Gebeliğin Üçüncü Trimesteri: Kilo Alma ve Diğer Değişiklikler

İçerik

• 3^rd hamilelik üç aylık dönemi
• Hızlı kilo alımı
• Bacak damarları ve şişmesi
• Meme ve vajinal değişiklikler
• Ağrı ve sızılar
• Sık idrara çıkma
• Geceleri uyku sorunları
• Diğer değişiklikler
• Bebek için son hazırlıklar

3^rd hamilelik üç aylık dönemi

Bebeğiniz en çok hamileliğinizin üçüncü üç aylık döneminde değişir. Vücudunuz ayrıca büyüyen fetüsünüzü desteklemek için önemli değişiklikler geçirecektir. Birinci ve ikinci üç aylık dönemlerinizde sahip olduğunuz değişikliklerin ve semptomların bazılarına sahip olabilirsiniz, ancak bebeğinizin gelişine yaklaştıkça üçüncü üç aylık dönemde bunlar genellikle daha kötüdür.

Hızlı kilo alımı

Hamileliğin son aylarında bebeğiniz en fazla kiloyu alır. Aslında, Amerikan Hamilelik Derneği'ne göre, bir fetüs 27 haftada 2 kilo, 32 haftada 4 ila 4 kilo ağırlığındadır ve tam süreli bir doğumunuz varsa 6 kilo ile 10 kilo arasında büyür. Bebeğiniz ayrıca üçüncü üç aylık dönemde ortalama altı inç daha büyüyecektir.

Bebeğinizin kilosuna ek olarak, vücudunuz aşağıdakilerden de kilo alır:

• sıvılar
• daha fazla kan
• amniyotik sıvı
• daha büyük bir rahim
• plasenta
• yağ mağazaları

Bunların hepsi birkaç kilo daha ekleyecek. Doktorların ve ebelerin, kadınların gebeliğin ilk iki trimesterinde çok fazla kilo almamaya çalıştıklarını vurgulamasının bir nedeni budur.

Kesinlikle istemiyorken kaybetmek Üçüncü üç aylık dönemde, sağlıksız yiyecek isteklerine boyun eğmemek ve olabildiğince aktif olmak da önemlidir. Her ikisini de yapmak gereksizleri önlemenize yardımcı olacaktırkilo almak. Toplam kilo miktarı hamilelik öncesi ne kadar kilo aldığınıza bağlıdır. Çok fazla kilo alımının komplikasyonları üçüncü trimesterde ortaya çıkabilir ve şunları içerebilir:

• gestasyonel diyabet
• yüksek tansiyon
• erken doğum (bebek 37 hafta veya daha erken doğar)
• ağır doğum ağırlığı

Bacak damarları ve şişmesi

Hamilelikten doğal kilo almak bacaklarınızın ve ayak bileklerinizin şişmesine neden olabilir. Ekstra sıvı tutma ile sorun daha da kötü olabilir, bu nedenle bol su içtiğinizden ve tuzlu yiyeceklerden kaçının. Alt ekstremitelerinizdeki ekstra basınç örümcek damarlarına ve varisli damarlara yol açabilir. Mümkün olduğunda ayaklarınızı yukarı kaldırarak bacaklarınızdan baskı alın. Şişlik ağrıya neden olursa destek çorapları giymeyi de düşünebilirsiniz.

Küçük sıvı tutulumu normaldir, ancak bacaklarınızda ve ayak bileklerinizde hızlı ve ağrılı şişlik endişe kaynağı olabilir. Ani şişlik hakkında doktorunuza söyleyin, böylece preeklampsi adı verilen potansiyel olarak hayatı tehdit eden bir durumu göz ardı edebilirler. Aşırı yüksek tansiyon, idrarda protein ve bazen baş ağrısı ve sağ üst karın ağrısı ile işaretlenir.

Meme ve vajinal değişiklikler

Hamileliğin son haftalarında memelerin büyümesi ve hassas hale gelmesi normaldir. Aslında, Mayo Clinic, kadınların hamilelik sırasında memelerde ortalama 2 kilo doku kazandığını tahmin ediyor. Üçüncü üç aylık dönemde, göğüsleriniz sarı renkli erken anne sütü olan kolostrum sızdırabilir.

