Paralimpik Yüzücü Jessica Long, Tokyo Oyunları Öncesinde Tamamen Yeni Bir Yolda Akıl Sağlığına Öncelik Verdi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

2020 Paralimpik Oyunları bu hafta Tokyo'da başlayacak ve Amerikalı yüzücü Jessica Long heyecanını güçlükle bastırıyor. 2016'daki Rio Paralimpik Oyunları'nda "zorlu" bir gezinin ardından - o sırada, bir yeme bozukluğu ve omuz yaralanmaları ile mücadele ediyordu - Long şimdi hem fiziksel hem de duygusal olarak "gerçekten iyi" hissediyor. Ve bu kısmen onun sağlığına tamamen yeni bir şekilde öncelik verdiği için teşekkürler.

"Son beş yılda gerçekten akıl sağlığım üzerinde çalıştım ve bir terapistle görüştüm - ki bu çok komik çünkü terapiye girerken yüzme hakkında her şeyi konuşacağımı düşündüm ve eğer bir şey olursa, hiç konuşmam." yüzme," Uzun söylerŞekil. (İlgili: Neden Herkes En Az Bir Kez Terapiyi Denemeli)

Long yıllardır rekabetçi bir şekilde yüzüyor olsa da – Paralimpik olarak ilk çıkışını 12 yaşında Atina, Yunanistan’da yapıyor – 29 yaşındaki atlet sporun ne kadar önemli olduğunu biliyor. Bölüm hayatının değil, tüm hayatının. "Sanırım ikisini ayırabildiğinizde ve buna hala bir sevgim var, hala kazanma tutkum ve sporda olabileceğimin en iyisi olma tutkum var, ama aynı zamanda sonunda biliyorum. gün, sadece yüzüyor," diye açıklıyor Long. "Ve bence bu, akıl sağlığımın Tokyo'ya hazırlanmasında bana gerçekten çok yardımcı oldu." (İlgili: Bir Psikoloğa Göre Herkesin Bilmesi Gereken 4 Temel Ruh Sağlığı Dersi)

ABD tarihinin en çok madalya kazanan ikinci Paralimpik sporcusu (23 madalya ve artmaya devam eden) Long, ilham verici hikayesine Baltimore Maryland'deki üvey evinden çok uzakta başladı. Sibirya'da fibula (incik kemikleri), ayak kemikleri ve ayak bileklerinin düzgün gelişmediği fibular hemimelia olarak bilinen nadir bir durumla doğdu. 13 aylıkken, Amerikalı ebeveynler Steve ve Elizabeth Long tarafından bir Rus yetimhanesinden evlat edinildi. Beş ay sonra, protez bacaklar kullanarak yürümeyi öğrenebilmesi için iki bacağını da dizlerinin altından ampute etti.

Long, genç yaştan itibaren aktifti ve jimnastik, basketbol ve kaya tırmanışı gibi sporlar yaptı. NBC Spor. Ancak 10 yaşına gelene kadar rekabetçi bir yüzme takımına katıldı ve daha sonra sadece iki yıl sonra ABD Paralimpik Takımına katılmaya hak kazandı. 19 yıllık kariyerinin uzun bir kısmı, Toyota'nın bu yılki Olimpiyatları ve Paralimpik Oyunlarını kutlayan yürek ısıtan bir Super Bowl reklamında kronikleştirilmiş olan "Yüzmeyi seviyorum; bana verilen her şeyi seviyorum" diyor. "Hayatıma dönüp baktığımda, 'Aman Tanrım, tüm dünyayı yüzdüm mü? Aslında kaç mil yüzdüm?'

Bugün, Long'un antrenman programı sabah germe ve iki saatlik bir antrenmandan oluşuyor. Daha sonra, akşamları tekrar havuza atlamadan önce biraz uykuya dalıyor. Ama siz sormadan önce, hayır, Long'un programı tamamen yüzmek ve kişisel bakımdan ibaret değil. Aslında, Long kendini düzenli olarak, küvette biraz Ar-Ge içeren "benim randevularım" ile tedavi eder."Yorgun olduğumda veya çok çalıştığımda ya da gerçekten zorlu bir antrenman yaptığımda, o zaman bir adım geri atıp 'Tamam, kendine biraz zaman ayırman gerekiyor. iyi zihniyet ve bunu yapmanın en sevdiğim yollarından biri onu merkeze geri getirmek” diyor Long. "Epsom tuzu banyosu yapmayı seviyorum. Mum yakmayı, kitap okumayı ve benim için sadece bir saniye ayırmayı seviyorum." (İlgili: Bu Lüks Banyo Ürünleri ile Kendi Kendine Bakım Yap)

Uzun süredir Dr Teal'in Epsom Tuzlu Islatma Çözümü (Satın Al, 5 $, amazon.com) ağrıları ve ağrıları yatıştırmaya yardımcı olduğu için uzun süredir. "Uygulamada kollarımı binlerce kez döndürüyorum, bu yüzden benim için bir nevi benim zamanım, bu benim zihinsel sağlığım ve aynı zamanda benim iyileşmem ve tekrar ayağa kalkmamı ve her şeyi yeniden yapmamı sağlıyor. , günü üstlenmek ve kendimi çok, çok inanılmaz hissediyorum” diyor.

Ve Long, Toyko'yu yenmeye hazır olsa da - 2024'te Paris'te ve 2028'de Los Angeles'ta, muhtemelen kariyerinin son maçlarında yapılacak Paralimpik Oyunlarından bahsetmiyorum bile - aynı zamanda zihniyetini olumlu tutmak ve herhangi bir şüphe duymamak için elinden gelenin en iyisini yapıyor. koy. Long, "Benim için, tüm sporcuların sadece baskı miktarıyla ilgili olabileceğini düşünüyorum" diye açıklıyor. Ve Long, "biraz" baskıya dayanmakta iyi olsa da, kendini fazla düşünmekten alıkoymak için ne zaman geri adım atması gerektiğini de biliyor. "Ne zaman Tokyo'yu ya da her yarışı düşünsem ya da performansa ulaşsam, süper pozitif düşünmek istiyorum" diyor. (İlgili: Simone Biles'in Olimpiyatlardan Uzak Durması Onu Tam Olarak G.O.A.T. Yapan Şey)

Tokyo'da potansiyel olarak daha fazla donanım topladıktan sonra Long'un en çok neyi beklediğine gelince? Ekim 2019'da evlendiği ailesi ve kocası Lucas Winters ile Amerika'da tatlı bir buluşma. "Ailemi Nisan'dan beri görmüyorum ve kocamı da o zamandan beri görmedim... -bir buçuk ay" diyor Colorado Springs'te eğitim gören Long. "4 Eylül'de yere indiğimde beni alacak kişi o ve şimdiden geri sayımımız var."

Şunun için inceleyin: