Metastatik Meme Kanseri Tedavisinin Yan Etkileri ile Başa Çıkmak için 12 İpucu

İçerik

• 1. Enerji tasarrufu
• 2. Fiber alımınızı artırın
• 3. Egzersiz için zaman ayırın
• 4. Yemeklerinizi bölün
• 5. Daha fazla sıvı için
• 6. Nazik olun
• 7. Isı veya buz kullanın
• 8. gevşek giysiler giyin
• 9. Ellerinizi yıkayın
• 10. Akupunkturu deneyin
• 11. Bir dizüstü bilgisayarı saklayın
• 12. Destek bulun

Metastatik (IV. Aşama) meme kanseri teşhisi konduktan sonra, doktorunuzun ana hedefi ilerlemesini yavaşlatmak ve bakış açınızı iyileştirmektir. Genellikle metastatik meme kanseri için denenen ilk tedavi doktorları hormon tedavisidir. Ayrıca kemoterapi, radyasyon veya diğer terapiler de alabilirsiniz.

Bu tedaviler hayatınızı uzatmanıza yardımcı olsa da, günlük hayatınızı daha az hoş hale getirebilecek yan etkilere de neden olurlar. Metastatik meme kanseri tedavisinin yaygın yan etkileri şunlardır:

• kabızlık
• ishal
• yorgunluk
• saç kaybı
• başağrıları
• sıcak basmaları
• enfeksiyon riski artar
• eklem veya kemik ağrısı
• iştah kaybı
• ruh hali
• ağız yaraları
• mide bulantısı ve kusma
• uyuşma veya karıncalanma
• vajinal kuruluk

Tedaviyi bitirdiğinizde bunlar düzelmelidir. Ancak terapi sırasında, bu yan etkileri hafifletmek ve daha rahat hissetmek için yapabileceğiniz 12 şey var.

1. Enerji tasarrufu

Kemoterapi ve radyasyon boşalmaktadır. Bu ve diğer kanser tedavileri, sağlıklı hücreleri öldürür ve vücudunuzu yenilerini yapmak için fazla mesai yapmaya zorlar. Uyku eksikliği ve yetersiz beslenme - kanserin diğer yan etkileri ve tedavisi - sizi yorgun bırakabilir.

Yorgunluğu yönetmek için mümkün olduğunca dinlenin. İhtiyacınız olursa gün boyunca şekerleme yapın. Çok fazla şey yapmaya çalışmayın. Sahip olduğunuz enerjiyi koruyun.

2. Fiber alımınızı artırın

Kanser tedavisi, geçmesi zor sert dışkılarla kabızlığa neden olabilir. Bağırsak hareketleri şu anda endişe listenizde en üstte olmayabilir, ancak günlerce gün boyunca gidemediğinizde şişkin, kramplı ve sefil hissedeceksiniz.

Kabızlığı gidermek için, diyetinizde meyveler, sebzeler ve tam tahıllı gıdalardan daha fazla lif alın veya bir lif takviyesi alın.

3. Egzersiz için zaman ayırın

Kanserden ve tedavilerinden kaynaklanan yorgunluk, egzersizi imkansız hale getirebilir, ancak her gün biraz aktivite alırsanız daha iyi hissedersiniz ve daha fazla enerjiniz olur. Yürüyüşe çıkın, yoga veya tai chi yapın veya sabit bir bisikletle pedal çevirin.

Egzersiz ayrıca daha iyi uyumanıza yardımcı olur, iştahınızı artırır ve kabızlığı hafifletir.

Günde sadece 10 dakikalık zindeliğinizle başlayın ve gücünüz geri döndükçe 30 dakika veya daha uzun süre çalışın.

4. Yemeklerinizi bölün

Kanser tedavileri iştahınızı etkileyebilir ve yemek yemeyi daha zor ve ağrılı hale getiren ağız yaralarına neden olabilir. Vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olmak için doğru beslenmeye ihtiyacınız olduğu için, besin ve protein bakımından zengin daha küçük öğünler yemeye çalışın. Fıstık ezmesi, tam yağlı yoğurt, milkshake ve granola gibi yiyecekleri ekleyin. Ayrıca gün boyunca besin içecekleri ve atıştırmalıklar ekleyebilirsiniz.

5. Daha fazla sıvı için

Daha önce de belirtildiği gibi, bazı kanser tedavileri kabızlığa neden olabilir. Gün boyunca daha fazla su ve diğer sıvıları içmek, dışkılarınızı daha gevşek ve geçişini kolaylaştıracaktır.