Hamilelik sırasında, önemli vajinal değişiklikler endişe kaynağı olabilir. Üçüncü üç aylık dönemde küçük bir istisna söz konusudur. Hamileliğinizin sonuna yaklaştıkça, mukozaya benzeyen ve içinde bir veya iki kan bulunan vajinal akıntı görebilirsiniz. Bu, sizi emek için hazırlamaya yardımcı olan serviks yumuşamanızın bir sonucudur. Dikkat ederseniz doktorunuzu aramalısınız:

• aşırı deşarj
• kalın, sarı, yeşil veya peynirli bir akıntı, çünkü bu bir enfeksiyonu gösterebilir
• vajinadan herhangi bir kan

Ağrı ve sızılar

Büyüyen bebeğiniz karnınızda sıkışık olmaya başlar, böylece daha fazla tekme ve diğer hareketleri hissetmeye başlayabilirsiniz. Bunlardan bazıları zaman zaman acı verici olabilir - belki de bebeğiniz gelecekteki bir futbol yıldızıdır! Büyüyen bir fetüs, taşıdığınız ekstra ağırlık nedeniyle sizin için daha fazla vücut ağrısına neden olabilir. Üçüncü trimesterde sırt, diz ve boyundaki ağrılar ve ağrılar yaygındır. Mümkün olduğunda ayaklarınızı dinlendirin ve koyun ve ağrıyı hafifletmek için buz paketleri ve ısıtma pedleri arasında geçiş yapın.

Sık idrara çıkma

Birinci ve ikinci trimesterlerde, hormonal değişiklikler nedeniyle daha sık idrara çıkmanız gerekebilir. Artık üçüncü üç aylık dönemde olduğunuza göre, her saat işemek zorunda gibi görünebilirsiniz. Çünkü bebeğinizin kazandığı tüm ağırlık mesanenize fazladan baskı uygular. Uykunuzu bozmamak için geceleri çok fazla sıvı içmekten kaçının.

Emeğe hazırlanmak için bebeğiniz pelvisinize yerleşir. Buna ışıklandırma denir. Bu olduğunda, daha derin nefes alabileceğinizi veya biraz daha fazla yiyecek yiyebileceğinizi fark edebilirsiniz. Ama bebeğinizin başı artık mesanenizi daha da aşağıya itiyor.

Rahatsızlığın yanı sıra, sık sık banyo ziyaretleri genellikle endişe kaynağı değildir. Bununla birlikte, idrarınızda herhangi bir kan fark ederseniz veya sırt ağrınız varsa, hemen doktorunuzu arayın. Her ikisi de idrar yolu enfeksiyonu belirtileri olabilir.

Geceleri uyku sorunları

Hamileliğinizin başlarında her zaman uyumak isteyebilirsiniz. Üçüncü üç aylık dönemde, uykusuzluğunuz olma olasılığı daha yüksektir. Genel rahatsızlık, hamile kadınların uyumamasının temel nedenidir. Bu rahatsızlık idrara çıkma veya tekmeleyen bir bebek olabilir. Kendinizi ve yatak odanızı iyi bir gece uykusuna hazırladığınızdan emin olmak için.

• Öğleden sonra ve akşam saatlerinde egzersiz yapmaktan kaçının.
• Yatak odanızı serin ve karanlık tutun.
• Geç şekerlemelerden veya bir saatten uzun şekerlemelerden kaçının.
• Isınmanız durumunda yatak takımınızı döşeyin.
• Yatağa bir fan koymayı düşünün.
• TV'yi yatak odasında bırakın. (Ses kapalıyken bile, titreyen ışık uyku döngülerini bozabilir.)
• Yatmadan önce ılık bir banyo yapın.
• Derin nefes egzersizleri yapın veya meditasyon yapın.
• Karnınızı desteklemek için ekstra yastıklar kullanın.

Diğer değişiklikler

Bazı annelerin üçüncü üç aylık dönemde başka değişiklikler de var:

• göğüste ağrılı yanma hissi
• hemoroid
• nefes darlığı
• şişkin göbek düğmesi
• Braxton Hicks kasılmaları (Bunlar zayıf ve değil emek kasılmaları ile aynı.)

Bebek için son hazırlıklar

Belki de hamileliğinizin sonuna doğru yapacağınız en önemli değişiklikler kasılmalardır. Braxton Hicks kasılmalarının aksine, gerçek emek kasılmaların birbirine daha uzun, daha güçlü ve daha yakın olmasıyla ilerler. Tebrikler - bu, bebeğinizin gelişine hazırlanmak için ebenizi veya doğum merkezinizi aramak için ipucunuz!