Ateşi Terletmeli misin?

İçerik

• Ateşi terletebilir misin?
• Terleme ateşin kırıldığı anlamına mı gelir?
• Ateşi terletmek sağlıklı mıdır?
• Potansiyel yan etkiler
• Ne zaman doktora görünmeli
• Bebekler ve küçük çocuklar
• Daha büyük çocuklar
• Yetişkinler
• Ateşe ne sebep olabilir?
• Ateş bittikten sonra terliyorsanız ne olur?
• Paket servisi

Ateşi terletebilir misin?

Birisi “ateşi terlemeye çalıştığını” söylediğinde, genellikle toparlandıkları, oda sıcaklığını yükselttikleri veya terlemeyi teşvik etmek için egzersiz yaptıkları anlamına gelir.

Düşünce, terlemenin ateşi daha hızlı sürmesini sağlayacaktır.

Ateş, normal vücut sıcaklığınızdaki bir artıştır. Sıcaklığınız bir derece veya daha fazla ise, kısa süreli bir dalgalanma olabilir. Sıcaklığınız 38 ° C'nin (100,4 ° F) üstünde olduğunda genellikle ateşiniz olduğu kabul edilir. 39 ° C (103 ° F) 'de yüksek ateşiniz olur.

Sıcaklığı olduğunda çocukların ateşi olduğu düşünülür:

• rektal termometre ile 38 ° C'den (100,4 ° F) yüksek
• oral termometre ile 37 ° C'nin (100 ° F) üstünde
• Koltuk altı altında ölçülen 99 ° F (37 ° C)

Ter, vücudun soğutma sisteminin bir parçasıdır, bu nedenle ateşi terlemenin yardımcı olabileceğini düşünmek olağandışı değildir. Kendinizi ekstra kıyafetlere ve battaniyelere sarmak, buhar banyosu yapmak ve dolaşmak sizi daha da terletir.

Ancak, terlemenin daha hızlı hissetmenize yardımcı olacağına dair bir kanıt yoktur.

Ateşin mutlaka herhangi bir tedavi gerektirmediğini unutmayın. Ele almanız gereken ateşin altında yatan sebep budur.

Ateş genellikle enfeksiyon belirtisidir. Bunun örnekleri influenza ve COVID-19'u içerir.

Terleme ateşin kırıldığı anlamına mı gelir?

Vücudunuzun kendi yerleşik termostatı vardır. Sıcaklığınız gün boyunca değişse de, ayar noktasına yakın oldukça küçük bir aralıkta kalır.

Bir enfeksiyonla savaşmaya çalıştığınızda ayar noktası yükselir. Vücudunuz bu yüksek ayar noktasını karşılamak için uğraşırken titreme yaşayabilirsiniz.

Enfeksiyona karşı ilerledikçe ayar noktanız normale döner. Ancak vücut sıcaklığınız hala daha yüksek, bu yüzden sıcak hissediyorsunuz.

İşte o zaman ter bezleriniz devreye girer ve sizi serinletmek için daha fazla ter üretmeye başlar. Bu, ateşinizin kırıldığı ve iyileşme yolunda olduğunuz anlamına gelebilir. Ancak kendinizi daha fazla terletmek ateşi veya sebebini tedavi etmez.

Birçok şey ateşe neden olabileceğinden, kırılması gerçeği ormandan çıktığınız anlamına gelmez.

Ateş, terleme döneminden sonra ve normal bir sıcaklık okumasından sonra geri dönebilir. Örneğin COVID-19 durumunda, ateşiniz kırıldıktan sonra birkaç gün daha iyi hissedebilirsiniz, ancak semptomlar geri dönebilir.

Ateşi terletmek sağlıklı mıdır?

Ateş sürerken terlemek yaygındır. Ateşin kendisi bir hastalık değildir - enfeksiyon, iltihap veya hastalığa bir cevaptır. Vücudunuzun bir hastalıkla savaştığının bir işaretidir, ancak mutlaka tedavi gerektirmez.

Kendinizi daha fazla terletmeniz, iyileşmenize yardımcı olması muhtemel değildir, ancak mutlaka sağlıksız değildir. Çok şey nedene bağlıdır.

Potansiyel yan etkiler

Sporculardaki ateş hakkındaki 2014 klinik incelemesine göre, ateş artar:

• sıvı kaybı ve dehidrasyon
• metabolik talepler, yani vücut sıcaklığını yükseltmek için daha fazla enerji ve kaynağa ihtiyaç duyar
• vücut sıcaklığının düzensizliği, egzersiz yaparken doğru sıcaklığı korumanızı zorlaştırır

Ateş, kas-iskelet sistemi üzerinde azalmış güç, dayanıklılık ve yorgunluk gibi birkaç zararlı etkiye neden olur. Araştırmacılar ateşle yorucu egzersiz yapmanın hastalığınızı daha da kötüleştirebileceği sonucuna vardı.

Ateşli terleme beklenmelidir. Ancak, oda sıcaklığını egzersiz yaparak veya yükselterek daha fazla terlemeye çalışırsanız, farkında olmanız gereken bazı yan etkiler vardır:

• Daha yüksek ateş. Ateşiniz zaten yüksekse, terlemek sıcaklığınızı artırabilir. Cildinizdeki ısıyı kaybedersiniz, bu nedenle üşüme girdikten sonra fazla battaniyeleri ve giysileri çıkarmak daha iyi olabilir.
• Sıvı kaybı. Sadece yatakta uzanıyor olsanız bile, ateş kaynaklı terleme sıvıları tüketebilir. Bu nedenle ateş için standart tavsiye bol miktarda sıvı içmektir. Daha fazla terlemeye çalışmak dehidrasyon riskini artırabilir.
• Tükenme. Enfeksiyonla savaşmak ve daha yüksek bir vücut sıcaklığına sahip olmak sizden çok şey alabilir. Terlemeyi artırmak için egzersiz yapmak daha zayıf hissetmenizi sağlayabilir.

