Bir Psikiyatrist Olarak Terapiye Gitmek Sadece Bana Yardımcı Olmadı. Hastalarıma Yardımcı Oldu.

İçerik

• Başkalarına yardım etmesi gereken bendim - tam tersi değil
• Yeni bir "rol" açmak ve benimsemek zordu
• Yardım aramanın çok damgalandığı bir kültürde büyüdüm
• Hiçbir ders kitabı size hastanın koltuğuna oturmanın nasıl bir şey olduğunu öğretemez
• Alt çizgi

Bir psikiyatrist, terapiye gitmenin hem kendisine hem de hastalarına nasıl yardımcı olduğunu tartışıyor.

Eğitimde psikiyatri asistanı olarak ilk yılımda pek çok kişisel zorlukla karşılaştım, özellikle ilk defa ailemden ve arkadaşlarımdan uzaklaştım.Yeni bir yerde yaşamaya alışmakta güçlük çekiyordum ve depresif hissetmeye ve evimi özlemeye başladım, bu da sonunda akademik performansımda düşüşe neden oldu.

Kendini mükemmeliyetçi olarak gören biri olarak, sonradan akademik gözetim altına alındığımda utandım - ve dahası, denetimli serbestlik şartlarından birinin bir terapisti görmeye başlamam olduğunu fark ettiğimde.

Ancak deneyimlerime dönüp baktığımda, başıma gelen en iyi şeylerden biriydi - sadece kişisel iyiliğim için değil, hastalarım için de.

Başkalarına yardım etmesi gereken bendim - tam tersi değil

Bir terapistin hizmetlerini aramam gerektiği ilk söylendiğinde, biraz içerlemediğimi söylersem yalan söylemiş olurdum. Sonuçta, insanlara yardım etmesi gereken benim, tersi değil, değil mi?

Anlaşılan bu zihniyette yalnız değildim.

Tıp camiasındaki genel bakış açısı, mücadelenin zayıflığa eşit olduğudur, buna bir terapistle görüşme ihtiyacı dahildir.

Aslında, doktorlarla anket yapılan bir araştırma, bir tıbbi ruhsatlandırma kuruluna bildirme korkusunun ve ruh sağlığı sorunları teşhisi konulmasının utanç verici veya utanç verici olduğu inancının, yardım istememenin en önemli iki nedeni olduğunu buldu.

Eğitim ve kariyerlerimize çok fazla yatırım yapmış olan potansiyel mesleki sonuçlar, özellikle bazı eyaletler doktorların psikiyatrik tanı ve tedavi geçmişini eyalet tıbbi ruhsatlandırma kurullarımıza bildirmelerini gerektirdiğinden, doktorlar arasında büyük bir korku olmaya devam etmektedir.

Yine de zihinsel sağlığım için yardım aramanın pazarlık konusu olmadığını biliyordum.

Sıradışı bir uygulama Psikanalist olmak için eğitim alan adayların yanı sıra ve bazı lisansüstü programlarda, Amerika'da psikoterapi uygulamak için eğitim sırasında bir terapist görmek gerekli değildir.

Yeni bir "rol" açmak ve benimsemek zordu

Sonunda benim için doğru olan terapisti buldum.

İlk başta terapiye gitme deneyimi benim için bazı zorluklar yarattı. Duygularım hakkında açılmaktan kaçınan biri olarak, bunu profesyonel bir ortamda tamamen bir yabancıyla yapmamı istemek zordu.

Dahası, terapist yerine danışan rolüne alışmak zaman aldı. Sorunlarımı terapistimle paylaşacağımı ve kendimi analiz etmeye ve terapistimin ne söyleyeceğini tahmin etmeye çalışacağım zamanları hatırlıyorum.

Profesyonellerin ortak bir savunma mekanizması entelektüelleştirme eğilimidir çünkü duygularımızı daha derinlemesine araştırmamıza izin vermek yerine kişisel konulara verdiğimiz cevabı yüzey seviyesinde tutar.

Neyse ki terapistim bunu gördü ve bu kendi kendini analiz etme eğilimini incelememe yardım etti.

Yardım aramanın çok damgalandığı bir kültürde büyüdüm

Terapi seanslarımın belirli unsurlarıyla mücadele etmenin yanı sıra, bir azınlık olarak ruh sağlığım için yardım aramanın ek olarak damgalanmasıyla da boğuştum.

Akıl sağlığının son derece damgalandığı bir kültürde büyüdüm ve bu nedenle bir terapisti görmeyi benim için çok daha zor hale getirdi. Ailem Filipinlidir ve ilk başta onlara akademik deneme süremin bir parçası olarak psikoterapiye katılmam gerektiğini söylemekten korktum.

Bununla birlikte, bir dereceye kadar, bu akademik gerekliliği neden olarak kullanmak bir rahatlama duygusu sağladı, özellikle de Filipinli ailelerde akademisyenler yüksek bir öncelik olmaya devam ettiği için.

