Soğuk algınlığı tedavisinde ‘En İyi’ Çay var mı?

İçerik

• 1. Limon çayı
• 2. Mürver çayı
• 3. Ekinezya çayı
• 4. Yeşil çay
• 5. bal ile bitkisel çay
• Diğer ev ilaçları
• Ne zaman doktora görünmeli
• Alt çizgi

Soğuk algınlığı ile savaşırken, sizi nemlendiren kafeinsiz sıvılar yüklemek önemlidir. Akıllı bir seçim, bir bardak sıcak çaydır, çünkü boğaz ağrısını yatıştırır ve tıkanıklığı kırabilir. Ayrıca, hava altındayken sıcak bir içecek yudumlamak da oldukça rahatlatıcı.

Araştırmalar henüz herhangi bir çayın soğuk algınlığının giderilmesine yardımcı olabileceğini belirlememiştir. Bununla birlikte, birçok kanıt, bazı bitkisel çay bileşenlerinin solunum yolu enfeksiyonu semptomlarını hafifletebileceğini göstermektedir. Bu makale, soğuk algınlığı için bir ev ilacı olarak denemek isteyebileceğiniz çeşitli çay türleriyle ilgili araştırmayı araştırıyor.

1. Limon çayı

Limon çayı içmek veya başka bir bitki çayı içine limon sıkmak, insanların yıllardır kullandığı bir ev ilaçtır. Popülerliğine rağmen, boğaz ağrısı için limon çayı kullanımını destekleyen kanıtların çoğu anekdottur.

Bununla birlikte, limonlar narenciye, yani C vitamini içerdikleri anlamına gelir. C vitamini, soğuk algınlığı veya virüsle savaşırken vücudunuz için önemli bir besindir.

2. Mürver çayı

Mürver, Avrupa'ya özgü koyu mor bir meyvedir. Birçok kişi mürver özütünün grip ve soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlardan daha hızlı bir şekilde iyileşmenize yardımcı olabileceğine inanmaktadır. Bazı araştırmalar mürverin bu kullanımını destekliyor.

Mürver, siyah yaşlıların en yaygın formunun antiviral ve antimikrobiyal özelliklere sahip olduğu bulunmuştur.Porter RS, et al. (2017). Siyah yaşlıların antiviral özelliklerinin gözden geçirilmesi (Sambucus nigra L.) ürünleri. DOI:
10.1002 / ptr.5782 Birçok çalışma, mürverin grip süresini azaltmada etkili olduğunu göstermiştir, ancak soğuk algınlığı tedavisinde mürver çayı kullanımı konusunda özel çalışmalar yoktur.

3. Ekinezya çayı

Ekinezya, mor koni çiçeği adı verilen bir bitkiden gelen popüler bir bitkidir. Ekinezya çayının soğuk algınlığı üzerindeki etkisi hakkında birçok çelişkili araştırma var. Bazı çalışmalar, ekinezanın bakteriyel enfeksiyonları ve virüsleri kısaltmak için bağışıklık aktivitesini uyardığını göstermektedir. Yeşil çay gibi, ekinezya antioksidan bakımından yüksektir.

2000 yılında yapılan küçük bir çalışma, ekinezya çayı içmenin, üst solunum koşullarının yanı sıra grip süresini de azaltabileceğini gösterdi. (2000). Ekinezya bileşiği bitkisel çay preparatının üst solunum ve grip semptomlarının şiddeti ve süresi üzerindeki etkinliği: Randomize, çift kör plasebo kontrollü bir çalışma. DOI:
10.1089 / 10755530050120691 Ancak en az bir gözden geçirme, ekinezya'nın sağlık yararlarının henüz kanıtlanmadığına işaret ediyor.Barrett B. (2004). Ekinezya'nın tıbbi özellikleri: Klinik bir derleme. DOI:
10.1078/094471103321648692

4. Yeşil çay

Yeşil çay, birçok sağlık faydası nedeniyle tüm dünyada popülerdir. Yeşil çay hakkındaki tıbbi literatürün gözden geçirilmesi, yüksek antioksidan içeriğine işaret etmektedir. Chacko SM, et al. (2010). Yeşil çayın faydalı etkileri: Literatür taraması. DOI:
10.1186 / 1749-8546-5-13 Bu antioksidan aktivite, çevresel faktörler veya davetsiz bir enfeksiyon tarafından saldırı altındayken vücudunuzu desteklemeye yardımcı olur. Araştırmacılar, yeşil çayın bağışıklık desteği sağladığı ve sağlıklı bir metabolizmayı teşvik ettiği sonucuna vardı.