Ne zaman doktora görünmeli

Düşük ateş, her zaman doktora gitmeyi garanti etmez. Ancak ateş, ciddi hastalığın bir göstergesi olabilir, bu nedenle tıbbi yardım almanın zamanı olup olmadığını belirlerken birkaç şeyi dikkate almak istersiniz.

Bebekler ve küçük çocuklar

Açıklanamayan bir ateş endişe kaynağı olmalıdır. Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu arayın:

• 3 aylık veya daha küçük bir bebeğin 38 ° C veya daha yüksek rektal sıcaklığı vardır
• 3 ila 6 ay arasındaki bir bebek, sinirlilik veya uyuşukluk ile birlikte 39 ° C'ye kadar rektal bir sıcaklığa sahiptir.
• 3 ila 6 ay arasındaki bir bebeğin rektal sıcaklığı 39 ° C'nin (102 ° F) üstünde
• 6 ila 24 ay arasındaki bir yürümeye başlayan çocuk, öksürük veya ishal gibi diğer semptomlarla birlikte 39 ° C'nin üzerindeki bir sıcaklığa sahiptir.
• 6 ila 24 ay arasındaki bir yürümeye başlayan çocuk, başka semptom olmasa bile, 1 günden fazla süren rektal sıcaklığın 39 ° C'nin üzerinde olduğunu

Daha büyük çocuklar

Çocuğunuzun ateşinin düşük olması ve sıvı içmesi, oynama ve normal tepki göstermesi konusunda çok endişelenmenize gerek yoktur. Ancak ateşi 3 günden fazla sürdüğünde veya eşlik ettiğinde doktora başvurmalısınız:

• ishal
• baş ağrısı
• sinirlilik
• kayıtsızlık veya zayıf göz teması
• karın ağrısı
• kusma

Sıcak bir arabada bırakıldıktan sonra ateş tıbbi bir acil durumdur. Derhal 9-1-1'i arayın.

Yetişkinler

Genel olarak, 39 ° C veya daha yüksek ateş için doktora başvurmalısınız ve eğer varsa:

• karın ağrısı
• göğüs ağrısı
• konvülsiyonlar veya nöbetler
• kan tükürme
• ışık hassaslığı
• zihinsel karmaşa
• idrar yaparken ağrı
• Şiddetli başağrısı
• nefes darlığı
• başınızı öne doğru eğdiğinizde boyun veya ağrı
• olağandışı cilt döküntüsü
• kusma

Sizde veya başka bir kişide ateş, göğüs ağrısı ve nefes darlığı varsa 9-1-1'i arayın. Bilinen herhangi bir maruz kalmayı COVID-19'a bildirdiğinizden emin olun.

Ateşe ne sebep olabilir?

Her yaşta ateş şunlardan kaynaklanabilir:

• ısı tükenmesi
• romatoid artrit gibi enflamatuar durumlar
• malign tümörler
• Bazı antibiyotikler ve yüksek tansiyon veya nöbetleri tedavi eden ilaçlar da dahil olmak üzere bazı ilaçlar
• bazı aşılar

Ayrıca bulaşıcı hastalıklara maruz kalma potansiyelinizi de göz önünde bulundurmalısınız. Bu, bazıları farkında olmadan başkalarına yayılabileceğiniz çeşitli viral ve bakteriyel enfeksiyonları içerir:

• COVID-19
• suçiçeği
• grip
• kızamık
• boğaz ağrısı

COVID-19'unuzun olabileceğini veya maruz kaldığınızı düşünüyorsanız, kendinizi diğerlerinden ayırın. Doğrudan bir doktorun ofisine veya hastanesine gitmeyin. Önce arayın.

Bir doktor bir telefon veya video ziyareti yapabilir. Hastaneye yatırılmanız gerekiyorsa, başkalarının maruz kalmasını önlemek için önceden ayarlamalar yapılmalıdır.

Ateş bittikten sonra terliyorsanız ne olur?

Bir süre ateş ve titreme yaşadıktan sonra, aşırı giyinme veya odayı çok sıcak tutma alışkanlığınız olabilir. Fiziksel aktivitenizi çok hızlı bir şekilde artırmanız ve güç kazanmak için birkaç güne daha ihtiyacınız olması da mümkündür.

Ateşin nedenine ve ne kadar fiziksel olarak aktif olduğunuza bağlı olarak, normal terleme seviyenize geri dönmeniz çok uzun sürmemelidir.

Gece terlemesi geliştirmenizin bazı nedenleri şunlardır:

• stres
• kaygı
• ağrı kesiciler, steroidler ve antidepresanlar gibi bazı ilaçlar
• düşük kan şekeri (hipoglisemi)
• menopoz

Normalden daha fazla terlemeye devam ederseniz veya tamamen iyileşmediğinizden endişe ediyorsanız, bir doktora görünün.

Paket servisi

Ateş ve ter zaten birlikte olma eğilimindedir. Ancak bilerek kendinizi daha fazla terletmenin, ateşinizi daha erken bitirmesi olası değildir. Çeşitli nedenlerden dolayı ateş geliştirebilirsiniz, bu nedenle belirtilerinizin farkında olmak ve herhangi bir endişeniz varsa doktora başvurmak önemlidir.