Tersi probleminiz varsa daha fazla suya da ihtiyacınız vardır. Diğer bir yaygın tedavi yan etkisi olan ishal, yeterince içmezseniz sizi dehidrate edebilir.

Ekstra su içmek veya zencefilli gazoz gibi bir meşrubat da bulantıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

6. Nazik olun

Kemoterapi ve radyasyon saç köklerine zarar verir ve saç dökülmesine neden olur. Kanser tedavisi de sizi daha kolay kanamanıza neden olabilir.

Bu süre zarfında saçlarınızı daha az yıkayın. Üzerine çekmekten veya yassı demirden veya saç maşasından aşırı ısı kullanmaktan kaçının. Geniş dişli bir tarak kullanarak yumuşak bir şekilde fırçalayın.

Dişlerinize karşı nazik olun - yumuşak bir diş fırçasıyla fırçalayın. Çentikleri önlemek için tek kullanımlık veya düz bir tıraş makinesinden elektrikli tıraş makinesine geçin.

7. Isı veya buz kullanın

Isı ve soğuk, tedavi sırasında ortaya çıkabilecek ağrı ve ağrılarda faydalıdır. Baş ağrınızda veya boğaz eklemlerinizde en iyi olanı kullanın. Buz paketini bir bezle kapattığınızdan emin olun ve cildinizi yakmamak için ısıtma yastığını düşük bir ayarda tutun.

8. gevşek giysiler giyin

Menopoz geçiren kadınlarda sıcak basması yaygındır, ancak aynı zamanda meme kanseri tedavilerinin bir yan etkisi olabilir. Östrojen almak sıcak basmaları giderebilir. Ancak bu hormon tedavisi meme kanseri teşhisi konmuş kadınlar için önerilmez, çünkü nüks riskini artırabilir. İlaçsız serin kalmak için, çok ısınırsanız çıkarabileceğiniz katmanlara gevşek oturan giysiler giyin.

9. Ellerinizi yıkayın

Bazı kanser tedavileri, vücudunuzdaki enfeksiyonla savaşan beyaz kan hücrelerinin sayısını azaltır. Bu hücreler olmadan virüslere ve diğer mikroplara karşı daha savunmasızsınız.

Enfeksiyonu önlemek için ellerinizi sık sık sabun ve ılık suyla yıkayın. Yeterince uzun süre yıkadığınızdan emin olmak için iki kez “Mutlu Yıllar” deyin.

10. Akupunkturu deneyin

Akupunktur vücudunuzdaki çeşitli basınç noktalarını uyarmak için çok ince iğneler kullanır. Klinik çalışmalar, bu alternatif tedavinin kemoterapinin getirdiği bulantı ve kusmayı hafiflettiğini göstermiştir. Ayrıca sıcak basması, yorgunluk ve ağız kuruluğu gibi diğer tedavi yan etkilerine de yardımcı olabilir.

11. Bir dizüstü bilgisayarı saklayın

Akıllı telefonunuzun notlar bölümünde veya kalem ve kağıtla tedaviden yaşadığınız tüm yan etkileri not alın. Doktorunuz belirtilerinizi öğrendikten sonra, bunları yönetmek için doğru yöntemleri önerebilir.

Defterinizi, “kemo beyni” - bazı insanların kemoterapi tedavisinden sonra ortaya çıkan bulanıklık - grev olması durumunda kendinize hatırlatıcı yazmak için de kullanabilirsiniz.

12. Destek bulun

Kanser tüm dünyanızı alt üst edebilir. Tedavi görmek ana odak noktanızdır, işe, ailenize ve bir zamanlar günlük hayatınızın merkezi olan her şeye öncelik verir. Yorgun, bunalmış ve inanılmaz derecede üzgün hissetmenizi sağlayabilir.

Bunu tek başınıza çözmeye çalışmayın. Size en yakın insanlara - ailenize ve iyi arkadaşlarınıza - yaslanın. Ve kanser hastalarıyla çalışmak üzere eğitilmiş psikologlar ve danışmanlar gibi profesyonellerden destek isteyin.

Ayrıca tam olarak ne yaşadığınızı anlayan biriyle konuşmak da yardımcı olabilir. Meme Kanseri Sağlık Hattı meme kanseri ile yaşayan diğerleri ile bağlayan ve size soru sormak, deneyimlerini paylaşmak ve bir topluluğa katılmak için bir platform veren ücretsiz bir uygulama. İPhone veya Android uygulamasını indirin.