Hastalarımıza endişelerini ifade etme fırsatı vermek, onlara göründüklerini ve işittiklerini hissettirir ve onların sadece bir tanı değil, insan olduklarını yineler.

Genel olarak, ırksal ve etnik azınlıkların akıl sağlığı hizmeti alma olasılığı daha düşüktür ve özellikle azınlık kadınları nadiren akıl sağlığı tedavisi ararlar.

Amerikan kültüründe terapi daha yaygın kabul görse de zengin, beyaz insanlar için bir lüks olarak kullanıldığı algısı devam ediyor.

Beyaz olmayan kadınların güçlü Siyah kadın imajını veya Asya kökenli insanların "model azınlık" olduğu klişesini içeren doğasında var olan kültürel önyargılar nedeniyle ruh sağlığı tedavisi almak oldukça zordur.

Ancak şanslıydım.

Ara sıra "sadece dua etmelisin" veya "sadece güçlü ol" yorumları alsam da, davranışımda ve güvenimde olumlu bir değişiklik gördükten sonra ailem terapi seanslarımı destekledi.

Hiçbir ders kitabı size hastanın koltuğuna oturmanın nasıl bir şey olduğunu öğretemez

Sonunda terapistimin yardımını kabul ederken daha rahat oldum. Hem terapist hem de sabırlı olmaya çalışmaktansa aklımdan geçenleri serbest bırakıp daha özgürce konuşabildim.

Dahası, terapiye gitmek, deneyimlerimde yalnız olmadığımı fark etmemi sağladı ve yardım arama konusunda sahip olduğum her türlü utanç duygusunu ortadan kaldırdı. Bu, özellikle hastalarımla çalışmak söz konusu olduğunda paha biçilmez bir deneyimdi.

Hiçbir ders kitabı size hastanın koltuğuna oturmanın nasıl bir şey olduğunu ve hatta sadece o ilk randevuyu alma mücadelesini öğretemez.

Bununla birlikte, deneyimim sayesinde, yalnızca geçmiş ve şimdiki kişisel meseleleri tartışmak için değil, ilk etapta yardım istemek için ne kadar kaygı uyandırıcı olabileceğinin çok daha fazla farkındayım.

Geldiği için gergin ve utanç duyan bir hastayla ilk kez görüştüğümde, genellikle yardım almanın ne kadar zor olduğunu kabul ederim. Bir psikiyatristle görüşme korkularını ve teşhisler ve etiketlerle ilgili endişelerini açmaya teşvik ederek, deneyimin damgasını en aza indirmeye yardımcı olmaya çalışıyorum.

Dahası, utanç oldukça izole edici olabileceğinden, oturum sırasında bunun bir ortaklık olduğunu ve hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için elimden geleni yapacağımı sık sık vurguluyorum. "

Hastalarımıza endişelerini ifade etme fırsatı vermek, onların görüldüğünü ve duyulduğunu hissetmelerini sağlar ve onların sadece bir tanı değil, insan olduklarını yineler.

Alt çizgi

Her ruh sağlığı uzmanının bir noktada terapi görmesi gerektiğine gerçekten inanıyorum.

Yaptığımız iş zordur ve terapide ve kişisel yaşamımızda ortaya çıkan sorunları işlememiz önemlidir. Buna ek olarak, hastalarımız için bunun nasıl bir şey olduğunu ve hastanın koltuğuna oturana kadar terapide yaptığımız işin ne kadar zor olduğunu bilmenin daha büyük bir anlamı yok.

Hastalarımızın mücadelelerini işlemelerine ve açmalarına yardımcı olarak, terapide olmanın olumlu deneyimi etrafındakiler tarafından anlaşılır hale gelir.

Ve akıl sağlığımızın bir öncelik olduğunu ne kadar anlarsak, topluluklarımızda birbirimizi o kadar çok destekleyebilir ve birbirimizi ihtiyacımız olan yardım ve tedaviyi almaya teşvik edebiliriz.

Dr. Vania Manipod, DO, kurul onaylı bir psikiyatrist, Western Sağlık Bilimleri Üniversitesi'nde klinik psikiyatri profesörü yardımcısı ve şu anda Ventura, California'da özel muayenehanede çalışıyor. Gerektiğinde ilaç yönetimine ek olarak psikoterapötik teknikler, diyet ve yaşam tarzını içeren bütüncül bir psikiyatri yaklaşımı olduğuna inanıyor. Dr. Manipod, özellikle Instagram ve blogu Freud & Fashion aracılığıyla zihinsel sağlığın damgalanmasını azaltmaya yönelik çalışmalarına dayanarak sosyal medyada uluslararası bir takipçi kitlesi oluşturdu. Ayrıca ülke çapında tükenmişlik, travmatik beyin hasarı ve sosyal medya gibi konularda konuştu.