Yeşil çay ve soğuk algınlığı ile ilgili olarak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Vücudunuz soğuk algınlığı ile savaşırken yeşil çay size enerji artışı sağlayabilir, ancak soğukluğunuzun süresini kısaltıp kısalmayacağını söylemek için yeterince bilgimiz yok.

5. bal ile bitkisel çay

Bitkisel çaylar kuru meyveler, baharatlar veya bitkilerden yapılabilir. Bitkisel çaylar doğal olarak kafeinsizdir, bu nedenle sizi kurutmazlar. Genellikle tatlı bir lezzet ve rahatlatıcı bir koku taşırlar. Bal gibi doğal bir tatlandırıcı ile özellikle iyi tatlar. Papatya çayı ve nane çayı uzun zamandır soğuk algınlığından kurtulan insanların gözdesi. Hamileyseniz papatya çayı tavsiye edilmez.

Bal, soğuk algınlığınız olduğunda öksürüğü bastırmaya yardımcı olabilir. Aslında, bal şimdi 1 yaşın üzerindeki çocuklar için öksürük baskılayıcı bir tedavi olarak önerilmektedir. Goldman R, et al. (2011). Öksürük ve soğuk algınlığı tedavisi: Çocuk ve gençlerin bakıcıları için rehberlik. DOI:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499 Bu, balın akut üst solunum yolu enfeksiyonu olan çocuklar için bir plasebodan üstün olduğunu gösteren küçük bir çalışmadan kaynaklanmaktadır.Paul IM, et al. (2007). Öksürük çocuklar ve ebeveynleri için bal, dekstrometorfan ve hiçbir tedavinin gece öksürüğü ve uyku kalitesi üzerine etkisi. DOI:
10,1001 / archpedi.161.12.1140

En sevdiğiniz bitki çayı içine biraz bal karıştırmak balgamı gevşetebilir, ağrı ve ağrıyı hafifletebilir ve öksürüğü baskılayabilir.

Diğer ev ilaçları

Soğuk algınlığı veya boğaz ağrısından kurtulurken deneyebileceğiniz birçok ev ilacı vardır.

• Nemli kalmak, soğuk algınlığıyla savaşmasanız bile sağlığınız için gereklidir. Dinlenirken ve soğuk algınlığından kurtulurken 8 ila 10 bardak su veya diğer kafeinsiz sıvıları hedefleyin.
• Çinko takviyeleri, özellikle belirtilerinizin ortaya çıkmasından sonraki 24 saat içinde alabiliyorsanız, hasta olduğunuz süreyi azaltmak için işe yarayabilir.Goldman R, et al. (2011). Öksürük ve soğuk algınlığı tedavisi: Çocuk ve gençlerin bakıcıları için rehberlik. DOI: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499
• Asetaminofen ve ibuprofen gibi reçetesiz satılan ilaçlar, baş ağrısını, ağrıyan eklemleri ve soğuk algınlığından ateş semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
• Öksürük damlalarını veya boğaz pastillerini el altında tutun. Bunlar yardımcı olur çünkü ağzınızı tükürük yapmaya teşvik eder, bu da boğazınızı nemli tutar ve ağrıyı hafifletir.

Ne zaman doktora görünmeli

Soğuk algınlığının temizlenmesi biraz zaman alabilir. Çoğu soğuk algınlığı virüslerden kaynaklanır, bu da semptomların giderilmesi için reçetesiz satılan ilaçların yanı sıra doktorunuzun size sunabileceği fazla bir şey olmadığı anlamına gelir.

Bununla birlikte, soğuk algınlığı belirtileriniz 3 haftadan fazla devam ederse veya belirtilerinizin 10 gün sonra daha şiddetli olduğunu fark ederseniz, doktorunuzu görmeyi planlayın.

Bir süre devam eden soğuk algınlığı, tıbbi tedaviye ihtiyaç duyan bakteriyel bir enfeksiyonun göstergesi olabilir.

Aranacak belirtiler şunları içerir:

• alnınızdaki basınç veya ağrı
• renkli burun akıntısı (kahverengi, yeşil veya kanlı)
• 24 saatten fazla devam eden 101 derece veya daha yüksek ateş
• terleme, titreme veya titreme
• yutma güçlüğü
• derin havlayan öksürük
• nefes almada zorluk

Alt çizgi

Hiçbir bilimsel araştırma, üşüttüğünüzde içebileceğiniz bir çay türünü göstermez. Ancak genel olarak, kendinizi iyi hissetmediğiniz zamanlarda bitkisel çay içmek iyi bir fikirdir.

Çok sayıda kafeinsiz içecekle nemlendirilmiş olmak iyileşmenize yardımcı olabilir. Buharı elinizdeki sıcak bir içecekden solumak tıkanıklığı gevşetebilir ve daha dinlenmiş hissetmenize yardımcı olabilir.