce sürekli huzursuzluk ve endişe duyguları geldi. Geceleri başıboş ve mide bulantısı hissederek uyanırdım. Aklım yarışacaktı, kalbim göğsümden atılacakmış gibi hissediyordu ve nefes almak için mücadele ederken ciğerlerim vücudumun geri kalanına ayak uyduramadı. Bu, gelecek birçok panik ataktan ilk olacaktı.

Yaz ilerledikçe kaygı geliştirdiğimi fark ettim. Panik ataklar daha sık hale geldi. Bir terapist tarafından aktif kalmamı ve kendimi arkadaşlarımla kuşatmamı söyledim, ki bu benim durumumda düzelmedi.

Eylül ayında okula döndüğümde, okulla meşgul olmanın beni rahatsız edeceğini ve endişemin sonunda kaybolacağını umuyordum. Sonunda tam tersini deneyimledim.

Endişem güçlendi. Sınıftan önce ve sınıfta endişeli hissediyorum. Hayal kırıklığı beni tekrar vurdu. Neden daha iyi olmuyordum? Aniden okula dönmek felç oldu. Sonra en kötüsü geldi.

Dersleri atlamaya başladım. Uyku benim kaçışım oldu. Erken uyanmış olsam bile, kendimi sadece haksız aklımı uyuşturabilmek için tekrar uyumaya zorlardım. Ağlarım - bazen sebepsiz. Ben kısır düşüncelerime sahip olmak için sonsuz bir döngüye girdim.

Fiziksel acı aniden duygusal kendi kendine işkenceden uzaklaşmak gibi hissetti. Endişem ve depresyon arasındaki savaş durmak bilmiyordu.

Arkadaşlarım tarafından kuşatılmama rağmen kendimi çok yalnız hissettim. Ailem onlara anlatmaya çalıştığımda bile neden hissettiğimi anlamıyorlardı. Annem ruh halime yardımcı olmak için yoga ve meditasyon önerdi. Babam bana her şeyin kafamda olduğunu söyledi.

Onlara, kalkıp güne başlamak için varlığımın her elyafını kullanmam gerektiğini birkaç gün olduğunu nasıl anlayabilirim?

Gelecek için şükran ve umut

Aylarca süren terapi ve inişlerden sonra nihayet antidepresan almaya başladım ve ailem şimdi hissettiğim ağrının derinliğini anlıyor.

Ve şimdi, burada duruyorum. Hala endişeli, hala depresif. Ama biraz daha umutlu hissediyorum. Bu noktaya ulaşma yolculuğu zordu, ama burada olduğum için çok mutluyum.

Bugün, sadece aileme, arkadaşlarıma ve benim için orada bulunan herkese en derin şükranlarımı sunmak istiyorum.

Ailem için: En karanlık kısımları bile kabul ettiğin ve beni koşulsuz sevdiğin için sana teşekkür edemem.

Arkadaşlarıma: Ağlarken beni tuttuğun için, fiziksel olarak imkansız hissettiğinde nefes almaya zorladığın ve her zaman elimi bu imkansız birkaç ay boyunca tuttuğun için teşekkür ederim. Hayatım boyunca orada bulunmam gereken tüm insanlara teşekkür ederim ve bu konuda asla kötü hissetmeme izin vermedim.

Buna benzer bir şey yaşamış olan herkes için, gerçekten yalnız olmadığınızı yeterince vurgulayamam. Etrafınıza bakıp dünyadaki hiç kimsenin neler yaşadığınızı anlamadığını düşünebilirsiniz, ancak bunu yapan insanlar var. Yaşadığınız şeyden asla korkmayın veya utanmayın.

Ne hissediyorsan ya da acı çekiyorsan daha iyi olacak. Bu süreçte, kendiniz hakkında düşündüğünüzden daha fazlasını keşfedeceksiniz. En önemlisi, bir savaşçı olduğunuzu keşfedeceksiniz ve kaya dibe vurduğunuzda, gidecek hiçbir yer yok.

Siz veya tanıdığınız biri depresyonla mücadele ediyorsa, yardım almanın birden fazla yolu vardır. 800-273-8255 numaralı Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı deneyin ve yakınınızdaki kaynaklara ulaşın.

Bu makale başlangıçta Brown Girl Dergisi.

Shilpa Prasad şu anda Boston Üniversitesi'nde önde gelen bir öğrencidir. Boş zamanlarında dans etmeyi, okumayı ve TV şovlarını izlemeyi sever. Brown Girl Magazine için yazar olarak hedefi, benzersiz deneyimlerini ve fikirlerini paylaşarak dünyanın her yerindeki kızlarla bağlantı kurmaktır.