"Sınıf" Kurucusu Taryn Toomey, Egzersizleri İçin Nasıl Yakıtlı Kalıyor?

İçerik

• Eşsiz Bir Sabah Ritüeli Uygulamak
• En İyi Antrenman Yakıtını Seçmek
• Yiyecekleri Kişisel Bakım Olarak Kullanmak
• Sağlıklı Bir Hafta Gecesi Akşam Yemeğini Tekrarlamak
• İyimser Bir Parıltıyı Sürdürmek
• Şunun için inceleyin:

Taryn Toomey sekiz yıl önce bedeni ve zihni güçlendiren bir egzersiz olan The Class'ı kurduğunda, bunun ne kadar dönüştürücü olacağının farkında değildi.

İki çocuk annesi Toomey, “Hissettiklerimin bazı noktalarını birleştirmek için hareket etmeye başladım” diyor. “Hareket, müzik, topluluk, ses ve ifade aracılığıyla The Class, enerjilerimizi, duygularımızı ve duygularımızı ifade etmemize izin vermek için tasarlandı” diyor. Ve pandemi sırasında duygusal çalkantılarla başa çıkmak için akış egzersizlerini kullanan birçok kişide yankı buldu. (Şu anda 14 günlük ücretsiz deneme sürümünü kullanarak The Class'ı yayınlayabilirsiniz; abone olmak ayda 40 ABD dolarıdır.)

İşte Toomey kendini nasıl besliyor - hem zihinsel hem de fiziksel olarak.

Eşsiz Bir Sabah Ritüeli Uygulamak

"Her sabah erken kalkarım ve secde pratiği yaparım: Alnım yere, avuçlarım tavana, yüz üstü yatarım. Sonra bedenime yapışmış hissi teslim ederim. Ben de aynısını yaparım. Sınıfı açmadan önce stüdyoda, olup biteni odanın dışında bırakarak."

En İyi Antrenman Yakıtını Seçmek

"Haşlanmış yumurtaları severim. Onları hemen yerim ya da sarısını çıkarırım ve ortasını biraz humusla doldururum. Sevdiğim bir diğer öğleden sonra atıştırması deniz yosunu sarmadır. Nori'yi avokado veya guacamole ile doldururum. kabak çekirdeği ve sonra üzerinde otlayacağım."

Yiyecekleri Kişisel Bakım Olarak Kullanmak

"İçeride olup bitenleri yeniden dengelemek için bir öz bakım biçimi olarak yemek ve yemek pişirmeyi kullanıyorum. Kış ve sonbaharda, içimde yankılanan sağlıklı malzemelerle sulu, besleyici çorbalar yapmayı seviyorum. Çiftçi pazarında yürüyorum. ve lahana, ıspanak, karnabahar ve kök sebzeler gibi şeyleri toplayın. İlkbahar ve yaz aylarında salatalığı elma sirkesi, soğan ve avokado ile karıştırıp harika bir çorba yapacağım."

Sağlıklı Bir Hafta Gecesi Akşam Yemeğini Tekrarlamak

"Bir spagetti balkabağı alıyorum, kazıyıp pişiriyorum. Onu The Class'ın Summer Cleanse menüsünden kenevir-ot sosuyla ya da dolabımda hangi sos varsa onunla yiyorum. Sonra ay çekirdeği ya da kabak çekirdeği serpiyorum. Ekstra kabakları buzdolabında saklayın, böylece yemekler için kolay bir seçenek."

İyimser Bir Parıltıyı Sürdürmek

"Farkındalık ve zarafetle ve kolaylıkla hareket etmek için kendi varlığınızın gücünü nasıl kullanacağınızla ilgili. Bu, kaos içindeyken bile, kalbinizdeki bir neşe yerine bağlanma yeteneğidir."

Shape Dergisi, Ocak/Şubat 2021 sayısı

Şunun için inceleyin: