Garcinia Cambogia Hakkında Bilmediğiniz 29 Şey

Tenyalar, arsenik, sirke ve Twinkies'in ortak noktası nedir? Hepsi kilo verme yardımcıları olarak kullanılmıştır. Egzotik bir meyveden üretilen bir takviye olan garcinia cambogia, en son kilo verme çılgınlığıdır. Ama internet ve televizyon yanlış bilgi ve hype ile dolu.

Garcinia cambogia hakkındaki gerçeklere bir göz atalım.

1. Garcinia cambogia Endonezya, Hindistan, Sri Lanka, Malezya ve Afrika'nın bazı bölgelerinde yetiştirilmektedir.

2. Artık teknik olarak garcinia cambogia denmiyor. Ağacın yeni bir adı var: Garcinia Gummi-Gutta.

3. Diğer isimleri kırmızı mango, Malabar demirhindi, pot demirhindi, brindal berry, gambooge ve kokum yağı yağı ağacı.

4. Garcinia cambogia meyvesi çok katlı bir balkabağı gibi görünür ve genellikle yeşil, sarı veya kırmızıdır.

5. Normalde büyük bir domates büyüklüğündedir ancak greyfurt büyüklüğüne kadar büyüyebilir.

6. Garcinia cambogia'nın ekşi eti dudaklarınızı büzecek. Genellikle turşu ve çeşni olarak kullanılır.

7. Güneşte kurutulduktan ve içildikten sonra, kodampoli adı verilen karartılmış meyve, körilere tart, dumanlı bir lezzet verir. Balık köftesinde en yaygın olanıdır.

8. Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü'ne göre, tohumlar yüzde 30 yağ içeriğine sahiptir. Tohumlar bazen Hint yemeklerinde yaygın olarak kullanılan ghee, arıtılmış tereyağı yerine kullanılır.

9. Garcinia cambogia özü hakkında bir dizi sağlık iddiasında bulunulmaktadır. İnsanların kullandığı koşullar arasında diyabet, kanser, ülser, ishal ve kabızlık bulunur.

10. Şöhretin en büyük iddiası, ekstrakt takviyelerinin kilo kaybını hızlandırmaya, iştahı azaltmaya ve egzersiz dayanıklılığını artırmaya yardımcı olabileceğidir.

11. Garcinia cambogia, vücudunuzun yağ depolamasına yardımcı olan bir enzimi inhibe edebilen hidroksisitrik asit (HCA) adı verilen bir bileşik içerir. Teorik olarak, yağ bunun yerine kalori olarak yakılır.

12. İddiaya göre, garcinia cambogia, vücudunuzda iyi hissettiren bir haberci olan nörotransmitter serotonin seviyelerini artırabilir. Bu, ruh halinizi artırabilir ve stresle ilişkili yemeyi azaltabilir.

13. Garcinia cambogia'nın etkinliği üzerine ilk titiz araştırma 1998 yılında yapıldı. Çalışma, kilo vermenize yardımcı olduğunda bir plasebodan daha iyi bir performans göstermediği sonucuna vardı.

14. 2011 yılında yapılan bir araştırma incelemesi, kısa süreli kilo kaybına neden olabileceğini, ancak etkinin küçük olduğunu ve çalışmaların kusurlu olduğunu gösterdi.

15. Garcinia cambogia Hydroxycut bulunabilir. Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), 2009 yılında, Hydroxycut kullanan kişilerde sarılık ve aşırı karaciğer hasarı raporlarından sonra tüketicileri Hydroxycut ürünlerini kullanmayı bırakmaları konusunda uyaran bir tüketici uyarısı yayınladı.

16. Hydroxycut ile ilişkili diğer sağlık sorunları arasında nöbetler, kardiyovasküler bozukluklar ve rabdomiyoliz vardı. Bununla birlikte, Hydroxycut birçok bileşen içerdiğinden, nedeni belirlemek zordur.

17. Japonya'dan yapılan bir araştırma, yüksek dozlarda garcinia cambogia ile beslenen sıçanların önemli yağ kaybettiğini buldu. Bununla birlikte, yüksek dozlar da testiküler atrofiye neden oldu.

18. 2012'de pop televizyon doktoru Mehmet Öz, izleyicilerine garcinia cambogia'nın devrimci bir yağ kırıcı olduğunu duyurdu. Şovun grafikleri şöyle: “Alıştırma Yok. Diyet Yok. Çabasız."

19. Haziran 2014'te, Dr. Oz, Garcinia cambogia ve diğer ürünler hakkında, Senato Tüketicinin Korunması, Ürün Güvenliği, Sigorta ve Veri Güvenliği Alt Komitesi'nden önce görünmeksizin istemediği iddiasıyla görevlendirildi.

20. Garcinia cambogia kapsüllerde, tabletlerde, tozlarda ve sıvılarda bulunur. Kapsüller aç karnına, yemekten 30 dakika ila bir saat önce alınmalıdır.

21. ConsumerLab.com'a göre, birçok garcinia cambogia takviyesi etikette listelenen garcinia cambogia miktarını içermez. Bunun yerine, dozların çok düşük veya çok yüksek olduğunu bulmuşlardır. Kapsülleri alırsanız, saygın bir marka satın alın ve en az yüzde 50 HCA içerdiklerinden emin olun.

22. Çoğu garcinia cambogia takviyesi, bazıları listelenmemiş olabilecek başka bileşenler de içerir.

23. Önerilen bir doz söz konusu olduğunda, çoğu kaynak garcinia cambogia'nın yerine önerilen HCA dozunu sağlar. ConsumerLab.com'a göre, önerilen garcinia cambogia dozu günde 900 mg ila 1.500 mg HCA'dır. Bu, bir dizi çalışmada kullanılan dozlarla tutarlıdır.

24. Garcinia cambogia'nın yan etkileri baş ağrısı, bulantı, baş dönmesi ve ağız kuruluğu olabilir.

25. Garcinia cambogia'nın hamilelik sırasında veya emzirirken güvenli olup olmadığı bilinmemektedir, bu nedenle bu zamanlarda takviyenin kullanımını bırakmak en iyisidir.

26. Garcinia cambogia kan şekeri düzeylerinde azalmaya neden olabilir. Diyabetli insanlar ek almadan önce bunu doktorlarıyla tartışmalıdır.

27. Alzheimer hastalığı veya demansı olan insanlar garcinia cambogia almamalıdır çünkü beyindeki asetilkolin düzeylerini arttırır. Bu koşullara sahip birçok insana asetilkolinin parçalanmasını değiştirmek için ilaçlar verilir.

28. Garcinia cambogia aşağıdaki ilaçları ve takviyeleri etkileyebilir: demir, potasyum, kalsiyum, antidepresanlar, statinler, montelukast (Singulair) ve warfarin (Coumadin).

29. Diğer besin takviyelerinde olduğu gibi, garcinia cambogia'nın güvenlik ve etkinlik açısından FDA tarafından izlenmediğini unutmayın.