Akıl Hastalığı Olan Anne Olmanın En İyi ve En Kötü Parçaları

İçerik

• Öğrenilecek dersler var
• Çocuklarım duygularıyla nasıl oturacaklarını ve açıklayacaklarını öğrendiler
• Anksiyete, anne arkadaşlar veya herhangi bir arkadaş edinmemi zorlaştırıyor
• Çocuklarım hangi anneyi alacaklarını asla bilemez
• Çocuklarım yardım istemenin sorun olmadığını öğreniyor
• Bazen çocuklarımla oynamak için çok yorgunum
• Ekranı bebek bakıcısı olarak kullandım
• Çocuklarıma - gereksiz yere - yakaladım
• Çocuklarım merhametin değerini ve bir özürün gücünü öğreniyor

Kötü günler bile öğrenebileceğimiz günlerdir.

Milyonlarca Amerikalı akıl hastalığı ile yaşıyor. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, her 5 yetişkinden birinin zihinsel sağlık durumu vardır. Bu da beni 46 milyondan 1'ine çıkarıyor.

Anksiyete bozukluğu ve bipolar bozukluğum var ve uzun yıllar var. Birincisi beni gergin ve korkuturken - endişeli olduğumda, kalbim kilolu, bacaklarım sallanıyor, aklım ve düşüncelerim yarışmaya başlıyor - ikincisi beni güven ve enerji veya duygu boşluğu ile dolduruyor. Bipolar II, hipomanik yüksekler ve sakatlayan düşükler ile karakterizedir ve bu ebeveynliğimi etkiler.

Bazı günler şimdiki ve eğlenceliyim. Mutfakta kızımla dans ediyorum ve oğlumu yıkarken banyoda şarkı söylüyorum. Ama diğer günler bitkinlik o kadar büyük ki hareket edemiyorum. Yataktan kalkmak için mücadele ediyorum. bende çok asabi. Sebepsiz veya nedensiz çırpıyorum ve bu beni tutarsız kılıyor - en iyi ihtimalle.

Çocuklarımı tutup onlara zarar verdim. Onların hayallerini gerçekleştirdim ve hayal kırıklığına uğrattı.

Öğrenilecek dersler var

Ama hepsi kötü değil. Bazı açılardan, akıl hastalığım için minnettarım çünkü bipolar bozukluk ve anksiyete bozukluğu beni daha iyi bir eş, arkadaş ve anne yaptı.

Akıl hastalığım beni ve çocuklarımı nasıl etkiledi.

Çocuklarım duygularıyla nasıl oturacaklarını ve açıklayacaklarını öğrendiler

Büyürken, duygularımı adlandırmak için mücadele ettim. Üzüntü, öfke, sevinç ve korku hissettim ama her duygunun ne olduğunu bilmiyordum. Kendimi nasıl ifade edeceğimi de bilmiyordum. Öfkeli olduğum zaman, örneğin, havaya uçardım. Akciğerlerimin tepesinde sarsıldığını ve çığlık attığını hatırlıyorum.

Ancak terapi yoluyla duygularımı nasıl tanımlayacağımı ve onlarla nasıl çalışacağımı öğrendim. Mesela öfkeyle savaşmak için meditasyon kullanıyorum. Korktuğumda veya kızgın olduğumda koşuyorum (tam anlamıyla koşuyorum) ve çocuklarıma da aynısını yapmayı öğretiyorum. Harekete geçmenin kabul edilemez olduğunu biliyorlar ama hiçbir duygu kötü ya da yanlış değil.

Duygularıyla başa çıkabilmek için en eski araçlarıma da verdim. Kürek topu, stres topları ve battaniye gibi duyusal nesnelerle dolu sakin bir köşesi var - ya da sakinleş - ve bunalmış hissettiğinde oraya gidebilir. Onun zamanı ve mekanı. Soru sorulmadı.

Anksiyete, anne arkadaşlar veya herhangi bir arkadaş edinmemi zorlaştırıyor

Anksiyete bozukluğu ile yaşamanın en zor kısımlarından biri, ilişkilerimi nasıl etkilediğidir, yani endişe bana yeterince iyi veya akıllı olmadığımı söylüyor. Bu benim değerimi ve değerimi sorgulamama neden oluyor ve endişe başkalarının niyetlerine güvenmemi sağlıyor. Kimsenin beni sevebileceğine ya da sevebileceğine inanmıyorum çünkü çok garipim. Kafamdaki bant bana başarısız olduğumu söylüyor.

Bu nedenle, yeni arkadaşlar edinmek için mücadele ediyorum, bu da çocuklarınız olduğunda zor. Gümüş astar - eğer varsa - kızımın sosyal bir kelebek olması ve kişiliği nedeniyle başkalarıyla konuşmalıyım. Beni şimdiki (ve cana yakın) bir ebeveyn olmaya itiyor.

Çocuklarım hangi anneyi alacaklarını asla bilemez

Herhangi bir günde mutlu "kurabiyeleri pişirip dans partisi yapalım" ebeveyni ya da duş alamayan ya da yataktan kalkamayan biri olabilirim.

Kısa sigortam bir sorun olsa da, bipolar II'nin bir başka sorunu (ve karakteristik) hızlı döngüdür. Semptomatik olduğumda, örneğin, ruh halim bir kuruşta dalgalanabilir.

Böylece, çocuklarım hangi anneyi alacaklarını asla bilemezler: “normal”, depresif veya hipomanik olan. Dans eden ve şarkı söyleyen veya ağlayan ve bağıran. Bu da yumurta kabuklarında yürümelerine neden olur. Çocuklarımın tutarlılığı yok.

Bununla birlikte, hatalar yaptığımda ve yaptığımda yaptığım işlemler için hep özür dilerim. İstikrar ve normalliğin bazılarını korumak için elimden geleni yapıyorum ve kendimi örnek olarak kullanıyorum. Hastalıklarım nedeniyle, çocuklarım ruh sağlığının önemini biliyorlar.

Çocuklarım yardım istemenin sorun olmadığını öğreniyor

Hiç yardım istemem hiç iyi olmadı. Ben çocukken, ailem bana güçlü bireylerin kendi başlarına problemlerle başa çıktıklarını öğretti.

Ancak, şimdi durumun böyle olmadığını biliyorum ve çocuklarımın “kusurlarımı” ve “zayıflıklarımı” görmelerine izin veriyorum. En büyüğüm tedaviye eşlik etti. Onlara üzgün olduğumu söylüyorum. Anne iyi olmadığında.

Bazen çocuklarımla oynamak için çok yorgunum

Akıl hastalığı ile yaşamak zor. Çizik: Yorucu ve bazı günler bir kişi ya da ebeveyn olarak işlev göremiyorum. Bazı günler çocuklarım için oynamaktan (veya bakımdan) çok yoruldum. Bu günlerde tekme veya saklambaç oynamayacağım. Onları bisikletlerinden çıkarmayacağım.

Tabii ki, bu çocuklarıma empatik ve anlayışlı olmayı öğretti. Affedici ve lütuf doluydu, ama aynı zamanda çocuklarımın hayal kırıklığına uğramasına neden oldu….

Ekranı bebek bakıcısı olarak kullandım

Uzmanlar medya tüketiminin tüm çocuklar için, özellikle küçük çocuklar için sınırlı olması gerektiği konusunda hemfikir. Aslında, Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, 2 ila 5 yaş arası çocuklar için ekran kullanımı günde 1 saat “yüksek kaliteli programlama” ile sınırlandırılmalıdır, ancak bu yönergelere uyduğumu söylersem yalan söylüyorum.

Bazı günler depresyonum o kadar büyük ki oturup kalkmak için mücadele ediyorum. Ben yataktan ebeveyn. Ve bu günlerde çocuklarım iyi bir televizyon izliyor. Çizik: Çok fazla TV izliyorlar.

Bununla gurur duyuyor muyum? Kesinlikle hayır. Ancak iyi bir ebeveyn olabilmek için sağlıklı bir ebeveyn olmalıyım ve bazen bu, kişisel bakım uygulamak ve gerçek ve mecazi bir mola vermek anlamına gelir.

Çocuklarıma - gereksiz yere - yakaladım

Bipolar bozuklukla yaşamak zor olabilir. İlaç tedavisine ve devam eden tedaviye rağmen, düzenli olarak semptomlar yaşıyorum ve bipolar II'nin özelliklerinden biri sinirlilik.

Örneğin, hipomanik olduğum zaman, çok sıkı bir şekilde yaralandım. Çocuklarıma bağırıyorum ve bu (bence) akıl hastalığına sahip bir ebeveyn olmanın en kötü yanı çünkü öfkemin çocuklarım üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu biliyorum.

Çocuklarım merhametin değerini ve bir özürün gücünü öğreniyor

Ebeveyn olarak birçok hata yaptım. Çok. Kısa sigortam aniden bağırmamı sağladı. Depresyon beklenmedik bir şekilde kapanmamı sağladı.

Planları iptal ettim ve yatağımda ya da kanepemizde saatler geçirdim ve garip duygusal patlamalar yaşadım. Soğuk kahve ve dökülen süt gibi şeyleri ağladım.

İyi haber şu ki, sliplerim öğretilebilir anlar. Düzenli olarak “Özür dilerim. Anne XYZ yapmamalıydı. Hayal kırıklığına uğradım. Bu yanlıştı."

Davranışlarım ve eylemlerim sayesinde çocuklarım bir özürün gücünü öğreniyor. Hesap verebilirliği ve affedilmeyi öğreniyorlar ve yardım istemenin sorun olmadığını öğreniyorlar. Herkes sinirlenir ve ağlar. Herkes hata yapar.

Kimberly Zapata bir anne, yazar ve akıl sağlığı savunucusudur. Çalışmaları, Washington Post, HuffPost, Oprah, Başkan Yardımcısı, Ebeveynler, Sağlık ve Korkunç Anne de dahil olmak üzere çeşitli sitelerde ortaya çıktı - birkaçını - ve burnu işe (veya iyi bir kitap) gömülmediğinde, Kimberly boş zamanlarını koşarken geçirir Büyüktür: Hastalıkruh sağlığı koşulları ile mücadele eden çocukları ve genç yetişkinleri güçlendirmeyi amaçlayan kar amacı gütmeyen bir kuruluştur. Kimberly takipçisi ol Facebook veya heyecan.